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藝人許維恩分享罹乳癌後切除雙乳並重建的歷程 。粹究美學診所蔡昀達醫師指出，治療需依腫瘤分期與基因風險評估，常見策略含保留手術、全乳切除及預防性切除 。術後重建與美容隆乳不同，旨在透過義乳或自體組織恢復身體完整感 。醫師呼籲應定期篩檢以掌握黃金治療期，結合專業團隊規畫，兼顧醫療安全與生活尊嚴 。
台灣脂肪肝盛行率達33%，患者近700萬人，且七成死因為心血管疾病。高嘉宏與劉俊人醫師指出，代謝性脂肪肝炎（MASH）早期無症狀，恐跳過肝硬化直接進展為肝癌。過去治療受限於缺乏實證藥物，現研究證實 GLP-1 藥物（瘦瘦筆）能改善肝纖維化並輔助減重，填補了治療空窗期。醫師建議病友應及早透過檢測區分病況，藉由醫學實證藥物與生活調整主動攔截肝臟與代謝危機。
現代人重度使用3C使眼周老化年輕化，驅動「熊貓針」席捲Z世代 。粹究美學診所黃馨儀醫師指出，熊貓針利用高純度膠原蛋白填補凹陷，具備立即遮瑕力且能淡化黑色素，有效避免玻尿酸易致的浮腫或透光問題 。針對嚴重結構型黑眼圈，建議搭配「白金熊貓針」或電音波複合治療，術前應經精準分型評估，方能從源頭改善暗沉並重塑雙眼神采 。
Gemini 說了 2026年世界青光眼週數據顯示，台灣患者已破52萬人，近1/4為50歲以下族群 。呂大文醫師提醒，亞洲多屬正常眼壓型，應透過視野缺損值（MD值）監控惡化速度，若每年下降逾1dB即具失明風險 。現有微創導管濾泡手術具傷口小、免住院且恢復快等優點，能有效穩定眼壓並守護殘存視野 。高風險群應定期篩檢，精準控穩MD值以延續視界光彩 。
日本研究指出，攝取「可可黃烷醇」能有效改善運動產生的認知疲勞與「腦霧」現象 。黃烷醇具備強大的抗發炎能力，能急性增強大腦灰質的神經血管耦合，優化運動期間的血流調節 。實驗證實，賽前一小時攝取 500 毫克高濃度可可，能顯著縮短決策反應時間，幫助運動員在長達 50 分鐘的高強度挑戰中維持敏銳判斷 。此天然補給能讓選手在體力下滑的賽事後段保持決策優勢，是決定勝負的關鍵策略 。
高敏敏營養師指出，挑對九大燃脂食材能提升代謝並加速燃脂。綠茶兒茶素助脂肪氧化，藍莓可穩定血糖預防暴食，肉桂與黑可可則助循環控糖 。辣椒、生薑與薑黃具產熱效應可帶動代謝，番茄與黑咖啡則能優化脂質代謝 。若能搭配均衡飲食與規律運動，不需挨餓或吃水煮餐，也能有效達成健康燃脂且不復胖的目標 。
鞋墊對於足底筋膜炎與扁平足具醫學實證的支撐效果，並非智商稅。河堤復健科診所院長李炎諭醫師澄清，鞋墊分為原廠、模組化與訂製型，後者能精準解決長短腳或嚴重足部畸形等問題。醫師強調，鞋墊雖能保養足部並優化壓力分布，但日常伸展與核心肌力訓練才是治本關鍵。若發現鞋墊磨損變形、疼痛感反覆出現或足部結構改變，應尋求專業評估並更換合適鞋墊，以避免因支撐不足引發代償性損傷，確保行走品質與足部健康。
《美國心臟協會》期刊研究指出，傳統168斷食若忽略生理時鐘對齊，效果恐受限。新法「睡眠對齊延長夜間斷食（EOF）」建議斷食總長維持13至16小時，且關鍵在於「睡前3小時禁食」。實驗證實，此法能改善中高齡肥胖族群的自律神經平衡，顯著降低夜間血壓與心率，並讓六成原本「血壓不下降」的高風險受試者轉為健康的下降型模式，協助身體在睡眠中真正放鬆並強化血糖調節力。
糖尿病患發生心肌梗塞與中風的機率較常人高二至四倍，長期高血糖如同讓血管浸泡在腐蝕性糖水中，會損傷內皮細胞並誘發慢性發炎。成大醫學院內科李貽恒教授表示，針對合併肥胖的「糖胖症」患者，內臟脂肪堆積會加劇動脈硬化與血栓風險 。研究證實，減重 5% 至 10% 即可顯著改善代謝指標；而新一代 GLP-1 RA 藥物「semaglutide」除抑制食慾、管控體重外，臨床數據顯示能降低 14% 的心血管不良事件風險 。透過積極藥物介入與生活型態修正，患者有望逆轉脂肪肝並停用血壓藥，呼籲糖友及早治療以重拾健康。
研究指出，燕麥片富含的「$\beta$-葡聚醣」與「抗性澱粉」對健康效益顯著，能協助腸道菌相「重開機」並優化代謝。一項針對高膽固醇成年人的研究發現，每日攝取 80 克燕麥片，持續 45 天後，受試者的壞膽固醇（LDL-C）平均降低達 10%，總膽固醇也顯著下降。其原理在於燕麥能顯著增加腸道益生菌（如雙歧桿菌）的豐度，進而產生短鏈脂肪酸以調節免疫力並預防發炎。此外，燕麥中的膳食纖維能減緩碳水化合物吸收，有助於穩定血糖與控制體重。
潮爆焦點
COOL FASION
Gemini 說了
2026年世界青光眼週數據顯示，台灣患者已破52萬人，近1/4為50歲以下族群 。呂大文醫師提醒，亞洲多屬正常眼壓型，應透過視野缺損值（MD值）監控惡化速度，若每年下降逾1dB即具失明風險 。現有微創導管濾泡手術具傷口小、免住院且恢復快等優點，能有效穩定眼壓並守護殘存視野 。高風險群應定期篩檢，精準控穩MD值以延續視界光彩 。
健康科普
FOOD NUTRITION
歌手 A-Lin 曾患脂肪肝的案例顯示「瘦型代謝異常」族群（俗稱泡芙人）不容忽視，即便 BMI 正常，脂肪仍可能堆積在肝臟形成「代謝相關性脂肪肝病（MAFLD）」。台灣成人 MAFLD 盛行率高達 38.8%，其中體重正常的族群亦有 12.3% 中標。良安診所院長何國榮醫師指出，雖然 GLP-1 類藥物能輔助減重與逆轉肝纖維化，但醫師強調藥物僅是啟動健康的「引信」，長久之計在於規律作息與飲食改善。
關節保健
HEALTHY JOINTS
My Swiss Life 代理瑞士市佔率第一的葡萄糖胺產品「百通關」及「希薇詩」，以瑞士高品質製造並通過多項專家鑑定。百通關獲得多項獎項與認證，特別適合高強度運動及日常保養。希薇詩問題肌保養品經臨床試驗證實有效。My Swiss Life 將於7/25-28參加2024 Bio-Asia Taiwan 生技大展，更多資訊請參閱官網。
健身運動
FITNESS
幾乎只在週末運動也能降低死亡風險！根據《JAHA》與《JAMA》研究，「週末戰士」每週集中運動1-2天，只要中高強度運動達150分鐘，對全因、心血管與癌症死亡風險的降低效果與規律運動族群相當。週末戰士全因死亡風險降32%、心血管降31%、癌症降21%。國健署建議可將運動時間化整為零，每天累積30分鐘，並涵蓋心肺、肌力、柔軟度與身體組成訓練，落實有效運動習慣。
潮流嚴選
減重醫美
BEAUTY
現代人重度使用3C使眼周老化年輕化，驅動「熊貓針」席捲Z世代 。粹究美學診所黃馨儀醫師指出，熊貓針利用高純度膠原蛋白填補凹陷，具備立即遮瑕力且能淡化黑色素，有效避免玻尿酸易致的浮腫或透光問題 。針對嚴重結構型黑眼圈，建議搭配「白金熊貓針」或電音波複合治療，術前應經精準分型評估，方能從源頭改善暗沉並重塑雙眼神采 。
身心密碼
MIND & BODY
78歲高齡駕駛連環釀禍引發關注，有民眾懷疑與「路怒症」有關。心理師林萃芬指出，開車時處於無意識狀態，最能暴露真實性格與情緒。高溫潮濕、長期壓力與精神狀況不穩，皆可能觸發路怒行為。文中歸納六類高風險駕駛型態，如分裂型、性別偏見型、急煞蛇行型等，並指出停車與駕駛習慣皆為價值觀投射。專家提醒：駕駛行為是無聲心理測驗，值得留意與反思。
兩性生活
GENDER HEALTH
藝人許維恩分享罹乳癌後切除雙乳並重建的歷程 。粹究美學診所蔡昀達醫師指出，治療需依腫瘤分期與基因風險評估，常見策略含保留手術、全乳切除及預防性切除 。術後重建與美容隆乳不同，旨在透過義乳或自體組織恢復身體完整感 。醫師呼籲應定期篩檢以掌握黃金治療期，結合專業團隊規畫，兼顧醫療安全與生活尊嚴 。
ESG
健康永續
健康永續
SDGs and ESG
慢性病成為國人健康隱憂，約20%國人同時罹患兩項慢性病。國衛院攜手知名藥廠，結合AI與大數據，推動健康預測與慢病防治，包括智慧風險預測系統及全人照護模式。響應「888計畫」，計畫目標在8年內提升三高病患照護與控制率。此外，失智症防治被列為重點，因糖尿病及肥胖患者罹病風險顯著增高，雙方合作將聚焦高風險因子控管與全人照護計畫，助力減輕醫療負擔與社會成本。
潮流新知
GENDER HEALTH
隨著學測成績公布，高三學生陸續進入繁星推薦、申請入學與分科測驗準備的關鍵階段。面對落點分析、志願排序與備考規劃等多重任務，不少學生感受到明顯的心理壓力，長時間處於大量選擇與資訊判斷的情境下，容易出現所謂的「決策疲勞（Decision Fatigue）」，可能影響情緒穩定與學習專注度，因此適度的心理調適與生活管理格外重要。
