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打疫苗減少「長新冠」風險?  研究:效果恐只15%
打疫苗減少「長新冠」風險? 研究:效果恐只15%
疫苗能否降低「長新冠」(Long COVID)風險?國際權威期刊《NATURE》報導指稱,根據最新一份分析1,300萬人健康記錄的調查研究顯示,接種疫苗約只降低15%的「長新冠」機率。這是目前為止人數最多的「長新冠」研究,但研究結果仍有其不確定性,並與其他類似研究數據有所出入。
猴痘病毒大爆發?傳染途徑與症狀?會變成高度人傳人嗎?
猴痘病毒大爆發?傳染途徑與症狀?會變成高度人傳人嗎?
全球各國出現猴痘案例,是否需要擔心演變為下一輪大爆發的疫病,國際權威期刊《Nature》報導指出 ,過去一周已經有11個非洲以外國家地區,傳出超過120起確診或疑似猴痘,這是一種在非洲以外相當罕見的病毒性傳染病,近期傳出的案例皆非過去猴痘流行地區,引起科學家警覺關注。
「Deltacron」新變種病毒?第3劑保護力差30倍?專家揭下波疫情關鍵
「Deltacron」新變種病毒?第3劑保護力差30倍?專家揭下波疫情關鍵
第3劑疫苗對於促進身體免疫力、避免重症與住院風險而言,究竟有多重要?甫發表於《新英格蘭醫學期刊》(NEJM)的研究指出,新冠加強針(第3劑)針對Omicron亞種病毒提供抗體保護,包括BA.2、BA.3以及與Delta的混種病毒「Deltacron」,效益比起第2劑疫苗而言更為廣泛,研究亦呼籲未施打者應盡速完成接種措施。
Omicron重症死亡較輕微?醫示警:超額死亡數是Delta三倍!
Omicron重症死亡較輕微?醫示警:超額死亡數是Delta三倍!
結果顯示,在23周Delta期間共發生1975例全因超額死亡,而Omicron僅在8周期間就發生2294例超額死亡。Omicron所造成的每周超額死亡事件發生率,是Delta的3.34倍。更值得注意的是,研究期間所有成年階段的組別,都發生了統計顯著的超額死亡率。
乾咳、乾痛就是確診?如何區分新冠與感冒?痰液出現這顏色快注意
乾咳、乾痛就是確診?如何區分新冠與感冒?痰液出現這顏色快注意
依據外國的經驗來看,住院率、重症率確實有下降,而初期症狀通常有咳嗽、喉嚨痛、發燒、全身痠痛、流鼻涕、鼻塞、頭痛、疲倦、頭暈。
疫情下「睡眠問題」成常態?   簡單「6步驟」改善睡眠品質
疫情下「睡眠問題」成常態? 簡單「6步驟」改善睡眠品質
本土確診人數持續增加,目前雖以輕症者居多,仍有不少民眾擔憂傳染後將對身心造成一定影響。焦慮與恐懼感只增不減,要當心「睡眠問題」將對心理狀態造成更為嚴重的影響。已有不少研究表明,睡眠不足與許多健康問題皆有關聯,如高血壓、糖尿病、肥胖等疾病,因此民眾若自覺經常失眠、睡不飽,甚至有長期睡眠問題,應積極調整生活型態,並諮詢精神科醫師或心理諮商師、進一步改善睡眠狀態。
三高影響腦部、心臟、腎臟  嚴重恐「器官衰竭」?  理想範圍勿超過「這數字」
三高影響腦部、心臟、腎臟 嚴重恐「器官衰竭」? 理想範圍勿超過「這數字」
國人常見的3種慢性疾病:高血壓、高血糖、高血脂俗稱「三高」,由於三高初期無明顯症狀,對人體不會造成明顯不適,往往令民眾讓人難以察覺而忽略掉潛藏的危害。事實上「三高」不僅容易讓血管阻塞、促使血液流動不順暢,引發腦中風、心血管疾病、腎臟疾病,長期下來更可能導致器官損壞及衰竭,對身體造成永久傷害。
膝蓋卡卡是「關節退化」前兆?  藥師曝關節保養「3大訣竅」要學會
膝蓋卡卡是「關節退化」前兆? 藥師曝關節保養「3大訣竅」要學會
年紀輕輕膝蓋就容易卡卡,是關節退化的前兆?「微笑藥師」廖偉呈藥師接受專訪表示,膝蓋中的關節液隨時處於「動態平衡」,每日皆會不斷地合成與磨損。若合成量變少、磨損量增加,關節行動力自然受到影響。膝蓋的慢性發炎反應會加速潤滑液流失,因此盡早使用保養品,有助延緩關節老化並保護膝蓋結構。
心血管不佳恐影響全身器官!  「6措施」助促進血液循環
心血管不佳恐影響全身器官! 「6措施」助促進血液循環
血液循環不佳者要注意!根據過往研究指出,新冠病毒入侵人體後,將造成身體各處的「內皮細胞」失能,導致微血管劇烈收縮、甚至阻塞,無論肺部、心臟、腎臟等器官的內皮組織,都可能因病毒感染導致損害。根據相關研究,以下6種措施能夠顯著改善人體的血液循環,有助於將氧氣與營養送至細胞中並帶走多餘廢物。
染疫後遺症「慢性疲勞」最常見   國際研究指出高麗蔘補充助改善
染疫後遺症「慢性疲勞」最常見 國際研究指出高麗蔘補充助改善
雖然感染新冠病毒多為輕症與無症狀,但是確診康復後「長新冠」(Long-COVID)的後遺症問題,可能持續長達半年甚至一年以上。若是確診期間有使用「清冠一號」等中藥方,由於藥屬性偏涼,容易讓腸胃虛弱族群出現輕微腹瀉,此時補充適量的高麗蔘可進行平衡溫補,緩解用藥之不適。至於痊癒後有相關身體症狀,高麗蔘亦能補充五臟陽氣、止吐解渴、促進血液循環,可作為染疫後調理之用。
運動穿「緊身衣」助肌肉恢復、提升運動表現?研究:效果非常有限
運動穿「緊身衣」助肌肉恢復、提升運動表現?研究:效果非常有限
穿著「緊身衣」運動近年蔚為風潮,不僅成為時尚穿搭的必備項目,學界亦普遍認為緊身衣能減少運動時的肌肉顫動、並協助鍛鍊後的肌肉速度恢復、減少肌肉的痠痛與腫脹感。不過,近期刊載於《Springer Link》卻表明,在訓練期間或訓練後穿著運動緊身衣物,並不能促進肌肉恢復,且對提升訓練表現的效益「非常有限」。
每天10分鐘降7%死亡率!研究:運動量再少都有幫助
每天10分鐘降7%死亡率!研究:運動量再少都有幫助
運動對健康具有非常重要的地位,但現代人多因生活型態及內外因素而缺乏運動時間,導致各項慢性病風險上升,身體機能也受影響。其實,運動要對身體產生益處,未必需要每天長時間鍛鍊,一份美國研究即指出,每天運動10分鐘就能達到降低死亡率的效果。
居隔在家健身不能停!  教練揭「必學3招」  強化核心與下肢肌群
居隔在家健身不能停! 教練揭「必學3招」 強化核心與下肢肌群
躲疫情待在家,缺乏運動反而更容易染疫?健身工廠三重廠、蘆洲廠教練Arissa認為,經常有運動習慣族群者,免疫系統會更為健康,除了能夠減少染疫風險,提升肌肉量也對恢復力有幫助。Arissa教練建議,無論是居家隔離或是居家照護,除了健身房之外,在家中或辦公室都可進行全身訓練,可多練習深蹲、橋式、弓箭步,不只能增加新陳代謝,也可提升核心肌群、下肢肌肉等肌力。
不喝「蛋白粉」也能長肌肉?  專家曝增肌必吃「8大飲食」   體重過輕者更要懂
不喝「蛋白粉」也能長肌肉? 專家曝增肌必吃「8大飲食」 體重過輕者更要懂
目前的健康飲食風潮大致以預防慢性病、肥胖的「減重飲食」為主;然而體重過輕者、有固定運動習慣但肌肉量不如預期者亦不在少數。許多人會嘗試飲用「蛋白粉」調製的飲品補充蛋白質、期望獲得更高的肌肉量,不過若個人患有慢性腎臟病、肝臟疾病,過多的蛋白粉或許有害上述患者的身體健康。
如何減少運動後的「肌肉疼痛」?  簡單6招輕鬆化解
如何減少運動後的「肌肉疼痛」? 簡單6招輕鬆化解
運動完時常感覺肌肉痠痛?隔天上班甚至感覺全身僵硬、行走困難?事實上,肌肉痠痛嚴重者較容易出現「延遲性肌肉痠痛」(DOMS)的狀況,通常在運動後2-3天出現運動區塊的疼痛與僵硬。若要避免肌肉痠痛的狀況發生,可採取以下6種方法緩解痠痛感。

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吃零食也能幫助減肥?  研究:挑對時間、吃對食物可避免「熱量爆棚」
吃零食也能幫助減肥? 研究:挑對時間、吃對食物可避免「熱量爆棚」
據美國統計,過去一年期間,因疫情之故居家辦公者、隔離者暴增,連帶使零食消費達到近年高峰。大約有1/4的美國人每天多次吃零食;近40%民眾甚至用零食取代正餐。近期台灣居隔者、居家辦公者眾,如何透過更健康的食物取代傳統零食,成為在疫情期間持盈保泰的重要決策。
女生168斷食恐胰島素、荷爾蒙變亂 ?專家提1方法取代
女生168斷食恐胰島素、荷爾蒙變亂 ?專家提1方法取代
近年國內掀起「間歇性斷食」風潮,舉凡168斷食、5:2斷食或隔日斷食法,因步驟簡單、執行相較容易,近年廣受不少年輕上班族的歡迎。不過,斷食行為可能以不同面向影響女性的荷爾蒙;在懷孕、準備受孕或經期期間,恐怕更容易影響女性荷爾蒙、進而影響情緒,甚至出現胰島素阻抗的情況。
少吃多動其實是「大迷思」?  心理師揭瘦身3大地雷
少吃多動其實是「大迷思」? 心理師揭瘦身3大地雷
為何容易減肥失敗?使人半途而廢的關鍵因素有哪些?四季心心理諮商所所長蘇琮祺心理師於社群貼文指出,許多民眾常常將努力「擺錯地方」,使減肥過程挫折連連。若對減重抱持錯誤的迷思,或太看重體重數字、在意旁人眼光,減重行為將形成巨大的壓力來源,反而更不容易達成瘦身目的。
電波、音波拉皮差在哪?  新技術兼具兩者效果?  醫師籲術後別做「4行為」
電波、音波拉皮差在哪? 新技術兼具兩者效果? 醫師籲術後別做「4行為」
不少人為求更年輕化的面部外觀,會選擇非侵入式的「拉皮治療」改善肌膚老化問題。當今主流的「音波拉皮」與「電波拉皮」2種方式,有何不同之處?,音波拉皮的原理為鎖定肌膚深處的「筋膜層」進行聚焦式加熱;電波拉皮則相對作用在肌膚淺層,用高頻的電波去加熱刺激皮膚,誘導皮膚產生電流。
愛美媽媽必看! 搶救40歲以上「熟齡肌」 線性拉提改善「3大老化現象」
愛美媽媽必看! 搶救40歲以上「熟齡肌」 線性拉提改善「3大老化現象」
年過40以後,大多數人的皮膚肌理開始出現明顯老態,鬆弛下垂、皺紋深刻等狀況層出不窮。若想進一步透過醫學美容療程做改善,微整形此時難以發揮效用;而拉皮手術要價不斐,民眾又害怕成效不佳、疤痕明顯,往往對其敬而遠之。究竟有無折衷方案,可以改善肌膚老化現象?
疫情讓厭食、暴食者倍增?  飲食失調「3前兆」莫輕忽
疫情讓厭食、暴食者倍增? 飲食失調「3前兆」莫輕忽
在疫情期間因過於恐慌、焦慮而暴飲暴食;或者自覺胃口全失、食不下嚥,可能是罹患「飲食失調」(Eating Disorder)的前兆!據《Lancet》刊載社論指出,飲食失調 是可能致殘、致命且代價高而的精神疾病,恐將嚴重損害身體健康,並破壞心理社會功能。在新冠大流行的2年間,確診飲食失調者更以驚人的速度不斷上升當中。
在家工作孩子又停課  疫情讓家長壓力大到崩潰?  治療師教2招調適身心
在家工作孩子又停課 疫情讓家長壓力大到崩潰? 治療師教2招調適身心
疫情升溫,全台家長面臨工作、家庭兩頭燒,當出現哪些徵兆時,要注意身心狀況?愛能職能治療所職能治療師蘇子茵受訪表示,家長忙於工作與照顧孩子雙重壓力下,更容易覺察到的生理狀況包括:容易疲勞、提不起勁、腸胃不適、喘不過氣、失眠、頭痛、肌肉緊繃等症狀。
居隔哪都不能去「心好累」?  5種改變幫助維持一天好心情
居隔哪都不能去「心好累」? 5種改變幫助維持一天好心情
隨著國內疫情每日確診數破萬,需要「居家隔離」或「居家檢疫」者與日俱增。隔離期間難免容易產生孤獨感,若民眾自覺心理狀態變得不穩定,或本身患有心理疾病者,除了在隔離結束後尋求精神科醫師或心理諮商師釐清病況,居隔期間、居隔後亦可養成「5種習慣」,不須花費太多時間,即有助於改善心理健康。
如何提升幸福感? 關鍵在「催產素」:增強同理心、提高生活滿意度
如何提升幸福感? 關鍵在「催產素」:增強同理心、提高生活滿意度
你對生活感到滿意嗎?是否常感受到幸福感?事實上這與素有「愛情荷爾蒙」之稱的催產素息息相關。催產素已被證實與渴望親密行為、培養社交能力有關;近期《Frontiers in Behavioral Neuroscience》的研究則進一步指出,催產素的分泌有助於提高生活滿意度與同理心,使個人願意採取更多的良善措施,形成「正向循環」。
心悸、胸悶、頭暈未必染疫!  過度恐慌疫情恐「自律神經失調」爆發
心悸、胸悶、頭暈未必染疫! 過度恐慌疫情恐「自律神經失調」爆發
隨著本土確診人數暴增,突然自覺心悸、頭暈、胸悶,時刻擔心自己也確診?小心是壓力過大引起「自律神經失調」!捷思身心醫學診所身心科李旻珊醫師受訪表示,自律神經失調的症狀相當多樣,並且可能發生在不同部位,患者往往因為這些症而在各科掛號看診,身體檢查卻沒有明顯問題,容易影響日常生活。
男性重振雄風必看! 專家曝「8大食物」提升睪固酮濃度
男性重振雄風必看! 專家曝「8大食物」提升睪固酮濃度
睪固酮對男性而言是相當重要的激素之一,主要作用為保持骨骼與肌肉強壯、製造精子、保持性慾等等。因此,若男性近日自覺無精打采、性趣缺缺,美國史帝芬奧斯丁州立大學營養學家Natalie Butler建議,睪固酮濃度較低者可於生活上攝取以下食物,可改善睪固酮濃度過低狀況:生薑、牡蠣、紅石榴、植物奶、綠色蔬菜、油性魚、植物油、洋蔥。
女性遇「性騷擾」傷心更傷身!   哈佛:罹患「高血壓」機率增21%
女性遇「性騷擾」傷心更傷身! 哈佛:罹患「高血壓」機率增21%
女性受到「性暴力」對待,如職場性騷擾、性暴力或性侵害,不僅可能影響心理狀態,亦可能對心血管健康造成危害?根據《美國心臟協會期刊》(JAHA)最新刊載的大型縱向研究顯示,在其一生中受到性暴力侵犯者,罹患高血壓的機率將高於一般女性。這也是首次將壓力或創傷性經歷,與心血管疾病聯繫起來的大型研究。
隆乳後也要做乳癌篩檢?她怕矽膠夾壞卻發現「癌前病變」
隆乳後也要做乳癌篩檢?她怕矽膠夾壞卻發現「癌前病變」
隨著大眾對於醫美整形接受度逐漸提升,透過「隆乳」追求豐滿上圍的女性亦不在少數。不過,特定女性也擔憂隆乳後,乳房可能會被攝影儀器「夾破」而遲遲不肯接受檢查。澄清醫院中港院區乳房外科主任陳豐仁醫師表示,隆乳女性實是不必過度憂慮,乳房填充物難以因手術、攝影檢查而產生損壞。反倒是乳房的「微小鈣化」為癌前病變,即使疫情嚴峻也要避免錯失早期診斷與黃金治療期。
更年期當「心」! 歐洲心臟病學會:雌激素與心血管風險有關
更年期當「心」! 歐洲心臟病學會:雌激素與心血管風險有關
女性於更年期出現的荷爾蒙變化,不僅導致副甲狀腺素功能降低、骨質流失迅速易有腰痠背痛或骨折問題,還可能導致「心血管疾病」機率增加?歐洲心臟病學會(ESC)近期刊載的研究指出,絕經婦女的荷爾蒙變化,恐怕與心血管健康的直接下降有關,呼籲女性切莫輕忽相關風險。
居家隔離恐導致「性功能障礙」?  確診康復後能做愛嗎?  專家籲「6件事」要做到
居家隔離恐導致「性功能障礙」? 確診康復後能做愛嗎? 專家籲「6件事」要做到
居家隔離可能影響伴侶間的「性行為」?因居家隔離造成的心理問題,對伴侶性行為的影響恐怕比病毒本身更為深遠。《Frontiers in Psychology》刊載研究指稱,性行為似乎與夫妻衝突、伴侶情緒變得暴躁、以及心理困境有顯著相關,這些因素對性行為將造成不利影響。