潮健康 COOL HEALTH - 首頁

2025.04.21

新冠疫情將在今夏爆發？ 1族群死亡風險高97倍！專家共同呼籲：盡速接種第二劑JN.1疫苗

全年齡接種JN.1新冠疫苗可降低重症與死亡風險，65歲以上長者風險更高達年輕人97倍。台灣家庭醫學醫學會吳至行、黃振國醫師與疾管署莊人祥、楊靖慧呼籲，高風險族群應超前部署、儘速接種第二劑疫苗，避免新一波疫情造成重症與死亡。截至6月底，全台約有80萬人符合接種資格。研究顯示，接種JN.1疫苗對預防重症有效率達81%、預防死亡86%，對於更新變異株仍具保護力。

2025.04.21

細軟髮不再是命中注定！健管師教男性3招，輕鬆破解「塌髮危機」

細軟髮常見髮根塌陷、出油與難造型問題，超過四成台灣男性受困擾。專家建議，從洗髮選控油強根配方、補足蛋白質與B群營養，到定期修剪與紋理燙造型三方面入手，打造蓬鬆有型男髮。健康管理師張恆恩提醒：頭皮健康與營養、作息息息相關，從內外調整才是改善髮型自信的關鍵。

2025.04.18

外泌體是什麼？從細胞快遞到健康潛力，開啟身體自我管理新思維

外泌體為細胞釋放的奈米囊泡，具傳遞訊息、調節免疫與抗老潛力，正成為保健科技關注焦點。根據《Nature Reviews》與《JEV》，外泌體含RNA、蛋白質等活性分子，來源涵蓋動植物，植物性外泌體因天然、低敏特性廣用於肌膚與頭皮產品中。健康管理師張恆恩提醒，選擇應注重來源與檢驗報告。目前應用雖仍在研究階段，未來有望成為個人化健康管理與再生醫學的重要模組。

2025.04.17

川普規律服用血脂藥LDL數值「超標準」！小花藥師警告：與2水果同吃恐增藥物濃度

小花藥師指出，LDL膽固醇是造成心血管疾病的關鍵因素，建議以Statin類藥物如Rosuvastatin及Ezetimibe降低合成與吸收，並避開與葡萄柚同食以防副作用。若尚未服藥，可補充含monacolin-K的紅麴保健。川普透過規律服用上述兩藥，成功將LDL從143降至約52 mg/dL，展現藥物在血脂控制上的效益，提醒高風險族群應諮詢醫師、藥師，定期檢查、合理選用保健品，協同藥物達到最佳控制。

2025.04.22

大腦越來越遲鈍？ 可能是吃錯食物害的！ 醫揭「植物性飲食」護腦5大關鍵

吃錯食物恐讓腦袋越來越遲鈍！周伯翰身心醫學診所鄭佳益醫師指出，植物性飲食富含抗氧化、多酚與葉酸、B群等營養素，有助抗發炎、保護腦血管與神經功能。建議多攝取深綠蔬菜、全穀、豆類與堅果，減少加工食物與動物性油脂。若長期實行植物性飲食，應留意補充B12、Omega-3與維生素D，搭配睡眠、運動與壓力管理，有助延緩腦部老化、預防認知衰退。

2025.04.18

保健品吃一堆身體卻無感？ 醫：「腸道菌叢」沒養好，買再多瓶瓶罐罐都沒用

吃保健品卻無效？臺北榮民總醫院婦女醫學部遺傳優生學科主任張家銘醫師指出，問題可能出在腸道菌叢未能轉化營養。研究顯示，如柳苷等植物成分需益生菌「解鎖」才能發揮功效，否則可能無效甚至有害。若菌相失衡，即便補充保健品也恐難見效。養好腸道菌須從多吃原型植物、減少垃圾食物、正確補充益生菌與益生元做起。營養吸收效果關鍵在於腸道菌群是否能將「吃進去」的營養轉譯成有益物質。

2025.04.16

營養師最常被問：魚油產品該怎麼選？ 沒符合6條件，吃下肚恐變「餘油」

張語希營養師提醒，選購魚油應注意6大條件：1. EPA+DHA總量應達每日建議500-1000mg；2. 濃度達70%以上為高濃度魚油；3. 選擇吸收率高的rTG或TG型態；4. 檢查有無IFOS、GOED等第三方認證；5. 原料來源以小型魚為佳；6. 魚油無腥味代表品質穩定。魚油有助心血管、情緒穩定與抗發炎，但凝血異常者應避免補充，建議事先諮詢醫療專業人員再行選購。

2025.04.14

嚴重花粉症點「眼藥水」有用嗎？ 食藥署：沒這3種成分等於白用

春季花粉症引發的過敏性結膜炎，常見症狀包括眼紅、發癢、異物感。食藥署指出，治療需選擇含抗組織胺、血管收縮劑及非類固醇抗發炎成分的眼藥水，否則等於白用。另應避免配戴隱形眼鏡，以減少結膜水腫風險。物理治療如冷敷亦可舒緩不適。提醒民眾勿自行買藥，應諮詢眼科醫師或藥師，開封後逾1個月未用完的眼藥應丟棄，使用後若不適應立即就醫。

2023.05.10

連結全球20國站點！AZ加速台灣醫療新創：應對病患旅程斷點、優化疾病照護

AstraZeneca阿斯特捷利康（AZ）打造的「A.Catalyst Network國際生醫創新鏈結網路計畫」結合新創與永續，成為2023年遠見「企業永續公民獎」唯一獲獎的外商藥廠。A.Catalyst Network集結了全球20多個實體與虛擬的醫療創新中心站點，透過AZ充實深厚的研發能量，以及對全球醫藥市場的深刻洞察，成功協助包括台灣在內全球各地區在地醫療產業，找出更多新創可能與解決方案，幫助世界邁向聯合國制定的永續發展目標。

2023.04.21

上班又顧家心好累！ 「地方媽媽」更容易肩頸痠痛？ 芳療師教4動作緩解

現代女性事業、家庭兩頭燒，可說是一刻都不得閒。不少人會選擇在空閒時藉由芳療或按摩放鬆緊繃的肌肉，重整步調再重返崗位。芳療師Lolly表示，確實有不少女性前來接受芳療，大多數肌肉都呈現相當緊繃的狀態，在承受家庭與職場的雙重壓力下，肩頸部位往往僵硬地「像石頭一樣」。

2023.02.23

PRP增生治療都一樣？研究：關鍵在生長因子活化程度

自體生長因子幫助軟組織傷口癒合。近幾年來廣受演藝圈明星、NBA球星等各界名人使用，詢問度也日益增加。但坊間也偶傳出，因所萃取的PRP沒有做好防菌管理，使得患者注射後感染，引發為感染性關節炎的治療失敗案例，需要注射抗生素治療一個月才能復原。PRP增生治療的效果，關鍵在生長因子活化程度。目前已發展成功I CARE PRP+ 高濃度自體修護生長因子，將生長因子濃度提升至一般PRP產品的80~100倍，可更有效增強治療效果。

2022.09.07

走沒幾步腳痠腳痛？足壓不正常不只傷膝蓋！葡萄糖胺怎麼補才有效？

人體在地面活動時所產生的反作用力，會經由腳步向上傳遞，這就是足壓的由來。當反作用力過大或足壓不正常，反作用力可能穿透足部向上影響到膝蓋、臗關節、脊椎、腰椎、胸椎。大腿骨與小腿骨之間存在著軟骨與潤滑用的液體，部份成份，就是身體會自行製造的葡萄糖胺，含有GAG的外用凝膠來說，省去將葡萄糖胺轉化為葡萄糖胺聚合醣，並結合植物性精油，薄荷鎮定涼緩，或是用辣椒素溫熱放鬆感受的確可以直接塗抹需要緩解的位置

2025.04.23

看牙抽神經不必再反覆回診！  醫：1療法讓人「超無感」，還能減少看診次數

根管治療不再痛苦！栢麗牙醫診所院長王柏凱醫師指出，現代根管治療已藉由電動器械與顯微技術大幅提升效率與舒適度，甚至一次看診就能完成。對於劇烈自發性牙痛、多根牙或治療失敗者，顯微根管治療更具精準優勢。術後須配戴牙套保護脆弱牙齒，推薦使用全瓷冠兼具美觀與生物相容性。醫師提醒，牙套不等於對蛀牙一勞永逸，日常清潔與定期回診仍是關鍵，避免延誤就醫導致更大的損害。

2025.04.21

馬拉松比賽「狂灌水」是大忌？ 醫示警跑者：比賽時「2件事」恐釀低血鈉，嚴重將致命

馬拉松補水需謹慎！狂灌白開水恐致低血鈉症。台北內湖恆新復健科診所院長王思恒醫師提醒，跑者賽前不宜過度飲水，避免血鈉濃度被稀釋；一旦鈉離子補充不足，恐引發疲勞、抽筋，甚至大腦水腫導致死亡。運動飲料鈉含量不足，建議超過2小時賽事應搭配鹽錠或加鹽補充；碳水補給建議使用果膠，每45分鐘補充30克；咖啡因則有助緩解大腦疲勞，賽前60分鐘攝取較佳。

2025.04.18

只在「週末運動」比較不健康？ 研究打臉：好處相同，還可降低「這3種死亡風險」

幾乎只在週末運動也能降低死亡風險！根據《JAHA》與《JAMA》研究，「週末戰士」每週集中運動1-2天，只要中高強度運動達150分鐘，對全因、心血管與癌症死亡風險的降低效果與規律運動族群相當。週末戰士全因死亡風險降32%、心血管降31%、癌症降21%。國健署建議可將運動時間化整為零，每天累積30分鐘，並涵蓋心肺、肌力、柔軟度與身體組成訓練，落實有效運動習慣。

2025.04.16

跑者飲食全攻略！ 馬拉松賽前、賽後怎麼吃？ 醫：熱量攝取不足恐影響賽事表現

跑者常因熱量攝取不足影響比賽表現，蛋白質建議攝取量為每公斤體重1.5克，比一般人高出約50％。台北內湖恆新復健科診所王思恒院長（史考特醫師）指出，跑者表現下滑主因多為熱量不足、過度訓練及壓力累積。近期研究顯示高劑量蛋白質仍可促進肌肉合成。賽前應逐步增加碳水攝取，賽後補充碳水與蛋白質以利修復。建議根據個人體重與訓練強度調整飲食，並諮詢專業醫師或營養師以達最佳表現。

2025.04.18

網購肉毒竟「住院插管」！醫揭療程風險：私自亂打恐丟掉小命

私自注射網購肉毒釀中毒插管，醫籲勿輕信非法產品與非專業施打。粹究美學診所郭日青醫師指出，合法使用的肉毒桿菌素毒性極低，重點在於劑量、純化與專業操作。常見療程如抬頭紋約10-20單位，咀嚼肌約40-60單位，遠低於致中毒劑量。非法產品未稀釋、劑量過高，恐導致全身癱瘓甚至呼吸衰竭。醫師提醒選擇合法醫療機構、由醫師施打並確認產品標示，避免一時貪便宜造成不可逆傷害。

2025.04.08

肌膚暗沉不只與黑斑有關！ 營養師示警：常吃這2食物，更容易加速肌膚老化

夏天來臨，紫外線增強恐導致黑斑與肌膚暗沉。營養師張語希指出，除了防曬，飲食也關鍵。建議攝取富含維生素C、E、A、B群、蛋白質、多酚、類胡蘿蔔素、麩胺酸與花青素的食物，有助抗氧化、抑制黑色素與促進代謝。反之，蛋糕、手搖杯等高糖精緻食物，會加速老化，應減量攝取。搭配均衡飲食、防曬與良好作息，才能真正養出透亮肌膚。

2025.03.25

雷射術後塗「類固醇」恐毀容？ 醫駁斥：適當使用可避免反黑，沒做3件事才是元凶

網傳雷射術後塗類固醇恐「毀容」，引發擔憂。粹究美學診所皮膚專科傅筠醫師澄清，短期、正確使用類固醇不僅不會損害肌膚，還能有效控制發炎、降低反黑風險。研究也證實，術後48小時內使用類固醇可顯著減少色素沉澱。真正問題是過度塗抹、長期使用或忽略防曬、保濕等術後護理。醫師呼籲民眾避免盲信網路傳言，術後照護應諮詢專業醫師，建立正確觀念，才能確保醫美效果與肌膚健康。

2025.03.21

Wegovy週纖達登台！每週一針有望降15%體重，醫提醒：慎防瘦老「臭氧臉」

新型減重針Wegovy已於台灣上市，每週注射一次，臨床研究顯示可減重15%以上，並有助於降低心血管風險與改善代謝疾病。然而，快速減重恐導致「臭氧臉」（Ozempic Face），即臉部脂肪流失、皮膚鬆弛與老化。粹究美學診所吳婉華醫師建議三大對策預防：控制減重速度、增強膠原蛋白與醫美填充。吳婉華醫師提醒，Wegovy非萬靈丹，使用前應諮詢專業醫師，並搭配健康飲食與運動，才能兼顧瘦身與年輕化。

2025.04.17

心態隨股市一起崩了？  身心科醫疾呼：沒做好「3件事」，不只賠錢還賠上健康

股市動盪導致投資人情緒波動劇烈，恐引發失眠、焦慮、心悸等壓力反應。振芝心身醫學診所吳泓熹醫師指出，若長期受影響，應警覺「適應障礙」風險，建議及早透過支持性治療、認知行為療法調適情緒。面對壓力可透過建立停損點、轉移注意力與同溫層支持等方式自我調整，若情緒明顯干擾日常，建議儘速尋求專業協助，以恢復心理韌性與生活步調。

2025.04.16

吃安眠藥也沒用！ 害怕失眠恐釀「睡眠焦慮症」，醫點名這5類人風險最高

吃安眠藥仍難入睡？周伯翰身心醫學診所院長周伯翰醫師指出，「睡眠焦慮症」是因害怕失眠而引發的焦慮型失眠，常見於急性子、追求完美、易緊張者。患者常因焦慮導致睡前情緒緊繃，反而更難入眠。治療應結合血清素藥物與睡眠認知行為治療（iCBT），並調整生活作息，如避免咖啡因、晚睡與滑手機。若出現長期擔憂睡不著的情況，建議儘早就醫評估，避免陷入焦慮與失眠的惡性循環。

2025.04.10

一看盤就胸悶、冒冷汗？ 恐是大腦「撐太久」扛不住了！ 醫教4招關掉焦慮情緒

股市震盪易誘發「中樞敏化症候群」，臺北榮總張家銘醫師提醒，胸悶、冒冷汗、失眠等症狀可能來自大腦過度警覺，並非單純自律神經失調。神經系統過度靈敏，使身體誤以為處於危機中。張醫師建議：固定睡眠、遠離焦慮資訊、營造安全感、練習正向對話，可協助大腦重設「安全閾值」，恢復神經平衡。若症狀持續，應盡早就醫。

2025.04.10

股市動盪害心情超「Emo」？ 快吃「15種快樂食物」重拾好心情，喝水竟也有奇效

股市動盪讓人情緒低落？高敏敏營養師建議，可多攝取雞胸肉、魚類、香蕉、黑巧克力等15種「快樂食物」，幫助穩定情緒、提升快樂感。此外，水分補充也能促進血液循環與情緒調節。她提醒，排解情緒還應找出壓力源、學會放下、持續運動，若憂鬱情緒持續，務必尋求專業協助，避免心理壓力累積影響生活與健康。

2025.03.25

玩交友軟體宛如「開掛」！ 研究：1指標比職業、身高更重要，最多增加20%配對率

研究發現，在交友軟體上，外貌對配對成功率的影響遠超職業、身高等指標。外貌吸引力每增加一個標準差，配對機率可提升20%，而智力、個人簡介等因素僅提升約2%。無論男女，皆將外貌視為最關鍵決策依據。專家建議使用者應慎選形象照，避免陷入容貌焦慮。儘管外貌占據優勢，但研究仍具限制，未來仍需進一步觀察其長期影響。

2025.03.19

家寧「眾量級聲明」是提油救火？ 心理師：切割式回覆誠意不足，恐使風波持續擴大

知名影音頻道《眾量級CROWD》的創辦人Andy老師與前女友家寧間的財務糾紛引發廣泛討論，而家寧發出的聲明更成為眾矢之的。專業諮商心理師林萃芬指出，家寧的「切割式道歉」缺乏誠意，反而有提油救火之嫌，使風波可能持續擴大。建議真正有效的道歉應該遵循「四個R」原則：清楚認知錯誤、承擔全部責任、真誠表達悔意，並提出具體彌補措施。

2025.03.12

緩解生產前後的身體不適！ 健管師：新手媽咪常做瑜珈，至少能獲得3種好處

現代媽媽面臨的壓力不僅來自於懷孕期間以及之後的育兒過程，還包括工作、家庭與自身健康的多重挑戰。隨著「大健康」理念的興起，如何平衡身心、提升家庭氛圍成為許多媽媽關注的議題。知名母嬰品牌 PeNi 培婗與專業瑜珈機構葆體瑜珈攜手合作，推出「準媽媽瑜珈體驗計畫」，希望透過瑜珈課程，幫助媽媽們釋放壓力，提升心理韌性，創造更和諧的親子關係。

2025.03.11

胚胎品質只有「C」懷孕無望？她做8次試管靠這招圓育兒夢！醫：數值低不代表不能懷孕

經歷8次試管療程仍未成功，黃小姐最終透過胚胎切片（PGT-A）與個人化治療，即使胚胎品質為C級，仍成功懷孕。黃建榮醫師指出，胚胎品質影響懷孕機率，但數值較低不代表無望，子宮環境與個別治療策略同樣關鍵。對於荷爾蒙異常或多囊性卵巢患者，「二段式試管嬰兒」能提高著床率，先冷凍胚胎再擇優時機植入。PGT-A基因篩檢則有助高齡、反覆流產及多次試管失敗者，提高試管嬰兒成功率，建議患者與醫師充分討論最佳方案。

2025.02.10

數據雲集團元永騰執行長  推動大健康產業升級：「大健康明星產品孵化器」助力品牌成長

數據雲集團執行長元永騰宣布，旗下點點雲智能行銷正式進軍大健康產業，推出「大健康明星產品孵化器」，結合新聞傳播、數據分析與通路經營，協助健康品牌快速進入市場、提升競爭力與獲利率。該孵化機制透過三大策略運作，包括媒體傳播強化品牌認可度、線上線下通路整合提升回購率，以及AI大數據行銷精準掌握消費者需求，優化行銷策略。

2025.01.13

百年家族企業邁足高端醫療　李奧國際攜手抗癌權威推動全民無癌願景

王孝璿董事長推動李奧國際集團專注健康防癌、抗衰老及醫美保養三大領域，結合陶聲洋防癌基金會陳光耀博士、癌症腫瘤權威楊友華院長等多位醫學專家，共同推動高端醫療與預防醫學發展。李奧國際計劃進駐亞洲一級城市，建設抗衰再生醫療中心，並透過資本整合及跨國併購，打造連鎖化高端醫療服務體系，期望實現「全民無癌」的健康願景。

2025.01.10

台灣廿年三大食安風暴，顏宗海醫師獲《教育部社會貢獻獎》：傳承「俠醫」身教典範

顏宗海醫師榮獲教育部《社會教育貢獻獎》，表彰其多年致力於食安教育，從2011年塑化劑風暴到2013年黑心油事件，他以毒物專業守護國人健康。顏醫師感念恩師林杰樑的俠醫精神，接棒成為媒體眼中的「毒物老師」，透過講座與科普文推廣食品安全知識。他強調，醫師應從醫院走向社會，倡議嚴格法規，助力建立「業者良心、政府用心、民眾安心」的健康環境。

2024.12.26

以愛與陪伴持續關注！美藥廠攜手罕病基金會，舉辦病友志工日交流罕病職人

美商藥廠攜手罕見疾病基金會，於12月16日在新竹罕見家園舉辦病友志工日活動，邀請約百位員工與罕病病友深度交流。活動包含罕病職人分享與患者心路歷程座談，讓員工體會患者的挑戰與勇氣。默沙東台灣總裁湯偉成表示，此次活動體現企業「病患優先」理念，並藉由MSD Gives Back全球志工計劃，確立1000小時志願服務目標，推動關懷社區及病友的持續努力，未來也將深化對罕病患者的支持與資源整合。