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魚類富含DHA、EPA，有助腦部發育與心血管健康，但魚皮、魚頭、魚內臟易累積重金屬與寄生蟲，應謹慎攝取。營養師張語希提醒，孕婦與孩童應避免大型魚、生魚片等高風險料理。處理魚類時，建議去皮煎魚、選小型魚、先汆燙、挑選有檢驗標章的產品，以減少重金屬攝取、吃得更安心。
醫藥專家推廣「綠拿鐵＋CGM控糖飲食」，結合高纖蔬果與蛋白質，有助穩定血糖、提升飽足感。張軒睿醫師分享自用經驗，並以案例說明胰島素數據顯著改善。活動強調綠拿鐵除具保健效益，亦能減塑、減廚餘。專家建議搭配專業建議調整食材比例，讓綠拿鐵成為兼顧健康與環保的飲食選擇。
暴雨後鞋襪濕透易引發足癬、細菌感染、皮炎與滑倒傷口感染等問題。重症醫學專家黃軒醫師建議，應立即脫鞋襪、清潔雙腳、擦乾與檢查傷口，再換穿乾爽透氣鞋襪。加快鞋襪乾燥可輔以報紙吸濕、吹風機冷風等。防雨裝備上，建議選擇防水透氣運動鞋、高筒雨靴搭配快乾襪或防水襪，並備妥替換用乾鞋襪及毛巾，以防足部長時間悶濕導致病變。
風靡歐亞的「逆時針」正式登台，由郭台銘夫人曾馨瑩代言，掀起醫美新潮。粹究美學診所院長楊仕安醫師說明，逆時針以專利技術與五點拉提，啟動彈力蛋白與膠原蛋白再生，實現全層修復。不同於傳統玻尿酸或水光針，逆時針主打零恢復期、低風險、深層修復，適合臉部與頸部初老改善。專家提醒應選擇合格醫師評估與操作，才能確保安全與效果。
All-On-4成為全口重建主流，手術時間短、植體少，但仍需留意「植體周圍炎」風險。栢麗牙醫診所院長王柏凱醫師提醒，術後清潔不當恐使細菌滋生、造成骨質流失。每半年應由專業拆卸假牙、深層清潔，並配合牙間刷與沖牙機。吸菸、磨牙、咬硬物等習慣也會影響穩定性。正確清潔與定期回診，才是延長植牙壽命關鍵。
29歲林小姐赴美前選擇凍卵，由29年前為她接生的黃建榮婦產科診所黃建榮院長操刀，成功凍存24顆卵子。醫師說明凍卵流程須依AMH與荷爾蒙指數調整療程，卵巢庫存不足者也可透過「養卵加速計畫」提升成功率。若35歲前AMH低於2即為警訊，建議及早凍卵保存生育力。45歲後試管成功率僅2%，使用年輕卵子可達50%。高壓職場女性應提前規劃，並於療程中配合作息與營養調整以提升卵子品質。
乳清蛋白屬優質蛋白來源，含豐富胺基酸且吸收快，適合健身族與營養補充者，但不宜作為正餐替代品。衛福部食藥署與國立臺灣海洋大學食品科學系陳泰源教授表示，泡熱水不會破壞其營養，但高溫會影響口感與溶解度，建議以冷水或60-70℃溫水沖泡。對腎功能正常者不會傷腎，但應注意保存方式，避免高溫潮濕導致變質。購買時須確認標示清楚、依期限食用，以保障食品安全。
水楊酸具抑菌效果但無法止汗或根治狐臭，長期誤用恐損傷角質層。粹究美學診所傅筠醫師說明，體味源自大汗腺分泌物遭細菌分解，非單靠水楊酸能改善。治療狐臭應視情況選擇肉毒注射、微波熱能或手術，並避免盲從網路偏方。異味問題需由專業評估汗腺活性與膚質，方能對症處理、有效改善。
潮爆焦點
COOL FASION
醫藥專家推廣「綠拿鐵＋CGM控糖飲食」，結合高纖蔬果與蛋白質，有助穩定血糖、提升飽足感。張軒睿醫師分享自用經驗，並以案例說明胰島素數據顯著改善。活動強調綠拿鐵除具保健效益，亦能減塑、減廚餘。專家建議搭配專業建議調整食材比例，讓綠拿鐵成為兼顧健康與環保的飲食選擇。
健康科普
FOOD NUTRITION
許多上班族愛吃的中式小點，其實是隱藏版「熱量炸彈」！鍋貼、小籠包、水餃位居熱量前三，一份熱量可達500～750大卡。特別是水煎包，一顆165大卡、兩三顆就可能爆卡。營養師張語希提醒，這類食物多含高油、精緻澱粉，加上容易入口、不易察覺份量，常導致熱量攝取過多。建議選擇餡料單純、用蒸煮方式烹調、少沾醬料，才能兼顧美味與健康。
關節保健
HEALTHY JOINTS
My Swiss Life 代理瑞士市佔率第一的葡萄糖胺產品「百通關」及「希薇詩」，以瑞士高品質製造並通過多項專家鑑定。百通關獲得多項獎項與認證，特別適合高強度運動及日常保養。希薇詩問題肌保養品經臨床試驗證實有效。My Swiss Life 將於7/25-28參加2024 Bio-Asia Taiwan 生技大展，更多資訊請參閱官網。
健身運動
FITNESS
幾乎只在週末運動也能降低死亡風險！根據《JAHA》與《JAMA》研究，「週末戰士」每週集中運動1-2天，只要中高強度運動達150分鐘，對全因、心血管與癌症死亡風險的降低效果與規律運動族群相當。週末戰士全因死亡風險降32%、心血管降31%、癌症降21%。國健署建議可將運動時間化整為零，每天累積30分鐘，並涵蓋心肺、肌力、柔軟度與身體組成訓練，落實有效運動習慣。
潮流嚴選
減重醫美
BEAUTY
風靡歐亞的「逆時針」正式登台，由郭台銘夫人曾馨瑩代言，掀起醫美新潮。粹究美學診所院長楊仕安醫師說明，逆時針以專利技術與五點拉提，啟動彈力蛋白與膠原蛋白再生，實現全層修復。不同於傳統玻尿酸或水光針，逆時針主打零恢復期、低風險、深層修復，適合臉部與頸部初老改善。專家提醒應選擇合格醫師評估與操作，才能確保安全與效果。
身心密碼
MIND & BODY
股市動盪導致投資人情緒波動劇烈，恐引發失眠、焦慮、心悸等壓力反應。振芝心身醫學診所吳泓熹醫師指出，若長期受影響，應警覺「適應障礙」風險，建議及早透過支持性治療、認知行為療法調適情緒。面對壓力可透過建立停損點、轉移注意力與同溫層支持等方式自我調整，若情緒明顯干擾日常，建議儘速尋求專業協助，以恢復心理韌性與生活步調。
兩性生活
GENDER HEALTH
29歲林小姐赴美前選擇凍卵，由29年前為她接生的黃建榮婦產科診所黃建榮院長操刀，成功凍存24顆卵子。醫師說明凍卵流程須依AMH與荷爾蒙指數調整療程，卵巢庫存不足者也可透過「養卵加速計畫」提升成功率。若35歲前AMH低於2即為警訊，建議及早凍卵保存生育力。45歲後試管成功率僅2%，使用年輕卵子可達50%。高壓職場女性應提前規劃，並於療程中配合作息與營養調整以提升卵子品質。
ESG
健康永續
健康永續
SDGs and ESG
慢性病成為國人健康隱憂，約20%國人同時罹患兩項慢性病。國衛院攜手知名藥廠，結合AI與大數據，推動健康預測與慢病防治，包括智慧風險預測系統及全人照護模式。響應「888計畫」，計畫目標在8年內提升三高病患照護與控制率。此外，失智症防治被列為重點，因糖尿病及肥胖患者罹病風險顯著增高，雙方合作將聚焦高風險因子控管與全人照護計畫，助力減輕醫療負擔與社會成本。
