潮健康 COOL HEALTH - 首頁

2025.05.03

梅雨季「頂上戰爭」打響！ 頭皮紅癢出油，當心毛囊炎與頭癬交錯發作

近期梅雨季節悶熱潮濕，加上台灣以機車通勤為主的生活方式，讓頭皮長時間處於高溫、高濕、高摩擦的環境中，成為頭皮痘痘與發炎問題的高發季。許多民眾在社群平台詢問：「為什麼天天洗頭還是一直長痘？」成為皮膚科門診常見的困擾之一。

2025.05.02

頭皮紅腫、刺痛灼熱，竟可能是發炎前兆？ 專家示警：5大錯誤習慣恐使症狀惡化

你是否曾經歷頭皮泛紅、刺痛，甚至灼熱感？這些不適症狀可能不是暫時性反應，而是頭皮發炎的早期警訊。若長期忽視，可能進一步演變為脂漏性皮膚炎、毛囊炎，甚至導致毛囊受損與掉髮問題。本文將帶你了解頭皮紅腫的常見成因、症狀與改善方式，協助你從日常保養做起，提升頭皮健康力。

2025.05.01

髮尾乾燥怎麼辦？ 頭皮過度出油竟是主因？ 專家揭3大應對策略

髮尾乾燥是許多人日常最常見的髮質困擾之一，表現為髮絲失去光澤、粗糙打結、容易分岔甚至斷裂。不只影響造型，更可能與頭皮油水平衡失調、髮絲結構受損有關。若未及時修護，可能導致髮質惡化、毛鱗片外翻、甚至間接影響頭皮健康。

2025.04.30

頭皮發炎症狀有哪些？ 頭髮狂掉可能是警訊！ 專家揭4大原因

你是否曾經歷頭皮發癢、泛紅或頭皮屑增多，卻以為只是清潔不夠？事實上，這些都可能是頭皮發炎的前兆！若未及時處理，恐怕會引發毛囊炎、脂漏性皮膚炎，甚至導致掉髮、頭皮異味等後續困擾。本文將解析頭皮發炎的常見成因、症狀與改善方法，協助你從日常保養做起，維護頭皮健康不輕忽！

2025.05.09

不只打噴嚏！ 花粉症恐讓夜間「鼻子全塞住」，專家揭10招抒緩鼻塞

花粉症影響夜間鼻塞、失眠，與臥室過敏原、生理時鐘變化、平躺姿勢有關；專家建議選用HEPA空氣清淨機、打造低敏臥室、調整抗組織胺服藥時間、使用抗敏寢具與止鼾鼻貼、熱蒸氣吸入、避免交叉過敏食物、補水及抬高頭部睡眠，嚴重者應儘早就醫。

2025.05.08

不再被蒙在「骨」裡！ 健保擴大給付骨鬆藥物，3大高風險群有望受惠

台灣邁入超高齡社會，65歲以上長者骨鬆比例高，每6人就有1人罹患骨鬆，其中女性占8成。健保署自2024年3月起擴大給付骨鬆藥物，首度納入尚未骨折但具高風險者，包括糖尿病使用胰島素者、類風濕性關節炎患者與長期使用類固醇者，從骨折後治療邁向骨折前預防。骨折不僅導致失能，一年內死亡率高達20%，應及早評估與介入治療。醫師提醒：骨質流失初期多無明顯症狀，若出現身高縮短或駝背應盡快就醫篩檢。

2025.05.06

台灣女性過半數腰圍過粗！ 母親節用擁抱幫媽媽健檢，醫：「1狀況」需考慮介入治療

台灣超過半數女性腰圍過粗，肥胖醫學會推「擁抱媽媽」行動，提醒腰圍過粗與心血管疾病、糖尿病風險上升有關。林文元理事長指出，更年期與產後女性易腰圍增加，吳至行醫師建議必要時應藥物介入，如每週一次針劑腸泌素具抑制食慾與心血管保護效果。減重5-10%可降2成心血管風險。醫師呼籲母親節用「擁抱」開啟健康對話，及早管理腰圍守護家人健康。

2025.05.05

鮮乳、保久乳產品怎麼分？ 營養師揭秘：看標示上「1句話」秒判斷

牛奶依加工方式分為鮮乳、長效乳、保久乳與還原乳，營養價值依序遞減。選購時只要確認標示「100%生乳」即可判定為鮮乳；若含奶粉、水、香料等成分則為還原乳或調味乳。營養師建議兒童多喝鮮乳補充營養，需久存者可選保久乳，但開封後應儘快飲用完畢並留意保存期限。

2023.04.21

上班又顧家心好累！ 「地方媽媽」更容易肩頸痠痛？ 芳療師教4動作緩解

現代女性事業、家庭兩頭燒，可說是一刻都不得閒。不少人會選擇在空閒時藉由芳療或按摩放鬆緊繃的肌肉，重整步調再重返崗位。芳療師Lolly表示，確實有不少女性前來接受芳療，大多數肌肉都呈現相當緊繃的狀態，在承受家庭與職場的雙重壓力下，肩頸部位往往僵硬地「像石頭一樣」。

2023.02.23

PRP增生治療都一樣？研究：關鍵在生長因子活化程度

自體生長因子幫助軟組織傷口癒合。近幾年來廣受演藝圈明星、NBA球星等各界名人使用，詢問度也日益增加。但坊間也偶傳出，因所萃取的PRP沒有做好防菌管理，使得患者注射後感染，引發為感染性關節炎的治療失敗案例，需要注射抗生素治療一個月才能復原。PRP增生治療的效果，關鍵在生長因子活化程度。目前已發展成功I CARE PRP+ 高濃度自體修護生長因子，將生長因子濃度提升至一般PRP產品的80~100倍，可更有效增強治療效果。

2022.09.07

走沒幾步腳痠腳痛？足壓不正常不只傷膝蓋！葡萄糖胺怎麼補才有效？

人體在地面活動時所產生的反作用力，會經由腳步向上傳遞，這就是足壓的由來。當反作用力過大或足壓不正常，反作用力可能穿透足部向上影響到膝蓋、臗關節、脊椎、腰椎、胸椎。大腿骨與小腿骨之間存在著軟骨與潤滑用的液體，部份成份，就是身體會自行製造的葡萄糖胺，含有GAG的外用凝膠來說，省去將葡萄糖胺轉化為葡萄糖胺聚合醣，並結合植物性精油，薄荷鎮定涼緩，或是用辣椒素溫熱放鬆感受的確可以直接塗抹需要緩解的位置

2022.09.02

太常運動傷關節？治療師揭關節保健迷思！擦外用凝膠怎麼選？

活動量少與不運動族群的關節退化及磨損速度更快。另外，運動量不足及久坐容易造成肥胖，而肥胖也是促使關節退化、磨損的強烈危險因子，勿讓關節不適變成運動阻礙，適時介入輔助方式，比如尋求專業教練訓練，或是搭配具有輔助緩解症狀的外用凝膠等等。注意外用凝膠是否含有「GAG」成份，這是一種葡萄糖胺聚合物的型式，有保養、鎮定的作用。如果要挑選擦的葡萄糖胺，建議考量是否含有可幫助舒緩發炎的精油，以及是否有相關研究佐證，如萃取來源會影響效果。

2025.04.21

馬拉松比賽「狂灌水」是大忌？ 醫示警跑者：比賽時「2件事」恐釀低血鈉，嚴重將致命

馬拉松補水需謹慎！狂灌白開水恐致低血鈉症。台北內湖恆新復健科診所院長王思恒醫師提醒，跑者賽前不宜過度飲水，避免血鈉濃度被稀釋；一旦鈉離子補充不足，恐引發疲勞、抽筋，甚至大腦水腫導致死亡。運動飲料鈉含量不足，建議超過2小時賽事應搭配鹽錠或加鹽補充；碳水補給建議使用果膠，每45分鐘補充30克；咖啡因則有助緩解大腦疲勞，賽前60分鐘攝取較佳。

2025.04.18

只在「週末運動」比較不健康？ 研究打臉：好處相同，還可降低「這3種死亡風險」

幾乎只在週末運動也能降低死亡風險！根據《JAHA》與《JAMA》研究，「週末戰士」每週集中運動1-2天，只要中高強度運動達150分鐘，對全因、心血管與癌症死亡風險的降低效果與規律運動族群相當。週末戰士全因死亡風險降32%、心血管降31%、癌症降21%。國健署建議可將運動時間化整為零，每天累積30分鐘，並涵蓋心肺、肌力、柔軟度與身體組成訓練，落實有效運動習慣。

2025.04.16

跑者飲食全攻略！ 馬拉松賽前、賽後怎麼吃？ 醫：熱量攝取不足恐影響賽事表現

跑者常因熱量攝取不足影響比賽表現，蛋白質建議攝取量為每公斤體重1.5克，比一般人高出約50％。台北內湖恆新復健科診所王思恒院長（史考特醫師）指出，跑者表現下滑主因多為熱量不足、過度訓練及壓力累積。近期研究顯示高劑量蛋白質仍可促進肌肉合成。賽前應逐步增加碳水攝取，賽後補充碳水與蛋白質以利修復。建議根據個人體重與訓練強度調整飲食，並諮詢專業醫師或營養師以達最佳表現。

2025.03.17

以為只是小翻船！ 他腳踝痛3個月竟「三級扭傷」，醫搖頭：1部位斷裂且癒合不良

一名體育老師因打球扭傷腳踝，疼痛持續3個月未改善，最終確診為前距腓韌帶斷裂且癒合不良。臺北市立萬芳醫院骨科部主治醫師陳建樺醫師表示，腳踝扭傷分三級，三級扭傷為韌帶完全斷裂，可能影響關節穩定度，部分病患需接受手術治療。該患者透過微創韌帶修復手術，3個月內成功重返球場。陳建樺醫師提醒，運動時應穿合適的鞋並做好暖身，扭傷後避免推拿或過早運動，以免傷勢惡化，影響長期腳踝功能。

2025.04.25

下巴打玻尿酸會把「骨頭吃掉」？ 醫界曝真相：對骨質影響微乎其微，片面說法易生誤會

關於「玻尿酸注射下巴會吃骨頭」的說法，目前並無充足醫學證據證實玻尿酸會直接導致明顯骨質吸收。粹究美學診所楊仕安醫師指出，玻尿酸為可被人體代謝的天然成分，並非會與骨組織產生破壞性作用。部分研究觀察到影像上骨質輪廓變化，但可能與注射層次、力學壓力、自然老化或影像誤判有關，無法單一歸因於玻尿酸。楊醫師強調，導致骨質流失的主因包括老化、賀爾蒙變化、遺傳與營養攝取不良，玻尿酸並未被列為公認的危險因子。

2025.04.21

「越整越假」時代將終結！ 3D列印技術+AI輔助，不再讓假體「刷存在感」

3D列印搭配AI，醫美告別「越整越假」時代！萊佳形象美學診所許英哲醫師、鄭全皓醫師指出，透過電腦斷層與3D列印假體，術前可精準避開神經孔，術後達到高密合度貼合骨骼，額頭、下巴與鼻型皆可量身打造、自然無邊緣感。3D列印具可折疊性、切口小、腫脹低等優勢，並能改善傳統假體錯位與術後破壞問題。醫師提醒，術前應完整溝通、評估風險，搭配合法操作與模擬設計，才能在安全前提下實現「完形美」。

2025.04.18

網購肉毒竟「住院插管」！醫揭療程風險：私自亂打恐丟掉小命

私自注射網購肉毒釀中毒插管，醫籲勿輕信非法產品與非專業施打。粹究美學診所郭日青醫師指出，合法使用的肉毒桿菌素毒性極低，重點在於劑量、純化與專業操作。常見療程如抬頭紋約10-20單位，咀嚼肌約40-60單位，遠低於致中毒劑量。非法產品未稀釋、劑量過高，恐導致全身癱瘓甚至呼吸衰竭。醫師提醒選擇合法醫療機構、由醫師施打並確認產品標示，避免一時貪便宜造成不可逆傷害。

2025.04.08

肌膚暗沉不只與黑斑有關！ 營養師示警：常吃這2食物，更容易加速肌膚老化

夏天來臨，紫外線增強恐導致黑斑與肌膚暗沉。營養師張語希指出，除了防曬，飲食也關鍵。建議攝取富含維生素C、E、A、B群、蛋白質、多酚、類胡蘿蔔素、麩胺酸與花青素的食物，有助抗氧化、抑制黑色素與促進代謝。反之，蛋糕、手搖杯等高糖精緻食物，會加速老化，應減量攝取。搭配均衡飲食、防曬與良好作息，才能真正養出透亮肌膚。

2025.05.09

BMI過低與自殺行為有關？ 韓國4百萬人研究：體重越輕者越可能輕生

韓國研究顯示，體重過輕者自殺風險比正常體重者高出43.6%，反而體重過重或肥胖者風險降低約21–29%。專家認為，體重過輕與身體形象、飲食障礙、睡眠困擾等心理因素有關，亦可能涉及神經與肌肉生理機制。肥胖者自殺風險降低，可能與血清素濃度變化、瘦素阻抗及自殺手段有關。研究雖具參考價值，但主要針對韓國群體，仍需跨地區佐證。自殺成因複雜，若身邊親友出現異常行為應盡早關懷並尋求專業協助。

2025.05.08

職業婦女工作、育兒一肩扛！ 「腦疲勞」問診女性大增，她驚曝：大腦年齡竟老化4歲

職業婦女因工作與育兒壓力導致「腦疲勞」問診人數上升，周伯翰身心醫學診所院長周伯翰醫師指出，此現象與前額葉功能退化有關，可能出現記憶力下降、情緒不穩等問題；建議透過藥物、心理諮商、作息調整與正念練習等方式預防或改善，並鼓勵職業婦女正視壓力、及早介入治療以恢復大腦活力。

2025.04.17

心態隨股市一起崩了？  身心科醫疾呼：沒做好「3件事」，不只賠錢還賠上健康

股市動盪導致投資人情緒波動劇烈，恐引發失眠、焦慮、心悸等壓力反應。振芝心身醫學診所吳泓熹醫師指出，若長期受影響，應警覺「適應障礙」風險，建議及早透過支持性治療、認知行為療法調適情緒。面對壓力可透過建立停損點、轉移注意力與同溫層支持等方式自我調整，若情緒明顯干擾日常，建議儘速尋求專業協助，以恢復心理韌性與生活步調。

2025.04.16

吃安眠藥也沒用！ 害怕失眠恐釀「睡眠焦慮症」，醫點名這5類人風險最高

吃安眠藥仍難入睡？周伯翰身心醫學診所院長周伯翰醫師指出，「睡眠焦慮症」是因害怕失眠而引發的焦慮型失眠，常見於急性子、追求完美、易緊張者。患者常因焦慮導致睡前情緒緊繃，反而更難入眠。治療應結合血清素藥物與睡眠認知行為治療（iCBT），並調整生活作息，如避免咖啡因、晚睡與滑手機。若出現長期擔憂睡不著的情況，建議儘早就醫評估，避免陷入焦慮與失眠的惡性循環。

2025.03.25

玩交友軟體宛如「開掛」！ 研究：1指標比職業、身高更重要，最多增加20%配對率

研究發現，在交友軟體上，外貌對配對成功率的影響遠超職業、身高等指標。外貌吸引力每增加一個標準差，配對機率可提升20%，而智力、個人簡介等因素僅提升約2%。無論男女，皆將外貌視為最關鍵決策依據。專家建議使用者應慎選形象照，避免陷入容貌焦慮。儘管外貌占據優勢，但研究仍具限制，未來仍需進一步觀察其長期影響。

2025.03.19

家寧「眾量級聲明」是提油救火？ 心理師：切割式回覆誠意不足，恐使風波持續擴大

知名影音頻道《眾量級CROWD》的創辦人Andy老師與前女友家寧間的財務糾紛引發廣泛討論，而家寧發出的聲明更成為眾矢之的。專業諮商心理師林萃芬指出，家寧的「切割式道歉」缺乏誠意，反而有提油救火之嫌，使風波可能持續擴大。建議真正有效的道歉應該遵循「四個R」原則：清楚認知錯誤、承擔全部責任、真誠表達悔意，並提出具體彌補措施。

2025.03.12

緩解生產前後的身體不適！ 健管師：新手媽咪常做瑜珈，至少能獲得3種好處

現代媽媽面臨的壓力不僅來自於懷孕期間以及之後的育兒過程，還包括工作、家庭與自身健康的多重挑戰。隨著「大健康」理念的興起，如何平衡身心、提升家庭氛圍成為許多媽媽關注的議題。知名母嬰品牌 PeNi 培婗與專業瑜珈機構葆體瑜珈攜手合作，推出「準媽媽瑜珈體驗計畫」，希望透過瑜珈課程，幫助媽媽們釋放壓力，提升心理韌性，創造更和諧的親子關係。

2025.03.11

胚胎品質只有「C」懷孕無望？她做8次試管靠這招圓育兒夢！醫：數值低不代表不能懷孕

經歷8次試管療程仍未成功，黃小姐最終透過胚胎切片（PGT-A）與個人化治療，即使胚胎品質為C級，仍成功懷孕。黃建榮醫師指出，胚胎品質影響懷孕機率，但數值較低不代表無望，子宮環境與個別治療策略同樣關鍵。對於荷爾蒙異常或多囊性卵巢患者，「二段式試管嬰兒」能提高著床率，先冷凍胚胎再擇優時機植入。PGT-A基因篩檢則有助高齡、反覆流產及多次試管失敗者，提高試管嬰兒成功率，建議患者與醫師充分討論最佳方案。

2025.02.10

數據雲集團元永騰執行長  推動大健康產業升級：「大健康明星產品孵化器」助力品牌成長

數據雲集團執行長元永騰宣布，旗下點點雲智能行銷正式進軍大健康產業，推出「大健康明星產品孵化器」，結合新聞傳播、數據分析與通路經營，協助健康品牌快速進入市場、提升競爭力與獲利率。該孵化機制透過三大策略運作，包括媒體傳播強化品牌認可度、線上線下通路整合提升回購率，以及AI大數據行銷精準掌握消費者需求，優化行銷策略。

2025.01.13

百年家族企業邁足高端醫療　李奧國際攜手抗癌權威推動全民無癌願景

王孝璿董事長推動李奧國際集團專注健康防癌、抗衰老及醫美保養三大領域，結合陶聲洋防癌基金會陳光耀博士、癌症腫瘤權威楊友華院長等多位醫學專家，共同推動高端醫療與預防醫學發展。李奧國際計劃進駐亞洲一級城市，建設抗衰再生醫療中心，並透過資本整合及跨國併購，打造連鎖化高端醫療服務體系，期望實現「全民無癌」的健康願景。

2025.01.10

台灣廿年三大食安風暴，顏宗海醫師獲《教育部社會貢獻獎》：傳承「俠醫」身教典範

顏宗海醫師榮獲教育部《社會教育貢獻獎》，表彰其多年致力於食安教育，從2011年塑化劑風暴到2013年黑心油事件，他以毒物專業守護國人健康。顏醫師感念恩師林杰樑的俠醫精神，接棒成為媒體眼中的「毒物老師」，透過講座與科普文推廣食品安全知識。他強調，醫師應從醫院走向社會，倡議嚴格法規，助力建立「業者良心、政府用心、民眾安心」的健康環境。

2024.12.26

以愛與陪伴持續關注！美藥廠攜手罕病基金會，舉辦病友志工日交流罕病職人

美商藥廠攜手罕見疾病基金會，於12月16日在新竹罕見家園舉辦病友志工日活動，邀請約百位員工與罕病病友深度交流。活動包含罕病職人分享與患者心路歷程座談，讓員工體會患者的挑戰與勇氣。默沙東台灣總裁湯偉成表示，此次活動體現企業「病患優先」理念，並藉由MSD Gives Back全球志工計劃，確立1000小時志願服務目標，推動關懷社區及病友的持續努力，未來也將深化對罕病患者的支持與資源整合。