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美國近期發布《2025-2030年飲食指南》，核心理念為「真食至上」，呼籲回歸原型食物以扭轉肥胖與慢性病危機 。指南建議成年人每日蛋白質攝取量提高至每公斤體重1.2至1.6克 ，並翻轉傳統金字塔，改採以蛋白質與蔬果為主的「倒三角形」結構 。此次重大改變包括認可無添加糖的全脂乳品 ，並將奶油與牛油納入健康脂肪來源 。此外，指南嚴格限制添加糖與代糖攝取 ，且首度將腸道健康納入建議，強調應透過發酵食物而非保健品維護微生態多樣性 。專家提醒國人應結合本土飲食文化，並諮詢專業醫療團隊評估其適用性 。
萊佳形象美學診所薛榮華醫師指出，凹陷型痘疤隨年齡增長與膠原蛋白流失會更趨明顯，建議利用2026年長達9天的年節假期進行治療 。臨床將其分為冰鑿、廂車及滾動三種型態，其中冰鑿型深及真皮層難度最高，單獨雷射效果有限 。薛醫師強調除疤應採兩階段策略，先穩定控痘再透過皮下剝離搭配雷射或膠原蛋白注射等複合式療程，以鬆開沾黏並支撐凹陷，達到消除疤痕與改善膚質的雙重效果 。醫師提醒，術前應做好皮膚管理，術後需配合正確洗臉與防曬，方能重拾肌膚平整 。
彰化基督教醫院血液腫瘤科主任曾若涵醫師指出，胃癌因早期症狀不明確且研發資源較少，常被視為「弱勢癌別」 。現今可透過免疫組織染色（IHC）技術，精準鎖定HER2、PD-L1及緊密連接蛋白18等生物標記，為晚期患者制定精準治療策略 。國健署自2026年起針對45至74歲民眾提供公費幽門螺旋桿菌篩檢，由於八成以上胃癌與該菌感染相關，及早根除能有效降低癌變風險 。曾醫師建議透過落實篩檢、精準檢測與改善生活習慣，建立完整的防護網以爭取長期存活 。
極端速成減重易造成老臉、肌肉流失與復胖，嘉義基督教醫院減重中心主任周莒光醫師強調，減重應是長跑而非短跑。臨床試驗證實，GLP-1藥物能協助精準減脂，每減4公斤中有3公斤為脂肪，有效保住肌肉並避免骨鬆 。此外，藥物介入能顯著改善脂肪肝與逆轉肝纖維化 。周醫師呼籲體重過重或代謝異常者應及早諮詢專業評估，在安全前提下找回健康 。
台北協育試管嬰兒中心副院長黃珽琦醫師指出，網傳試管療程致癌的說法在實證醫學上並不合理，排卵針刺激出的濾泡屬功能性組織，與病理性腫瘤截然不同，且會自然被身體吸收 。研究證實，試管療程僅屬短期荷爾蒙介入，並不會增加女性罹患乳癌、卵巢癌或子宮癌等風險；真正的癌症關聯往往源於不孕症本身的成因（如遺傳或代謝疾病），而非治療過程 。針對高齡或多囊性卵巢患者，採用自然或半自然週期植入可降低產科風險 。此外，年輕癌症患者應及早進行生育保存，現有數據顯示康復後懷孕並不會增加癌症復發率 。
脂肪肝並非肥胖者專利，體脂超標的「泡芙人」亦有風險。國泰綜合醫院社區醫學部部主任莊海華醫師指出 ，肝指數異常多源於脂肪性肝炎而非單純疲勞，若不處理恐演變為肝硬化或肝癌 。莊醫師建議減重 5-10% 可有效逆轉病情 。目前 semaglutide 藥物已獲准治療脂肪肝，實證能大幅改善發炎並修復肝纖維化 。呼籲民眾應戒除含糖飲料與酒精，並落實原型飲食與規律運動，將代謝系統拉回正軌以維護肝臟健康 。
粹究美學診所院長楊仕安醫師指出，臉部老化的關鍵不僅是皮膚問題，更包含深層支撐肌肉萎縮導致的「臉部肌少症」。傳統電音波與微整注射多針對真皮或筋膜層，難以直接訓練萎縮肌肉，恐造成治標不治本的抗老盲區。新型技術結合高強度電場 HIFES 與智能同步電波 RF，能同步鍛鍊肌肉密度並刺激膠原與彈性蛋白增生，全面強化底層支撐。此療程具備無痛、無修復期優勢，單次僅需 20 分鐘即可改善輪廓下垂與皺紋，助受測者重拾年輕緊緻的輪廓。
活動假牙鬆動會造成長者飲食困難、社交退縮及牙齦疼痛等負面影響 。鄧晧翔醫師指出，牙床萎縮是鬆動主因，使用黏著劑時應掌握「一綠豆大」薄抹原則而非越多越好 。建議優先選擇不含鋅、經認證且具 24 小時長效穩固的產品，並考量高性價比與氣味適口性 。最後提醒，睡前應取下假牙並以溫水搭配軟毛牙刷清潔，才能有效維護口腔黏膜健康並維持生活品質 。
糖尿病關懷基金會為消彌資訊落差，積極導入全媒體策略，推出短影音及《醫師帶你專業吃外食》等多元節目，攜手餐飲業者示範正確飲食以打破迷思 。除推出App協助病友掌握黃金起步期外，董事長蔡世澤強調應將糖尿病視為慢性管理狀態，推動體重控制與心血管風險管理 。基金會期盼透過生活化衛教與「黑白大廚」般的料理實作，營造病友友善社會並落實健康平權 。
衛福部國健署公布112年癌症登記報告，癌症時鐘快轉14秒，每3分48秒即有一人確診 。肺癌因推動LDCT篩檢發現更多早期個案，連續三年蟬聯「癌王」 。國健署示警，攝護腺癌、卵巢癌、胃癌等七種癌別目前國際間尚無實證可及早篩檢，民眾應留意相關異常症狀 。相對地，針對口腔癌、大腸癌、子宮頸癌、乳癌及肺癌，政府提供具實證效益的公費篩檢，呼籲符合資格民眾及早檢查以降低死亡風險 。
潮爆焦點
COOL FASION
美國近期發布《2025-2030年飲食指南》，核心理念為「真食至上」，呼籲回歸原型食物以扭轉肥胖與慢性病危機 。指南建議成年人每日蛋白質攝取量提高至每公斤體重1.2至1.6克 ，並翻轉傳統金字塔，改採以蛋白質與蔬果為主的「倒三角形」結構 。此次重大改變包括認可無添加糖的全脂乳品 ，並將奶油與牛油納入健康脂肪來源 。此外，指南嚴格限制添加糖與代糖攝取 ，且首度將腸道健康納入建議，強調應透過發酵食物而非保健品維護微生態多樣性 。專家提醒國人應結合本土飲食文化，並諮詢專業醫療團隊評估其適用性 。
健康科普
FOOD NUTRITION
林口長庚醫院腫瘤科講師級主治醫師彭夢婷醫師指出，荷爾蒙受體陽性（HR+）、HER2陰性的晚期乳癌在使用抗荷爾蒙治療與細胞週期素激酶抑制劑（CDK4/6 抑制劑）後，常因抗藥性面臨治療瓶頸。新一代 Trop-2 抗體藥物複合體能將藥物濃度集中在癌細胞組織，降低對正常細胞的傷害，成為多線治療後的重要突破。健保署已宣布自今年10月1日起將此藥納入 HR+／HER2 陰性晚期乳癌給付範圍，可望減輕病患負擔並提升治療續航力。
關節保健
HEALTHY JOINTS
My Swiss Life 代理瑞士市佔率第一的葡萄糖胺產品「百通關」及「希薇詩」，以瑞士高品質製造並通過多項專家鑑定。百通關獲得多項獎項與認證，特別適合高強度運動及日常保養。希薇詩問題肌保養品經臨床試驗證實有效。My Swiss Life 將於7/25-28參加2024 Bio-Asia Taiwan 生技大展，更多資訊請參閱官網。
健身運動
FITNESS
幾乎只在週末運動也能降低死亡風險！根據《JAHA》與《JAMA》研究，「週末戰士」每週集中運動1-2天，只要中高強度運動達150分鐘，對全因、心血管與癌症死亡風險的降低效果與規律運動族群相當。週末戰士全因死亡風險降32%、心血管降31%、癌症降21%。國健署建議可將運動時間化整為零，每天累積30分鐘，並涵蓋心肺、肌力、柔軟度與身體組成訓練，落實有效運動習慣。
潮流嚴選
減重醫美
BEAUTY
萊佳形象美學診所薛榮華醫師指出，凹陷型痘疤隨年齡增長與膠原蛋白流失會更趨明顯，建議利用2026年長達9天的年節假期進行治療 。臨床將其分為冰鑿、廂車及滾動三種型態，其中冰鑿型深及真皮層難度最高，單獨雷射效果有限 。薛醫師強調除疤應採兩階段策略，先穩定控痘再透過皮下剝離搭配雷射或膠原蛋白注射等複合式療程，以鬆開沾黏並支撐凹陷，達到消除疤痕與改善膚質的雙重效果 。醫師提醒，術前應做好皮膚管理，術後需配合正確洗臉與防曬，方能重拾肌膚平整 。
身心密碼
MIND & BODY
韓國研究顯示，體重過輕者自殺風險比正常體重者高出43.6%，反而體重過重或肥胖者風險降低約21–29%。專家認為，體重過輕與身體形象、飲食障礙、睡眠困擾等心理因素有關，亦可能涉及神經與肌肉生理機制。肥胖者自殺風險降低，可能與血清素濃度變化、瘦素阻抗及自殺手段有關。研究雖具參考價值，但主要針對韓國群體，仍需跨地區佐證。自殺成因複雜，若身邊親友出現異常行為應盡早關懷並尋求專業協助。
兩性生活
GENDER HEALTH
台北協育試管嬰兒中心副院長黃珽琦醫師指出，網傳試管療程致癌的說法在實證醫學上並不合理，排卵針刺激出的濾泡屬功能性組織，與病理性腫瘤截然不同，且會自然被身體吸收 。研究證實，試管療程僅屬短期荷爾蒙介入，並不會增加女性罹患乳癌、卵巢癌或子宮癌等風險；真正的癌症關聯往往源於不孕症本身的成因（如遺傳或代謝疾病），而非治療過程 。針對高齡或多囊性卵巢患者，採用自然或半自然週期植入可降低產科風險 。此外，年輕癌症患者應及早進行生育保存，現有數據顯示康復後懷孕並不會增加癌症復發率 。
ESG
健康永續
健康永續
SDGs and ESG
慢性病成為國人健康隱憂，約20%國人同時罹患兩項慢性病。國衛院攜手知名藥廠，結合AI與大數據，推動健康預測與慢病防治，包括智慧風險預測系統及全人照護模式。響應「888計畫」，計畫目標在8年內提升三高病患照護與控制率。此外，失智症防治被列為重點，因糖尿病及肥胖患者罹病風險顯著增高，雙方合作將聚焦高風險因子控管與全人照護計畫，助力減輕醫療負擔與社會成本。
潮流新知
GENDER HEALTH
走進西餐廳，第一道上桌的常是色彩繽紛的沙拉。這個看似單純的開場，其實暗藏穩定血糖、延緩飢餓的科學奧秘。正欣診所營養師江庭萱表示，「先蔬菜再碳水」有助於減緩餐後血糖上升速度，並被認為是支持血糖穩定與體重管理的飲食方式之一。
