魚類「1部位」一定要去除再吃！ 營養師：沒清乾淨恐將重金屬、寄生蟲全吞下肚
2025 年 7 月 10 日
魚類富含DHA、EPA，有助腦部發育與心血管健康，但魚皮、魚頭、魚內臟易累積重金屬與寄生蟲，應謹慎攝取。營養師張語希提醒，孕婦與孩童應避免大型魚、生魚片等高風險料理。處理魚類時，建議去皮煎魚、選小型魚、先汆燙、挑選有檢驗標章的產品，以減少重金屬攝取、吃得更安心。
健康科普
暴雨後雙腳發癢、脫皮？ 醫揭關鍵4步驟幫助鞋襪快乾
2025 年 7 月 9 日
暴雨後鞋襪濕透易引發足癬、細菌感染、皮炎與滑倒傷口感染等問題。重症醫學專家黃軒醫師建議，應立即脫鞋襪、清潔雙腳、擦乾與檢查傷口，再換穿乾爽透氣鞋襪。加快鞋襪乾燥可輔以報紙吸濕、吹風機冷風等。防雨裝備上，建議選擇防水透氣運動鞋、高筒雨靴搭配快乾襪或防水襪，並備妥替換用乾鞋襪及毛巾，以防足部長時間悶濕導致病變。
全口重建後就不會有牙周病？ 沒做好4件事，「植體周圍炎」爆發更棘手
2025 年 7 月 3 日
All-On-4成為全口重建主流，手術時間短、植體少，但仍需留意「植體周圍炎」風險。栢麗牙醫診所院長王柏凱醫師提醒，術後清潔不當恐使細菌滋生、造成骨質流失。每半年應由專業拆卸假牙、深層清潔，並配合牙間刷與沖牙機。吸菸、磨牙、咬硬物等習慣也會影響穩定性。正確清潔與定期回診，才是延長植牙壽命關鍵。
中式小點熱量TOP10揭曉：「它」一顆就有165卡，超多上班族當早餐吃
2025 年 6 月 27 日
許多上班族愛吃的中式小點，其實是隱藏版「熱量炸彈」！鍋貼、小籠包、水餃位居熱量前三，一份熱量可達500～750大卡。特別是水煎包，一顆165大卡、兩三顆就可能爆卡。營養師張語希提醒，這類食物多含高油、精緻澱粉，加上容易入口、不易察覺份量，常導致熱量攝取過多。建議選擇餡料單純、用蒸煮方式烹調、少沾醬料，才能兼顧美味與健康。
7成乳癌患者的惡夢！「最溫柔乳癌」卻也最容易復發，醫籲：快介入1藥物降低風險
2025 年 6 月 26 日
荷爾蒙陽性乳癌雖被稱為「最溫柔的乳癌」，但復發風險可長達20年，第二、三期的高風險者尤其受關注。高雄市立大同醫院乳房外科主治醫師王皓平醫師說明，若腫瘤大、Ki-67值偏高、淋巴結轉移，術後輔助治療更顯重要。除荷爾蒙療法，最新的「CDK 4/6 抑制劑」已證實可降低25–30%復發風險，提供早期高風險乳癌更完善的控制方案，讓更多患者有機會減少復發、維持良好生活品質。
年輕不是免死金牌！30-40歲族群常睡不飽、膚況差，恐是慢性病上身徵兆
2025 年 6 月 20 日
慢性病已不再是老年人專屬，30-40歲族群常見血糖、血脂、肝功能異常與代謝症候群前期現象，多與高壓久坐、外食、熬夜有關。美兆健檢診所王浩恩醫師表示，常見警訊如長期疲倦、皮膚變差、焦慮、站起來頭暈、腹部脂肪堆積等。衛福部鼓勵30歲起建立定期健檢習慣，重視肝膽、血脂血糖、內臟脂肪等5大項目，才能及早發現並逆轉慢性病風險。
O型腿該不該矯正？ 醫揭真相：並沒有「非治不可」，小心被誤導淪為冤大頭
2025 年 6 月 19 日
O型腿並非一定需要矯正，多數為自然發育現象。台中行健骨科診所院長朱家宏醫師指出，嬰幼兒常歷經「鐘擺現象」，腿型會隨年齡從O型轉X型再趨於正常，僅有極少數因發育異常或症狀明顯者才需治療。許多民眾因網路資訊誤信療程，花大錢卻無實質效果。醫師建議，觀察是否有疼痛、走路不穩或雙腳不對稱等情況，再尋求足踝專科判斷；平時透過運動、控制體重與改善扁平足等方式，更有助於足部功能強化。
久站危害不遜於久坐？ 竟與心血管疾病有關！ 醫：4招幫助腿部降壓、遠離腰痠背痛
2025 年 6 月 17 日
久站不動與心血管疾病、腰痠背痛、靜脈曲張有關，危害不亞於久坐。河堤復健科診所院長李炎諭醫師指出，久站族如餐飲、護理、清潔等14類職業需特別留意。建議每1至2小時變換姿勢、規律伸展與運動、調整工作高度並善用減壓設施與壓力襪。此外，可透過後腿肌、髂腰肌、股四頭肌與小腿等4組伸展動作幫助腿部降壓。如症狀持續，建議就醫釐清。
社群瘋用「洗髮餅」洗頭！ 2特點竟完勝洗髮精？ 專家：不建議這族群使用
2025 年 6 月 12 日
越來越多人投入「洗髮餅」行列，被視為環保又省空間的洗髮新選擇。衛福部食藥署與靜宜大學化妝品科學系吳姵萱副教授表示，洗髮餅以弱酸性固體界面活性劑為基礎，能溫和清潔頭皮、減少皂垢殘留，並具備環保減塑與好攜帶等優點。吳姵萱副教授提醒，挑選時須依據個人髮質選擇合適成分；如油性髮選控油型、乾性髮選滋潤型。且有頭皮疾病者不建議使用，若出現搔癢或紅腫等不適應立即停用。使用後亦須保持乾燥保存，以延長產品壽命。
SMA整合照護成趨勢 多專科協作提升治療效率與生活品質
2025 年 6 月 6 日
整合照護成為SMA治療趨勢。臺北醫學大學附設醫院小兒科主任張璽醫師指出，SMA依型別差異大，嚴重型如第一型恐在新生兒期奪命，需及早介入治療。台灣目前核准3種藥物，包括背針、口服與基因療法，能改善肌力與生活品質。實務上多需多專科團隊協作，如影像科、麻醉科、骨科與復健科等共同參與，提升治療效率並減輕家屬負擔。張醫師強調，在健保單一給付藥物限制下，須由醫療團隊評估患者狀況，選擇最合適策略。
癌症、糖尿病、心臟病皆因它而起！ 百病之源「慢性發炎」如何預防？ 營養師：多吃這5大類食物
2025 年 6 月 3 日
慢性發炎被稱為百病之源，與癌症、糖尿病、心臟病等28種疾病密切相關，可能因加工飲食、空汙、壓力、睡眠不足及挑食引起。營養師高敏敏提醒，免疫系統在長期發炎下會錯誤攻擊正常細胞，造成各種症狀。預防關鍵在於「抗發炎飲食」，建議多攝取魚類、深色蔬菜、水果、堅果與辛香料，減少加工食品，並搭配規律作息與良好生活習慣，以養成抗炎體質、遠離慢性疾病。
