健康科普 - 潮健康

痛風一定要吃低普林餐？研究：達到「熱量赤字」同樣有降尿酸效果

2026 年 11 月 3 日

尿酸高一定要把低普林放第一嗎？《Diabetes Care》102名過重男性試驗發現，低醣、得舒與低普林三種限熱量飲食，12週減重與降尿酸差異不顯著；第一週尿酸短暫上升與痛風發作更要留意。

沒打胰島素也要戴連續血糖機？研究：糖化血色素數值更佳

2026 年 11 月 3 日

沒打胰島素也需要連續血糖機嗎？《The New England Journal of Medicine》283人試驗顯示，使用CGM半年後糖化血色素多降0.9個百分點，每天約多5小時留在目標血糖範圍。

不是所有脂肪都該減！10萬人研究：棕色脂肪與憂鬱勝算低32%有關

2026 年 11 月 2 日

脂肪不一定只是越少越好。《Nature》分析101,243名成人，能偵測到棕色脂肪者，憂鬱發作勝算低32%、焦慮低22%，第二型糖尿病也較少；但回溯資料不能證明它能治療情緒或幫人減重。

玩《星海爭霸》能讓大腦變年輕？研究：訓練30小時，大腦年齡降3歲

2026 年 10 月 30 日

玩《星海爭霸II》能讓大腦變年輕？2025年研究觀察到，24名年輕新手接受30小時訓練後，腦齡指標平均下降約3歲。看懂這個數字的意義，也找出適合自己的動腦興趣。

AI推薦的藥物你敢吃嗎？ 88萬次測試曝光：原廠藥勝算高20.5倍

2026 年 10 月 29 日

AI 推薦藥品可信嗎？《Nature Health》測試 5 種大型語言模型、約 88 萬筆藥品建議，發現第一選擇平均 97.5% 集中於單一產品，且偏向原廠藥與網路可見度高的品項。研究屬模擬評估，民眾不可據此自行買藥、換藥或停藥，仍須由醫師與藥師核對成分、劑型及核准資訊。

以為在救急其實是幫倒忙！醫揭「7大常見健康迷思」：做錯恐加重傷害

2026 年 10 月 28 日

拉肚子喝運動飲料、低血糖吃巧克力、誤食清潔劑自行催吐，這些常見急救方法可能幫倒忙。黃軒醫師解析7大健康迷思：腹瀉應視狀況補充口服補液溶液並正常進食；低血糖優先補充快速吸收糖分；流鼻血應前傾壓迫鼻翼；燙傷用流動涼水沖洗；黃綠色鼻涕不等於細菌感染。若出現意識改變、呼吸困難或症狀持續惡化，應儘快就醫。

洗牙能讓牙齒變白？越洗牙縫會越大？醫揭正確「還原齒色」做法

2026 年 10 月 28 日

洗牙能讓牙齒變白，或把牙縫越洗越大嗎？林書廷醫師指出，洗牙主要以超音波震動清除牙菌斑與牙結石，不會磨薄健康齒質；洗後牙縫變明顯，多是結石移除、牙齦消腫後恢復原貌。若要去除茶垢、咖啡漬與菸焦油，應評估噴砂美白；牙周囊袋則需深層清潔與牙根整平。平時應使用軟毛牙刷，搭配牙線或齒縫刷，並依檢查結果確認健保或自費療程。

一天沒喝咖啡就頭痛、嗜睡？醫揭「咖啡因戒斷」真相：突然不喝症狀恐加重

2026 年 10 月 23 日

一天沒喝咖啡就頭痛、嗜睡，可能是咖啡因戒斷。尤冠棠醫師指出，長期規律攝取後，若突然停喝、明顯減量或延後飲用，都可能在12至24小時內出現疲倦、注意力不集中與情緒低落等不適。想減少攝取不宜驟停，可逐步縮小杯量、降低頻率或改喝低咖啡因飲品；失眠、焦慮、心悸、胃食道逆流及懷孕備孕族群，應依個人狀況與醫師討論。

臉上驗出蠕形蟎蟲怎麼辦？醫揭玫瑰斑治療真相：目標在「改善症狀」而非清零

2026 年 10 月 21 日

臉上反覆出現丘疹、膿皰、泛紅、刺痛或油光粗糙，不一定只是青春痘，也可能與蠕形蟎蟲失衡及玫瑰斑有關。蔡逸姍醫師指出，驗到蟲不等於生病，應綜合症狀與蟲量判讀。治療可分兩階段：先以抗發炎藥物與簡化保養修復皮膚屏障，再視情況使用伊維菌素或小劑量口服A酸控蟎、控油；目標是恢復穩定膚況，而非追求蟎蟲清零。

COPD、氣喘患者該評估哪些疫苗？兩醫學會提出5項接種建議

2026 年 10 月 13 日

COPD與氣喘患者如何安排疫苗？兩醫學會提出流感、新冠、肺炎鏈球菌、RSV與百日咳接種評估建議。本文說明個別風險、接種紀錄與公自費條件，避免把不同研究效果合併成同一防護百分比。

Winter驚傳25歲罹患「皮蛇」！帶狀疱疹年輕人也會得？醫：痛感堪比「女性分娩」

2026 年 10 月 13 日

aespa 成員 Winter 於25歲確診帶狀疱疹，顯示俗稱「皮蛇」並非老年人專利。張軒睿醫師指出，熬夜、壓力、慢性病與免疫功能低下都可能增加年輕族群風險。患者應從第一處紅疹或水泡出現起把握黃金72小時使用抗病毒藥物，並留意疱疹後神經痛及心腦血管併發症。即使曾經罹病仍可能復發，可與醫師討論重組疫苗接種。

有烏龜頸做「縮下巴運動」有用嗎？醫：不一定有效！姿勢調整應把握3原則

2026 年 10 月 8 日

烏龜頸不等於頸椎受傷，縮下巴運動也未必適合每個人。林杏青醫師指出，頭前伸只是外觀姿勢描述，是否需要治療應視疼痛、手麻無力與生活功能受限而定。若伴隨放射性麻痛、握力下降、步態不穩或排泄異常，應儘速就醫。改善肩頸不適應循序恢復頸胸椎活動度、訓練深層肌群，並避免長時間維持固定姿勢；枕頭與輔具也應以舒適支撐為原則。