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2024.12.06

紅麴保健品還能買嗎？藥師揭挑選眉角：4大檢驗沒通過千萬別買

小花藥師提醒選購納豆紅麴保健品應注重安全性檢驗，包括橘黴素、重金屬、農藥殘留及微生物檢測，並確認產品有SGS或STC等第三方認證。選擇來源清楚的品牌及正規通路購買，避免受污染或不合規產品影響健康，保障消費者的身體需求與安全。...

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夜尿症影響睡眠和健康，台灣泌尿科醫學會查岱龍理事長與蒙恩理事長提醒勿輕信網傳按摩或食療能解決夜尿問題，夜尿多由腦下垂體抗利尿激素分泌不足導致，與膀胱或腎臟問題無關。若每晚夜尿超過2次，應依「夜尿23醫」口訣盡速就醫，避免延誤治療。夜尿不僅增加跌倒與車禍風險，還可能導致高血壓、心血管疾病及癌症等多項健康問題，透過專業診治及調整生活習慣可顯著改善症狀，保障身心健康。...

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2024.12.05

冬天吃鍋不再怕高熱量！營養師揭3妙招，爆卡鍋物秒變健康餐

隨著天氣轉冷，火鍋成為冬季暖身首選。面對薑母鴨、羊肉爐、麻辣鍋等台灣人最愛鍋物，張語希營養師提醒選擇瘦肉部位、搭配蔬菜並避免過量。對於麻辣鍋，更推薦與清湯混搭，減少紅肉與內臟攝取，避免使用沙茶醬、豆瓣醬等高鈉醬料，並多選蔬菜如白菜、菠菜、菇類，或豆腐等健康豆製品。...

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只需要一滴血！「小質譜檢測」技術正夯，3分鐘全面了解健康狀況

台灣醫療科技展即將於2024年12月5日至12月8日於台北南港展覽館舉行，屆時將展示最新的小質譜檢測技術，這項技術由雷文虎克開發，僅需一滴血三分鐘即可掌握代謝健康。展會提供現場檢測體驗及營養師諮詢，並舉辦腸道健康專題講座，邀請吳明賢、葉天忻等專家探討預防醫學新趨勢。執行長徐丞志強調，早期監測與個性化健康建議可有效降低慢性疾病風險，助力健康長壽。科技展呈現未來健康管理模式，邀請民眾參與體驗個人化健康管理新契機。...

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2024.12.04

天一冷血壓就飆高？一票人在家都量錯！醫提醒：多做這3件事數據恐失準

高血壓若控制不當可能引發心血管疾病，三軍總醫院吳立偉醫師於老五老基金會石碇日照中心進行衛教活動，強調藥物治療與日常管理的重要性。他建議患者遵循「722原則」進行居家血壓監測，並與醫師充分溝通病情與用藥反應，選擇含CCB與ACEi的複方藥物可有效降低心血管事件風險。此外，透過得舒飲食（DASH）、規律運動、戒菸限酒及壓力管理，患者可提升生活品質並預防併發症。 ...

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不只跪地、爬樓梯傷膝蓋！名醫：當心「1宗教儀式」加速膝關節退化

呂紹睿醫師提醒，跪地、爬樓梯及特定宗教儀式中的反覆蹲跪動作，可能加速膝關節退化，特別是女性更易因頻繁屈膝而受影響。膝部檢查中若出現壓痛、彈響或摩擦聲，需警惕「內側摩擦症候群」等問題。影像學發現關節間隙變窄、骨刺或囊腫，為退化性膝關節炎的警訊。呂醫師強調，早期診斷並減少過度屈膝動作，有助於保護膝關節健康，避免病情惡化。...

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2024.12.03

《影后》謝盈萱備孕肚皮瘀青又流鼻血？醫揭真相：只是戲劇效果！「試管療程」還有這些錯誤迷思

Netflix熱劇《影后》呈現試管嬰兒療程情節掀起話題，但專家解釋部分橋段純屬戲劇效果。王家瑋生殖醫學中心盧柏嘉副院長指出，劇中注射排卵針導致瘀青情節屬常見反應，但正確施打僅會輕微瘀青，不會大面積擴散。此外，流鼻血等現象通常與抗凝血劑相關，並非排卵針常見副作用。盧醫師提醒，試管嬰兒療程已有長效型排卵針可減輕注射次數，愛妻伴侶若能主動協助，更能緩解壓力。...

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用車輪丈量桃園之美，「茶路騎遊」單車挑戰賽正式開跑！桃園市政府攜手全球運動影響力協會與ensage單車運動平台，推出結合健康與文化的「茶路騎遊線上認證挑戰」。活動涵蓋經典地標如大溪老街與石門水庫，並融入茶文化與在地特色，讓參與者騎行中探索自然與人文故事。挑戰路線包括適合新手的「探茶家」輕鬆騎行、深度文化導覽的「茶旅行」，以及專業車友挑戰的「茶路勇者」全長265公里高難度賽程。本活動推動深度旅遊，串聯桃園景點與在地商家，帶動地方經濟。...

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2024.12.03

維持長久感情的關鍵？研究曝1指標最準，可預測4年後是否分手

女性對伴侶關係的態度，是維持長久感情的關鍵指標？加拿大與美國研究指出，女性對維持關係的意願是預測感情走向的重要指標，甚至可預測未來4年是否分手。研究分析了314對未婚伴侶，發現女性的關係投入程度對分手機率的影響高於男性。若女性對關係的滿意度和承諾度較低，雙方分手的可能性更高。專家認為，這可能源於女性在社會和演化中的角色差異。...

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【專家問答集】哪些人適合做「全口重建」？「All on 4」與傳統植牙差在哪？影響假牙壽命的關鍵有哪些？

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額外做運動也難抵銷！研究：久坐超過「X小時」，增4成心衰竭風險

久坐超過10小時可能增加心血管風險，即使有規律運動也無法完全抵銷。研究顯示，久坐與心臟衰竭和心血管死亡風險顯著相關，建議減少久坐時間，增加步行、站立等低強度活動，或用中等強度運動替代部分久坐習慣，可改善BMI、腰圍及糖化血色素等數值。上班族可透過定時起身、爬樓梯或午休步行等方法，降低久坐對健康的不利影響，維持心血管健康。

每天2杯牛奶竟導致心臟病？研究曝：用「1飲品」替代，風險最多降6%

研究顯示，每日飲用超過300ml的非發酵乳（如牛奶）可能增加女性缺血性心臟病風險，而以發酵乳（如優格）替代，男性和女性的心血管風險可分別降低3%-6%。研究指出，乳糖代謝差異和代謝壓力可能是影響因素。專家建議選擇低糖優格，每日攝取不宜超過2杯。

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年末暴飲暴食最傷心血管！研究曝：餐後喝1飲料，竟對血管有保護作用

年末大餐後如何保護血管健康？研究顯示，餐後飲用富含高黃烷醇的可可飲料可改善血管舒張功能，保護血管內皮。英國伯明罕大學研究指出，攝取高表兒茶素可可飲品能降低內皮素-1生成，促進一氧化氮分泌，減少氧化壓力與發炎反應。此外，綠茶和莓果也具有類似效益，有助於心血管健康。專家提醒，搭配均衡飲食及適量運動，才能全面降低心血管風險。

吃薑母鴨、羊肉爐易燥熱傷身？中醫師：謹記3原則避免「補過頭」

立冬後氣溫轉冷，正是進補好時機。宜蘊中醫診所楊佩鈺醫師建議，冬季進補應遵守「對症、溫和、適量」原則。針對陰虛或陽虛體質，分別選擇滋陰或溫補食材；避免過度燥熱，搭配滋陰食材如紅棗、枸杞；進補應循序漸進，避免消化不良。推薦食譜包括當歸黃耆雞湯、黨參淮山枸杞湯、北芪鱸魚湯及桂圓蓮子百合粥，能補氣血、養陰陽、提升免疫力。適量進補並配合體質調整，能幫助增強體質，應對冬季寒冷氣候。

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16蹲跳得好就靠「它」！ My Swiss Life獲2024國家生技大獎

My Swiss Life 代理瑞士市佔率第一的葡萄糖胺產品「百通關」及「希薇詩」，以瑞士高品質製造並通過多項專家鑑定。百通關獲得多項獎項與認證，特別適合高強度運動及日常保養。希薇詩問題肌保養品經臨床試驗證實有效。My Swiss Life 將於7/25-28參加2024 Bio-Asia Taiwan 生技大展，更多資訊請參閱官網。

連結全球20國站點！AZ加速台灣醫療新創：應對病患旅程斷點、優化疾病照護

AstraZeneca阿斯特捷利康（AZ）打造的「A.Catalyst Network國際生醫創新鏈結網路計畫」結合新創與永續，成為2023年遠見「企業永續公民獎」唯一獲獎的外商藥廠。A.Catalyst Network集結了全球20多個實體與虛擬的醫療創新中心站點，透過AZ充實深厚的研發能量，以及對全球醫藥市場的深刻洞察，成功協助包括台灣在內全球各地區在地醫療產業，找出更多新創可能與解決方案，幫助世界邁向聯合國制定的永續發展目標。

上班又顧家心好累！「地方媽媽」更容易肩頸痠痛？芳療師教4動作緩解

現代女性事業、家庭兩頭燒，可說是一刻都不得閒。不少人會選擇在空閒時藉由芳療或按摩放鬆緊繃的肌肉，重整步調再重返崗位。芳療師Lolly表示，確實有不少女性前來接受芳療，大多數肌肉都呈現相當緊繃的狀態，在承受家庭與職場的雙重壓力下，肩頸部位往往僵硬地「像石頭一樣」。

PRP增生治療都一樣？研究：關鍵在生長因子活化程度

自體生長因子幫助軟組織傷口癒合。近幾年來廣受演藝圈明星、NBA球星等各界名人使用，詢問度也日益增加。但坊間也偶傳出，因所萃取的PRP沒有做好防菌管理，使得患者注射後感染，引發為感染性關節炎的治療失敗案例，需要注射抗生素治療一個月才能復原。PRP增生治療的效果，關鍵在生長因子活化程度。目前已發展成功I CARE PRP+ 高濃度自體修護生長因子，將生長因子濃度提升至一般PRP產品的80~100倍，可更有效增強治療效果。

走沒幾步腳痠腳痛？足壓不正常不只傷膝蓋！葡萄糖胺怎麼補才有效？

人體在地面活動時所產生的反作用力，會經由腳步向上傳遞，這就是足壓的由來。當反作用力過大或足壓不正常，反作用力可能穿透足部向上影響到膝蓋、臗關節、脊椎、腰椎、胸椎。大腿骨與小腿骨之間存在著軟骨與潤滑用的液體，部份成份，就是身體會自行製造的葡萄糖胺，含有GAG的外用凝膠來說，省去將葡萄糖胺轉化為葡萄糖胺聚合醣，並結合植物性精油，薄荷鎮定涼緩，或是用辣椒素溫熱放鬆感受的確可以直接塗抹需要緩解的位置

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企業送「瑜珈體驗課」好評不斷！員工大推：肩頸僵硬舒緩、身體變輕盈

準行銷與台北葆體瑜珈攜手推出的「企業員工健康推廣方案」深受好評，透過瑜珈體驗課程幫助企業員工舒緩肩頸僵硬、提升專注力，打造健康與效率兼具的職場環境。許多學員表示，持續練習瑜珈後，身體輕盈、壓力減少，更能從容應對工作挑戰。葆體瑜珈特別設計個人化小班教學，確保運動安全，並科學驗證瑜珈對心血管健康、情緒穩定等多方面效益。此方案體現SDGs健康福祉目標，為企業注入永續發展動能，成為未來職場成功的關鍵策略。

健身界的Uber Eat！習慣健康國際推「派遣教練」，費用竟比上健身房便宜

習慣健康國際推出「派遣教練」服務，專業教練直送家中、企業或社區，提供便捷且高品質的健身課程。創辦人胡孝新表示，這項服務已覆蓋全台，擁有超過300位經過嚴格培訓的教練，針對不同族群量身打造課程，從高齡長者的肌力訓練到企業員工的運動規劃，全面提升健康與生活品質。公司更與醫師、營養師等專業人士合作，確保運動安全與效果，成為健身市場的一大亮點。

12強棒球賽台灣奪冠！日研究稱：觀看棒球比賽，「幸福感」比冷門運動更高

台灣在世界棒球12強賽奪冠，不少台人更是親臨東京巨蛋應援。事實上英國與日本的研究均顯示，觀看運動賽事對身心健康確實具有益處。英國研究指出，親臨現場觀看賽事可提升生活滿意度、人生目標感及社會連結，並減少孤獨感。日本早稻田大學研究則發現，觀看棒球、足球等熱門運動，能更顯著提升幸福感，且可能促進大腦獎勵迴路的活動，增加灰質體積。

培訓3天一圓教練夢！習慣健康偕慈濟、北教大打造「抗老化培訓計畫」

習慣健康國際攜手慈濟與國立臺北教育大學，推出全台首創「抗老化運動培訓」計劃，旨在應對台灣即將進入超高齡化社會的挑戰，培育專業抗老化教練，以滿足銀髮族群日益增長的健康需求。這項培訓由專業教官團隊傳授抗老化運動與教學技巧，包括慈濟長照中心指導員在內的學員，能學以致用，幫助長者提升體力和心靈健康。此外，該計劃與北教大合作開發增能課程，提供有薪實習，吸引多元背景學員參與，助力中年轉職者和健身教練提升專業技能。

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健康瘦身不再遙不可及！營養師曝：減肥做出「3大關鍵舉動」才能事半功倍

健康瘦身關鍵在於均衡飲食、適當運動及持續管理，Winnie營養師強調壓力過大會影響減重成效，可透過放鬆練習及攝取穩定情緒的食物如杏仁與香蕉來舒緩壓力。成功減重需循序漸進，結合地中海飲食與運動，融入生活中，避免極端方法。此外，帝亞國際與私域圈建立健康社群，提供專業營養指導，幫助成員制定科學減重計劃，確保健康達成理想體態。

瘦瘦錠減肥有用嗎？藥師親揭自身經驗：3個月瘦15公斤

江振聿藥師去年底體重88公斤，經過3個月瘦下15公斤，達到70公斤目標。他分享，瘦瘦錠作為台灣唯一合法抑制食慾的減重藥，能有效幫助控制食慾，不會完全厭食，減少過度進食機會。藉由藥物輔助，他逐步改變飲食習慣，不再依賴宵夜或零食，成功擺脫食慾控制。江藥師強調，減重需搭配堅持與正確方法，找到強烈動機才能真正達成目標。

健康瘦身有方法！營養師教你三個關鍵守護你的健康體態

營養師Winnie建議健康瘦身應注重飲食、運動、睡眠三大關鍵，採地中海飲食、搭配重訓與有氧運動，並確保充足睡眠來穩定荷爾蒙。她提醒避免速成減重產品，因可能導致脫水、營養不良與代謝問題。透過專業營養師指導與健康社群互動，搭配保健品輔助，才能科學管理體重，達成長久健康瘦身效果。

醫美趨勢「再生美學」來襲！膠原蛋白增生劑怎麼選？醫曝真相：適量才是美麗之道

醫學美容界熱潮再起！「再生美學」（Regenerative Aesthetics）成為話題焦點，以嶄新方式重新定義肌膚健康與美學的平衡。莫氏醫學美容日前舉行專題演講中，粹究美學院長楊仕安醫師深入剖析了以「自然美」與「持續美」為核心的再生美學理念，並指出，膠原蛋白的增生應注重平衡與穩定，而非單純追求數量，顛覆以往大眾對膠原蛋白增生劑的傳統認識。

雙11別亂買減肥藥！醫示警：當心囤到假貨，沒瘦身反而傷身

隨著雙11購物節來臨，台灣家庭醫學會吳至行醫師提醒民眾，避免透過非醫療管道購買減肥藥，以防假藥、劣藥危害健康。吳醫師強調，減重藥物應經由醫師評估並定期調整，而非網購、團購。林安民醫師指出，網購減肥藥缺乏專業監控，易產生副作用與反覆復胖。若有減重需求，建議透過「輕盈門診地圖」搜尋合格減重專科院所，安全達成健康目標。

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台灣影音頻道《眾量級CROWD》宣布暫停更新，主理人「家寧」近日開設新頻道，但影片中談話內容與過去差異甚大，引起網友熱議，猜測這可能與「心靈成長課程」有關。對此，醫師姜冠宇建議，不必花大錢參加課程才能心靈成長，運動就是最好的選擇，有助於減壓、改善代謝、調節內分泌，並提升心情。他提醒，如參與課程或團體中感到不適應，應該果斷離開，並可利用心理諮商資源尋求幫助。

心情差要避免吃「三高食物」！營養師揭真相：情緒波動更大，還會有變胖風險

當心情低落時，許多人會依賴高糖、高油、高鹽的「三高食物」抒壓，但這樣做可能讓情緒波動更大，甚至增加肥胖風險。甜食雖能短暫提升快樂感，但血糖下降後會讓情緒更加低落。張語希營養師建議避免三高食物，改吃富含營養的水果，如香蕉、藍莓等，或喝無糖果汁和草本茶，有助於抒緩壓力並提升情緒。

心情差到食不下嚥？營養師揭3大「忘憂營養素」，這甜食讓焦慮秒退散

當心情差到食不下嚥時，營養師建議可以透過少量多餐、選擇鮮豔且清淡易消化的食物，來減少胃腸負擔、提高食慾。另有3大「忘憂營養素」能幫助改善情緒：維生素B群有助於提升血清素和多巴胺，Omega-3脂肪酸改善大腦功能，鎂則能放鬆肌肉、減少焦慮。黑巧克力中也含有鎂，適量食用有助於緩解壓力。保持均衡飲食並適當補充這些營養素，有助於重新找回好心情。

一到夏天就厭世感爆棚？ 5徵兆恐是夏季憂鬱症！醫警告：不治療恐失能

「夏季憂鬱症」是一種季節性情緒失調症候群，主要因天氣炎熱、濕度高或飲食習慣改變而引發。患者可能出現情緒低落、焦躁易怒、失眠等症狀，甚至影響日常生活。周伯翰院長建議，保持環境涼爽、減少戶外活動、適當排汗，並在必要時進行抗憂鬱藥物或心理治療。針對難治型憂鬱症，深層經顱磁刺激（deep TMS）已成為有效的治療選擇。

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《影后》謝盈萱備孕肚皮瘀青又流鼻血？醫揭真相：只是戲劇效果！「試管療程」還有這些錯誤迷思

Netflix熱劇《影后》呈現試管嬰兒療程情節掀起話題，但專家解釋部分橋段純屬戲劇效果。王家瑋生殖醫學中心盧柏嘉副院長指出，劇中注射排卵針導致瘀青情節屬常見反應，但正確施打僅會輕微瘀青，不會大面積擴散。此外，流鼻血等現象通常與抗凝血劑相關，並非排卵針常見副作用。盧醫師提醒，試管嬰兒療程已有長效型排卵針可減輕注射次數，愛妻伴侶若能主動協助，更能緩解壓力。

維持長久感情的關鍵？研究曝1指標最準，可預測4年後是否分手

女性對伴侶關係的態度，是維持長久感情的關鍵指標？加拿大與美國研究指出，女性對維持關係的意願是預測感情走向的重要指標，甚至可預測未來4年是否分手。研究分析了314對未婚伴侶，發現女性的關係投入程度對分手機率的影響高於男性。若女性對關係的滿意度和承諾度較低，雙方分手的可能性更高。專家認為，這可能源於女性在社會和演化中的角色差異。

吃雞佛壯陽根本沒用？營養師揭真相：效果慘輸生蠔，吃多還有變胖風險

吃雞佛真的能壯陽嗎？高敏敏營養師指出，雞佛雖富含蛋白質，但所含雄激素與鋅在高溫烹調下大多被破壞，對改善性功能幾乎無效。相反地，其高膽固醇與飽和脂肪含量，尤其與麻油湯底烹煮後，熱量容易超標，對心血管健康有潛在威脅。若想提升性功能，建議補充茄紅素、精氨酸與鋅等營養素，並避免來路不明的壯陽保健品與民間食療。

不婚不生幸福一生？研究打臉：有伴比單身更快樂，已婚者竟最幸福

近期《Evolutionary Psychological Science》研究顯示，已婚者的幸福感最高，尤其在生活滿意度、情緒幸福感和樂觀程度上表現突出。研究分析12國6338名受試者，發現良好的關係品質比婚姻狀態更能提升幸福感。自願單身者的情緒狀態優於非自願單身者，而關係品質差的伴侶可能比單身者經歷更多負面情緒。專家強調，幸福感來自高品質的親密關係，不應因追求「脫單」而勉強自己。

子宮頸癌前病變有機會保留生育能力　醫：定期篩檢是關鍵！

子宮頸癌透過定期抹片檢查與HPV疫苗可有效預防，劉錦成醫師指出，早期發現的子宮頸癌患者可採微創手術治療，如雨果機械手臂手術，不僅傷口小、恢復快，還能提高手術品質，並保留生育能力。原位癌幾乎100%可保留子宮，第一期B以下的病患若無淋巴轉移，也能透過根除術保留子宮本體。術後定期追蹤與檢查同樣重要，接種HPV疫苗則可降低90%感染風險，有助提高治癒率。

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ESG
健康永續

20%國人罹2種慢性病！國衛院攜手知名藥廠，發展「AI風險預測系統」防範未然

慢性病成為國人健康隱憂，約20%國人同時罹患兩項慢性病。國衛院攜手知名藥廠，結合AI與大數據，推動健康預測與慢病防治，包括智慧風險預測系統及全人照護模式。響應「888計畫」，計畫目標在8年內提升三高病患照護與控制率。此外，失智症防治被列為重點，因糖尿病及肥胖患者罹病風險顯著增高，雙方合作將聚焦高風險因子控管與全人照護計畫，助力減輕醫療負擔與社會成本。

百位醫療專家評測！13項健康產品脫穎而出，打造企業與消費者「雙贏生態」

後疫情時代，消費者對健康產品的需求已轉向「精準健康」與「科學驗證」。由【愛他命創醫行銷】攜手百位醫師進行的「醫療專家品質評測認證計劃」，經過安全性、功效性和醫師反饋度等多方評測，讓2024年已有13項產品獲得金級與銀級標章。此認證不僅提升了優質健康產品的市場辨識度，也助力民眾作出更安全、精準的健康消費決策。年末，這些獲推薦的產品將在台安連鎖藥局的「專家推薦專區」展示，醫療專家們齊心共創健康消費新生態。

啟迪未來科學家！台灣安進與北醫大攜手推動「生物醫學」教育

台灣安進攜手北醫大推動生物醫學教育，透過研習營為8萬名中小學生提供科普教育。今年營隊在澎湖與台南展開，吸引200名高中生參與，透過實地學習探索生物醫學。營隊涵蓋公共衛生、精準醫療等領域，並與當地醫院合作，幫助學子掌握醫療實務。

致力將生技產業打造成「第二個護國神山」！默克在台30週年，以「3大領域」促進台灣產業升級

全球領先的科學與科技公司默克，在台成立35周年，旗下三大事業體：電子科技、醫療保健與生命科學於慶祝活動上，各自從創新研發、投資在地發展、永續共好等面向分享事業成果與未來展望。默克以好奇心為驅動力，將三大事業體的深厚專業結合關鍵產業趨勢，探索更多人類未來生活的可能性。

聚焦六大專科領域！長庚與百靈佳殷格翰簽署MOU 盼扭轉患者「無藥可選」困境

長庚醫療財團法人與百靈佳殷格翰藥廠於今日簽訂臨床試驗合作備忘錄(MOU)，由長庚醫療財團法人決策委員會主委程文俊與百靈佳殷格翰總經理邱建誌代表簽署。程文俊主委表示，本法人秉持「以人為本」、「病患優先」的經營理念，因此除了民眾醫療照護，也非常重視臨床研究和基礎醫學研究。

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