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染疫一週出現「5症狀」長新冠風險增3倍？重症醫曝高風險群

2022 年 5 月 27 日

確診後是否將罹患「長新冠」，與染疫一週後出現「5種症狀」可能有關？重症醫學專家黃軒醫師於社群貼文指出，《Nature》刊載研究說明，英國倫敦國王學院分析英國、美國瑞典的新冠肺炎病例後發現，染疫者於確診第一週內，出現「5種症狀」以上，日後病程發展成長新冠的風險，將是一般確診者的3.53倍。

膝蓋卡卡是「關節退化」前兆？藥師曝關節保養「3大訣竅」要學會

2022 年 5 月 26 日

年紀輕輕膝蓋就容易卡卡，是關節退化的前兆？「微笑藥師」廖偉呈藥師接受專訪表示，膝蓋中的關節液隨時處於「動態平衡」，每日皆會不斷地合成與磨損。若合成量變少、磨損量增加，關節行動力自然受到影響。膝蓋的慢性發炎反應會加速潤滑液流失，因此盡早使用保養品，有助延緩關節老化並保護膝蓋結構。

三高影響腦部、心臟、腎臟嚴重恐「器官衰竭」？理想範圍勿超過「這數字」

2022 年 5 月 26 日

國人常見的3種慢性疾病：高血壓、高血糖、高血脂俗稱「三高」，由於三高初期無明顯症狀，對人體不會造成明顯不適，往往令民眾讓人難以察覺而忽略掉潛藏的危害。事實上「三高」不僅容易讓血管阻塞、促使血液流動不順暢，引發腦中風、心血管疾病、腎臟疾病，長期下來更可能導致器官損壞及衰竭，對身體造成永久傷害。

男性重振雄風必看！專家曝「8大食物」提升睪固酮濃度

2022 年 5 月 26 日

睪固酮對男性而言是相當重要的激素之一，主要作用為保持骨骼與肌肉強壯、製造精子、保持性慾等等。因此，若男性近日自覺無精打采、性趣缺缺，美國史帝芬奧斯丁州立大學營養學家Natalie Butler建議，睪固酮濃度較低者可於生活上攝取以下食物，可改善睪固酮濃度過低狀況：生薑、牡蠣、紅石榴、植物奶、綠色蔬菜、油性魚、植物油、洋蔥。

疫情下「睡眠問題」成常態？簡單「6步驟」改善睡眠品質

2022 年 5 月 26 日

本土確診人數持續增加，目前雖以輕症者居多，仍有不少民眾擔憂傳染後將對身心造成一定影響。焦慮與恐懼感只增不減，要當心「睡眠問題」將對心理狀態造成更為嚴重的影響。已有不少研究表明，睡眠不足與許多健康問題皆有關聯，如高血壓、糖尿病、肥胖等疾病，因此民眾若自覺經常失眠、睡不飽，甚至有長期睡眠問題，應積極調整生活型態，並諮詢精神科醫師或心理諮商師、進一步改善睡眠狀態。

打疫苗減少「長新冠」風險？研究：效果恐只15%

2022 年 5 月 26 日

疫苗能否降低「長新冠」（Long COVID）風險？國際權威期刊《NATURE》報導指稱，根據最新一份分析1,300萬人健康記錄的調查研究顯示，接種疫苗約只降低15%的「長新冠」機率。這是目前為止人數最多的「長新冠」研究，但研究結果仍有其不確定性，並與其他類似研究數據有所出入。

攝取「纖維質」降血壓還能防失智？專家籲多吃「4種食物」

2022 年 5 月 25 日

多吃富含高纖維的食物，能為身體帶來何種益處？攝取足夠的纖維質，可保持腸道環境健康，避免肥胖與並顯著降低各疾病發作的風險。先前的研究即指出，多吃纖維對降低心血管疾病有益，且能預防糖尿病、癌症，而《Nutritional Neuroscience》刊載的最新研究表明，成年人攝取足量纖維質，可降低老年後的施智風險。

染疫後遺症「慢性疲勞」最常見國際研究指出高麗蔘補充助改善

2022 年 5 月 25 日

雖然感染新冠病毒多為輕症與無症狀，但是確診康復後「長新冠」（Long-COVID）的後遺症問題，可能持續長達半年甚至一年以上。若是確診期間有使用「清冠一號」等中藥方，由於藥屬性偏涼，容易讓腸胃虛弱族群出現輕微腹瀉，此時補充適量的高麗蔘可進行平衡溫補，緩解用藥之不適。至於痊癒後有相關身體症狀，高麗蔘亦能補充五臟陽氣、止吐解渴、促進血液循環，可作為染疫後調理之用。

心血管不佳恐影響全身器官！「6措施」助促進血液循環

2022 年 5 月 25 日

血液循環不佳者要注意！根據過往研究指出，新冠病毒入侵人體後，將造成身體各處的「內皮細胞」失能，導致微血管劇烈收縮、甚至阻塞，無論肺部、心臟、腎臟等器官的內皮組織，都可能因病毒感染導致損害。根據相關研究，以下6種措施能夠顯著改善人體的血液循環，有助於將氧氣與營養送至細胞中並帶走多餘廢物。

女性遇「性騷擾」傷心更傷身！哈佛：罹患「高血壓」機率增21%

2022 年 5 月 25 日

女性受到「性暴力」對待，如職場性騷擾、性暴力或性侵害，不僅可能影響心理狀態，亦可能對心血管健康造成危害？根據《美國心臟協會期刊》（JAHA）最新刊載的大型縱向研究顯示，在其一生中受到性暴力侵犯者，罹患高血壓的機率將高於一般女性。這也是首次將壓力或創傷性經歷，與心血管疾病聯繫起來的大型研究。

疫情讓厭食、暴食者倍增？飲食失調「3前兆」莫輕忽

2022 年 5 月 25 日

在疫情期間因過於恐慌、焦慮而暴飲暴食；或者自覺胃口全失、食不下嚥，可能是罹患「飲食失調」（Eating Disorder）的前兆！據《Lancet》刊載社論指出，飲食失調
是可能致殘、致命且代價高而的精神疾病，恐將嚴重損害身體健康，並破壞心理社會功能。在新冠大流行的2年間，確診飲食失調者更以驚人的速度不斷上升當中。

運動穿「緊身衣」助肌肉恢復、提升運動表現？研究：效果非常有限

2022 年 5 月 24 日

穿著「緊身衣」運動近年蔚為風潮，不僅成為時尚穿搭的必備項目，學界亦普遍認為緊身衣能減少運動時的肌肉顫動、並協助鍛鍊後的肌肉速度恢復、減少肌肉的痠痛與腫脹感。不過，近期刊載於《Springer Link》卻表明，在訓練期間或訓練後穿著運動緊身衣物，並不能促進肌肉恢復，且對提升訓練表現的效益「非常有限」。