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潮爆焦點
COOL FASION
高BRI與睡眠障礙風險顯著相關,BRI每升高1單位,睡眠障礙盛行率增13%,BRI值高者風險比低者高出五成。研究指出,憂鬱症為中介因子之一,BRI對睡眠障礙的影響約14%與憂鬱有關。機轉可能與瘦素阻抗、慢性發炎、腸道菌群失衡及HPA軸失調有關。相較BMI,BRI似乎更能反映脂肪分布與預測睡眠障礙,但研究仍需進一步驗證因果關係及多族群適用性。
健康科普
FOOD NUTRITION
類固醇藥物具強效抗發炎作用,應用於過敏、自體免疫等疾病,但長期或高劑量使用恐引發副作用,如水牛肩、月亮臉、高血壓等。衛福部食藥署與中華民國藥師公會全國聯合會蘇柏名藥師指出,一般超過3個月、每天高劑量使用才需擔憂副作用,正確使用並不會成癮。長期用藥者應遵守7大原則,包括控制體重、補鈣、限鹽、按時服藥等。食藥署提醒,類固醇若依醫囑使用,是安全且有效的治療工具。
健身運動
FITNESS
一名體育老師因打球扭傷腳踝,疼痛持續3個月未改善,最終確診為前距腓韌帶斷裂且癒合不良。臺北市立萬芳醫院骨科部主治醫師陳建樺醫師表示,腳踝扭傷分三級,三級扭傷為韌帶完全斷裂,可能影響關節穩定度,部分病患需接受手術治療。該患者透過微創韌帶修復手術,3個月內成功重返球場。陳建樺醫師提醒,運動時應穿合適的鞋並做好暖身,扭傷後避免推拿或過早運動,以免傷勢惡化,影響長期腳踝功能。

潮流嚴選

減重醫美
BEAUTY
淚溝填補若針劑選錯、層次打錯,恐導致腫脹、泡泡眼或更顯老態。粹究美學診所許瑩屏醫師指出,玻尿酸適合改善凹陷明顯者,優勢是可調整、支撐性佳,但層次過淺易產生藍影或浮腫;熊貓針則主攻黑眼圈與細紋,貼合度高、較不腫脹,適合輕微淚溝與暗沉者。兩者並非互斥,應依照膚況與結構精準選擇、分層規劃,才能避免翻車風險,達到自然年輕的眼周效果。
身心密碼
MIND & BODY
吃安眠藥仍難入睡?周伯翰身心醫學診所院長周伯翰醫師指出,「睡眠焦慮症」是因害怕失眠而引發的焦慮型失眠,常見於急性子、追求完美、易緊張者。患者常因焦慮導致睡前情緒緊繃,反而更難入眠。治療應結合血清素藥物與睡眠認知行為治療(iCBT),並調整生活作息,如避免咖啡因、晚睡與滑手機。若出現長期擔憂睡不著的情況,建議儘早就醫評估,避免陷入焦慮與失眠的惡性循環。
兩性生活
GENDER HEALTH
無論是自慰或伴侶間性行為,睡前進行皆有助於提升「睡眠效率」,與無性行為情境相比可提高約1.7-1.9個百分點。研究透過腦波監測發現,性行為後夜間清醒時間減少,淺眠期縮短,顯示對入睡有益。Michele Lastella博士表示,性高潮可促進催產素、催乳素與內啡肽分泌,產生放鬆效果,並改善情緒與心理健康。不過,本研究未涵蓋失眠者,未來仍需更多樣化樣本與進一步研究驗證。
ESG
健康永續
SDGs and ESG
慢性病成為國人健康隱憂,約20%國人同時罹患兩項慢性病。國衛院攜手知名藥廠,結合AI與大數據,推動健康預測與慢病防治,包括智慧風險預測系統及全人照護模式。響應「888計畫」,計畫目標在8年內提升三高病患照護與控制率。此外,失智症防治被列為重點,因糖尿病及肥胖患者罹病風險顯著增高,雙方合作將聚焦高風險因子控管與全人照護計畫,助力減輕醫療負擔與社會成本。