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研究指出，燕麥片富含的「$\beta$-葡聚醣」與「抗性澱粉」對健康效益顯著，能協助腸道菌相「重開機」並優化代謝。一項針對高膽固醇成年人的研究發現，每日攝取 80 克燕麥片，持續 45 天後，受試者的壞膽固醇（LDL-C）平均降低達 10%，總膽固醇也顯著下降。其原理在於燕麥能顯著增加腸道益生菌（如雙歧桿菌）的豐度，進而產生短鏈脂肪酸以調節免疫力並預防發炎。此外，燕麥中的膳食纖維能減緩碳水化合物吸收，有助於穩定血糖與控制體重。
網紅木星與男友景閎因工作需面對鏡頭，長期深受「容貌焦慮」困擾 。木星雖歷經多次矯正，仍對牙齒色澤與比例不滿；景閎則因黃牙與弧度不佳感到自卑 。兩人接受陶瓷貼片療程，透過「數位微笑設計（DSD）」術前精準模擬，解決了對貼片不自然或暴牙的疑慮 。木星更驚喜發現下巴不再習慣性用力，臉部線條顯得更柔和；景閎則讚許貼片表面絲滑且不易卡殘渣 。星創牙醫診所院長林書廷醫師強調，矯正對牙齒形態與色澤改善有限，客製化貼片有助於完成笑容管理的最後拼圖。
脂肪肝並非肥胖者專利，體型纖細但內臟脂肪高的「瘦胖子」亦具風險，主因為攝取精緻糖與甜食而非僅是吃太油 。初日診所內科暨減重專科醫師陳威龍醫師指出，春節暴飲暴食會使血糖與三酸甘油酯迅速飆升，損害肝臟健康，若未在早期可逆階段介入，恐惡化為肝癌 。目前 semaglutide 等藥物獲准用於治療脂肪肝，除減重外更能降低對酒精與糖分的渴望 。針對高壓或輪班族群，醫師建議應從微調飲食與每日散步開始，配合定期超音波檢查與腰圍監測，方能有效攔截病兆 。
粹究美學診所黃馨儀醫師指出，冬季私密處易因「外乾內悶」而乾澀、反覆感染、有異味。她建議五大日常保養：衣著透氣、溫和清潔（38-40°C、弱酸性）、充足飲水與益生菌、規律作息及節制使用護墊。若困擾持續，可藉由「閨蜜電波」非侵入療程，運用高頻射頻促進膠原蛋白再生，增加黏膜厚度與自體飽水度，穩定弱酸環境，從而強化天然防禦，降低感染與延緩老化。
衛福部核准「新標靶生物製劑」併用標準療法，為紅斑狼瘡腎炎（LN）患者帶來治療突破 。李克仁醫師指出，腎炎影響逾半數病友且具洗腎風險 。新劑型透過清除 B 細胞，能顯著提升完全腎臟反應率，並讓類固醇逐步減量，有效改善長期服藥造成的「月亮臉」副作用與骨鬆隱憂 。蔡昀臻醫師強調，這讓治療目標從單純保腎進化到保生活品質 。該藥已獲國際指引建議，雖目前需自費，但長效給付頻率能減輕病友負擔，幫助其在療效與美觀之間重獲新生。
歌手 A-Lin 曾患脂肪肝的案例顯示「瘦型代謝異常」族群（俗稱泡芙人）不容忽視，即便 BMI 正常，脂肪仍可能堆積在肝臟形成「代謝相關性脂肪肝病（MAFLD）」。台灣成人 MAFLD 盛行率高達 38.8%，其中體重正常的族群亦有 12.3% 中標。良安診所院長何國榮醫師指出，雖然 GLP-1 類藥物能輔助減重與逆轉肝纖維化，但醫師強調藥物僅是啟動健康的「引信」，長久之計在於規律作息與飲食改善。
台北協育試管嬰兒中心副院長黃珽琦醫師指出，台灣生育率低迷主因在於高房價、經濟壓力及晚婚風氣，導致不孕症初診年齡普遍飆升至 40 歲以上 。針對此趨勢，醫師建議 34 至 35 歲女性可考慮凍卵作為生育保險，Z 世代則應在 30 歲前透過 AMH 檢測提早規畫 。黃醫師強調，微薄的生育津貼難有實質誘因，政府應優先建構完善的「公共託育系統」，從根本解決「養比生還難」的育兒困境並降低對職涯的衝擊，方能有效提升年輕伴侶的生育意願 。
高醫大院長王照元指出，台灣胃癌每年新增逾三千例，近半發現時已屬晚期，推動「以人為本」的多專科照護與醫病決策至關重要。精準醫療利用 HER2、PD-L1、緊密連接蛋白18及 MSI 等生物標誌物檢測，能為患者量身規劃標靶與免疫療程。針對五成患者營養不足的風險，高醫建立標準營養支持與 ERAS 流程以維持體能。王院長提醒，防範胃癌應從根除幽門桿菌與清淡飲食做起，50歲以上或有家族史者應定期接受胃鏡檢查。善用精準工具並建立正確抗癌觀念，早期治癒率可達九成，為南台灣患者重塑「胃」來。
農曆春節因飲食與生活型態劇變，醫界將此現象稱為「假期心臟症候群」。高雄市立小港醫院劉宜學醫師警示，年菜多高油鹽且酒精攝取增加，易導致血壓飆升、斑塊破裂或心律不整，引發中風與心肌梗塞 。此外，脂肪肝作為「CKM症候群」的早期警訊，會使身體處於慢性發炎並加速動脈硬化，即便外表纖瘦的年輕族群也可能因精緻飲食受害 。近期研究證實 GLP-1 受體促效劑（瘦瘦筆）有助於逆轉脂肪肝並降低心血管風險 。醫師呼籲過年期間應遵守少量多餐、適度運動並嚴禁擅自停藥，以免波動血壓造成奪命危機 。
潮爆焦點
COOL FASION
研究指出，燕麥片富含的「$\beta$-葡聚醣」與「抗性澱粉」對健康效益顯著，能協助腸道菌相「重開機」並優化代謝。一項針對高膽固醇成年人的研究發現，每日攝取 80 克燕麥片，持續 45 天後，受試者的壞膽固醇（LDL-C）平均降低達 10%，總膽固醇也顯著下降。其原理在於燕麥能顯著增加腸道益生菌（如雙歧桿菌）的豐度，進而產生短鏈脂肪酸以調節免疫力並預防發炎。此外，燕麥中的膳食纖維能減緩碳水化合物吸收，有助於穩定血糖與控制體重。
健康科普
FOOD NUTRITION
活動假牙鬆動會造成長者飲食困難、社交退縮及牙齦疼痛等負面影響 。鄧晧翔醫師指出，牙床萎縮是鬆動主因，使用黏著劑時應掌握「一綠豆大」薄抹原則而非越多越好 。建議優先選擇不含鋅、經認證且具 24 小時長效穩固的產品，並考量高性價比與氣味適口性 。最後提醒，睡前應取下假牙並以溫水搭配軟毛牙刷清潔，才能有效維護口腔黏膜健康並維持生活品質 。
關節保健
HEALTHY JOINTS
My Swiss Life 代理瑞士市佔率第一的葡萄糖胺產品「百通關」及「希薇詩」，以瑞士高品質製造並通過多項專家鑑定。百通關獲得多項獎項與認證，特別適合高強度運動及日常保養。希薇詩問題肌保養品經臨床試驗證實有效。My Swiss Life 將於7/25-28參加2024 Bio-Asia Taiwan 生技大展，更多資訊請參閱官網。
健身運動
FITNESS
幾乎只在週末運動也能降低死亡風險！根據《JAHA》與《JAMA》研究，「週末戰士」每週集中運動1-2天，只要中高強度運動達150分鐘，對全因、心血管與癌症死亡風險的降低效果與規律運動族群相當。週末戰士全因死亡風險降32%、心血管降31%、癌症降21%。國健署建議可將運動時間化整為零，每天累積30分鐘，並涵蓋心肺、肌力、柔軟度與身體組成訓練，落實有效運動習慣。
潮流嚴選
身心密碼
MIND & BODY
78歲高齡駕駛連環釀禍引發關注，有民眾懷疑與「路怒症」有關。心理師林萃芬指出，開車時處於無意識狀態，最能暴露真實性格與情緒。高溫潮濕、長期壓力與精神狀況不穩，皆可能觸發路怒行為。文中歸納六類高風險駕駛型態，如分裂型、性別偏見型、急煞蛇行型等，並指出停車與駕駛習慣皆為價值觀投射。專家提醒：駕駛行為是無聲心理測驗，值得留意與反思。
兩性生活
GENDER HEALTH
粹究美學診所黃馨儀醫師指出，冬季私密處易因「外乾內悶」而乾澀、反覆感染、有異味。她建議五大日常保養：衣著透氣、溫和清潔（38-40°C、弱酸性）、充足飲水與益生菌、規律作息及節制使用護墊。若困擾持續，可藉由「閨蜜電波」非侵入療程，運用高頻射頻促進膠原蛋白再生，增加黏膜厚度與自體飽水度，穩定弱酸環境，從而強化天然防禦，降低感染與延緩老化。
ESG
健康永續
健康永續
SDGs and ESG
慢性病成為國人健康隱憂，約20%國人同時罹患兩項慢性病。國衛院攜手知名藥廠，結合AI與大數據，推動健康預測與慢病防治，包括智慧風險預測系統及全人照護模式。響應「888計畫」，計畫目標在8年內提升三高病患照護與控制率。此外，失智症防治被列為重點，因糖尿病及肥胖患者罹病風險顯著增高，雙方合作將聚焦高風險因子控管與全人照護計畫，助力減輕醫療負擔與社會成本。
潮流新知
GENDER HEALTH
春節連假到草地放風箏、公園追逐跑跳、河濱騎腳踏車，冬季的戶外活動並未因氣溫下降而減少。當陽光看似溫暖、實際風勢仍冷，親子外出時的體感變化，往往在活動與停下之間悄悄累積。
