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玩《星海爭霸II》能讓腦齡變年輕？2025年研究分析24名訓練者與12名主動對照者；30小時訓練後，腦齡指標平均下降約3歲。本文用表格看懂研究設計、樣本與限制，並附挑選動腦興趣的3個自問問題，提醒這項發現不等於實際逆齡或已證實能預防失智。
「X教授」派翠克．史都華逝世，享壽86歲，聲明首度揭露他生前罹患阿茲海默症與路易氏體失智症。7,309人大腦病理研究顯示，27.3%可見路易氏體病理；失智並非總是單一疾病，也可能由多種病理重疊。
AI 推薦藥品可信嗎？《Nature Health》測試 5 種大型語言模型、約 88 萬筆藥品建議，發現第一選擇平均 97.5% 集中於單一產品，且偏向原廠藥與網路可見度高的品項。研究屬模擬評估，民眾不可據此自行買藥、換藥或停藥，仍須由醫師與藥師核對成分、劑型及核准資訊。
學校全面禁用手機，就能改善青少年憂鬱、焦慮與霸凌嗎？《JAMA Network Open》分析冰島70校、近2.4萬份學生調查，發現禁令並未帶來具實質意義的心理健康改善，連總螢幕時間與同儕支持也無明顯變化。研究提醒，手機規範仍須結合睡眠、數位素養、霸凌防治與心理支持。
拉肚子喝運動飲料、低血糖吃巧克力、誤食清潔劑自行催吐，這些常見急救方法可能幫倒忙。黃軒醫師解析7大健康迷思：腹瀉應視狀況補充口服補液溶液並正常進食；低血糖優先補充快速吸收糖分；流鼻血應前傾壓迫鼻翼；燙傷用流動涼水沖洗；黃綠色鼻涕不等於細菌感染。若出現意識改變、呼吸困難或症狀持續惡化，應儘快就醫。
洗牙能讓牙齒變白，或把牙縫越洗越大嗎？林書廷醫師指出，洗牙主要以超音波震動清除牙菌斑與牙結石，不會磨薄健康齒質；洗後牙縫變明顯，多是結石移除、牙齦消腫後恢復原貌。若要去除茶垢、咖啡漬與菸焦油，應評估噴砂美白；牙周囊袋則需深層清潔與牙根整平。平時應使用軟毛牙刷，搭配牙線或齒縫刷，並依檢查結果確認健保或自費療程。
PrEP是預防HIV的工具，不能預防HPV、梅毒或淋病。本文整理菜花與HPV的差別、保險套的防護限制、疫苗與篩檢的角色，協助依情境規劃性健康防護。
一天沒喝咖啡就頭痛、嗜睡，可能是咖啡因戒斷。尤冠棠醫師指出，長期規律攝取後，若突然停喝、明顯減量或延後飲用，都可能在12至24小時內出現疲倦、注意力不集中與情緒低落等不適。想減少攝取不宜驟停，可逐步縮小杯量、降低頻率或改喝低咖啡因飲品；失眠、焦慮、心悸、胃食道逆流及懷孕備孕族群，應依個人狀況與醫師討論。
美沙冬維持治療一定要停藥才算成功？楊聰財醫師指出，美沙冬可降低海洛因等鴉片類物質的渴求、戒斷不適、過量死亡與感染風險，成效不應只看是否停藥。療程應分階段確保用藥安全、減少非法物質、穩定情緒與睡眠，並協助患者重返職場、修復家庭關係。減藥或停藥須經醫療團隊評估與漸進調整，避免復發後因耐受性下降而增加致命風險。
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「X教授」派翠克．史都華逝世，享壽86歲，聲明首度揭露他生前罹患阿茲海默症與路易氏體失智症。7,309人大腦病理研究顯示，27.3%可見路易氏體病理；失智並非總是單一疾病，也可能由多種病理重疊。
健康科普
FOOD NUTRITION
一天沒喝咖啡就頭痛、嗜睡，可能是咖啡因戒斷。尤冠棠醫師指出，長期規律攝取後，若突然停喝、明顯減量或延後飲用，都可能在12至24小時內出現疲倦、注意力不集中與情緒低落等不適。想減少攝取不宜驟停，可逐步縮小杯量、降低頻率或改喝低咖啡因飲品；失眠、焦慮、心悸、胃食道逆流及懷孕備孕族群，應依個人狀況與醫師討論。
關節保健
HEALTHY JOINTS
My Swiss Life 代理瑞士市佔率第一的葡萄糖胺產品「百通關」及「希薇詩」，以瑞士高品質製造並通過多項專家鑑定。百通關獲得多項獎項與認證，特別適合高強度運動及日常保養。希薇詩問題肌保養品經臨床試驗證實有效。My Swiss Life 將於7/25-28參加2024 Bio-Asia Taiwan 生技大展，更多資訊請參閱官網。
健身運動
FITNESS
罵髒話真的有助提升運動表現？最新研究指出，在進行體能任務時說出髒話，可能透過狀態去抑制、注意力轉移、心流與自信提升，幫助肌力輸出更完整。
潮流嚴選
身心密碼
MIND & BODY
新竹音樂教室命案掀起「頂大教授怎麼會殺人」討論。心理學指出，這反映的是月暈效應與公正世界假說：學歷評的是知識與研究能力，從未量測道德或攻擊性。研究也顯示，連專業暴力風險評估工具的陽性預測值都僅約41%。WHO主張，暴力應視為公共衛生問題，重點在制度介入與預防。
ESG
健康永續
健康永續
SDGs and ESG
美商藥廠攜手罕見疾病基金會，於12月16日在新竹罕見家園舉辦病友志工日活動，邀請約百位員工與罕病病友深度交流。活動包含罕病職人分享與患者心路歷程座談，讓員工體會患者的挑戰與勇氣。默沙東台灣總裁湯偉成表示，此次活動體現企業「病患優先」理念，並藉由MSD Gives Back全球志工計劃，確立1000小時志願服務目標，推動關懷社區及病友的持續努力，未來也將深化對罕病患者的支持與資源整合。
潮流新知
GENDER HEALTH
過年前要大掃除、採買年貨、準備年菜；過年期間要走春拜年、應對親戚的關心，還有吃不完的大餐與熬不完的夜。等到連假結束，有些人反而覺得比上班還累。年節本該是團聚與休息的時光，但忙碌的行程、飲食作息的改變與人際壓力，也可能讓身心承受不小的負擔。如何健康地過好年，也是許多人每年都會面對的課題。
