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夜班工作者即使白天補眠，也不代表身體修復機制能完全補回。本文整理顏佐樺醫師觀點與2025年研究，說明褪黑激素除了調節睡眠，還可能與DNA損傷修復、抗氧化與生理時鐘有關；夜班長期暴露人工光源下，可能干擾褪黑激素節律、提高代謝與致癌風險。若長期打鼾、睡醒仍疲倦或疑似夜間缺氧，應及早接受完整睡眠評估。
青少年飲酒雖有下降趨勢，但受家人、朋友與同儕影響而跟著喝酒的情形仍常見。本文整理國健署調查與拒酒建議，說明酒精對大腦、中樞神經、心血管與肝臟健康的危害，以及青少年越早接觸酒精，未來酒精依賴與相關疾病風險越高的原因，同時提供5招在聚餐與應酬場合拒絕勸酒、守住底線又不失禮的實用說法。
AMH過低不等於失去懷孕機會。李新揚醫師指出，卵巢功能極低、高齡或反覆取不到卵的女性，仍可透過優化自然週期、黃體期刺激與卵泡同步化等策略，提高獲卵與培養優質胚胎的機會。本文整理AMH代表意義、常見治療困境與三大好孕療程重點，協助求孕族群及早評估合適的試管嬰兒方向。
不久前社群上的「臨時加刀」爭議，引發外界對手術等待的討論。 張堯任醫師指出，病人住院、主刀醫師也在院內，不代表手術就能立即開始 。一台全身麻醉手術仰賴整個醫療團隊與資源同時到位，排程也可能因更危急的病人隨時調整。醫院未必能承諾精確的開刀時間，但應讓病人清楚知道「為什麼等、目前等到哪裡、接下來怎麼安排」。
偶爾便祕、腹瀉或腹脹，很多人都以為只是腸胃小毛病，卻可能是大腸癌早期警訊。本文整理李營東醫師觀點，說明大腸癌常在幾乎無症狀時悄悄進展，等到腹痛、阻塞、血便或排便型態改變才就醫，病情往往已至中晚期。若有排便異常、貧血、慢性疲倦或家族史，更應及早接受糞便潛血與大腸鏡檢查。
MASLD是全球常見的慢性肝臟疾病，最新隨機對照試驗發現，脂肪肝患者每天規律攝取定量生番茄與無調味純熟番茄醬，短短6週就能顯著降低肝臟脂肪。本文整理79人臨床試驗結果，解析茄紅素、抗氧化與抗發炎機制，以及番茄如何在不靠額外減重與運動下，成為改善脂肪肝的天然飲食策略。
晚睡晚起不只影響精神，還可能讓體脂、中央肥胖與代謝風險全面惡化。最新研究發現，夜貓族女性不僅BMI與體脂率較高，晚間進食更多、早餐更少，血糖、血脂、三酸甘油酯與胰島素等指標也較差。本文整理夜貓族變胖的關鍵因素，以及生理時鐘營養學對減重與代謝管理的重要性。
農曆七月正逢盛夏末，也是戲水與溺水意外高峰期。本文整理徐士昌醫師與李祥安醫師觀點，解析溺水急救的黃金6分鐘、CPR與AED使用重點，不同水域造成的肺部與失溫風險，以及潛水族最怕的潛水夫病、高壓氧治療與減壓症警訊，幫助民眾在夏季戲水與潛水時更懂得自保與正確求援。
瘦瘦針與GLP-1類減重藥物掀起夏季瘦身潮，但骨科門診發現，快速減重後出現腰痛、膝蓋痛與足底筋膜炎的患者愈來愈多。吳凱文醫師提醒，減掉的不一定都是脂肪，若蛋白質不足又缺乏阻力與肌力訓練，肌肉流失後反而更容易受傷。本文解析快速減重與關節、脊椎負擔的關聯，以及減重期間保住肌力的實用做法。
明明沒生病卻總是疲倦、睡不飽、腸胃不適或反覆過敏，可能不是單純太累，而是身體正在慢性發炎。高敏敏營養師整理10大警訊，若中3項以上就該提高警覺。本文同步解析慢性發炎與肥胖、糖尿病、心血管疾病、脂肪肝及代謝症候群的關聯，並整理抗炎飲食與生活調整5大重點，幫助你從日常降火、找回身體平衡。
潮爆焦點
COOL FASION
不久前社群上的「臨時加刀」爭議，引發外界對手術等待的討論。 張堯任醫師指出，病人住院、主刀醫師也在院內，不代表手術就能立即開始 。一台全身麻醉手術仰賴整個醫療團隊與資源同時到位，排程也可能因更危急的病人隨時調整。醫院未必能承諾精確的開刀時間，但應讓病人清楚知道「為什麼等、目前等到哪裡、接下來怎麼安排」。
健康科普
FOOD NUTRITION
晚睡晚起不只影響精神，還可能讓體脂、中央肥胖與代謝風險全面惡化。最新研究發現，夜貓族女性不僅BMI與體脂率較高，晚間進食更多、早餐更少，血糖、血脂、三酸甘油酯與胰島素等指標也較差。本文整理夜貓族變胖的關鍵因素，以及生理時鐘營養學對減重與代謝管理的重要性。
關節保健
HEALTHY JOINTS
My Swiss Life 代理瑞士市佔率第一的葡萄糖胺產品「百通關」及「希薇詩」，以瑞士高品質製造並通過多項專家鑑定。百通關獲得多項獎項與認證，特別適合高強度運動及日常保養。希薇詩問題肌保養品經臨床試驗證實有效。My Swiss Life 將於7/25-28參加2024 Bio-Asia Taiwan 生技大展，更多資訊請參閱官網。
健身運動
FITNESS
高血壓不只靠吃藥，運動模式選對也很重要。最新研究指出，若以 24 小時動態血壓來看，降血壓效果最明顯的 3 種運動依序為結合訓練、HIIT 與有氧運動；夜間血壓偏高者，休閒運動與瑜伽也可能帶來額外幫助。
潮流嚴選
減重醫美
BEAUTY
赴韓醫美後出現滿臉結節與紅腫，讓膠原蛋白增生劑的安全性再度受到關注。本文整理吳婉華醫師解析的5大微整結節成因，說明硬塊何時需要提高警覺、哪些施打與復溶環節最容易出問題，以及出現疑似結節後該如何就醫、避免錯誤按摩與延誤後續處置，也提醒消費者別把所有硬塊都當成單純玻尿酸問題。
身心密碼
MIND & BODY
2026年6月21日，啦啦隊成員汶汶遭疑似狂熱粉絲刺傷，再度引爆「粉轉黑」討論。本文整理心理學與跟蹤研究，解析私生飯由迷戀走向怨恨的關鍵警訊、常見心理機制與升高暴力風險的越界行為，提醒大眾別把偏執追逐誤認成單純支持，也別忽略接近與威脅升級。
兩性生活
GENDER HEALTH
AMH過低不等於失去懷孕機會。李新揚醫師指出，卵巢功能極低、高齡或反覆取不到卵的女性，仍可透過優化自然週期、黃體期刺激與卵泡同步化等策略，提高獲卵與培養優質胚胎的機會。本文整理AMH代表意義、常見治療困境與三大好孕療程重點，協助求孕族群及早評估合適的試管嬰兒方向。
ESG
健康永續
健康永續
SDGs and ESG
美商藥廠攜手罕見疾病基金會，於12月16日在新竹罕見家園舉辦病友志工日活動，邀請約百位員工與罕病病友深度交流。活動包含罕病職人分享與患者心路歷程座談，讓員工體會患者的挑戰與勇氣。默沙東台灣總裁湯偉成表示，此次活動體現企業「病患優先」理念，並藉由MSD Gives Back全球志工計劃，確立1000小時志願服務目標，推動關懷社區及病友的持續努力，未來也將深化對罕病患者的支持與資源整合。
潮流新知
GENDER HEALTH
退休之後，生活步調慢了下來，許多人卻在不知不覺中發現自己「越來越靜」：出門的次數變少了，走動的機會也不如以往。少了工作與外務的推動，一整天下來，坐著的時間往往比想像中多。近年來，「熟齡族的身體活動量」，也逐漸成為許多人與家人開始留意的健康話題。
