睡前吃香蕉好嗎？認識3種適合作為夜間飲食搭配的食物
2026 年 5 月 8 日
每到夜晚，明明身體已經很疲憊，大腦卻還在高速運轉？在論壇上，經常看到許多受睡眠困擾的網友提問：「睡前吃香蕉真的可以幫助放鬆嗎？」其實，日常飲食的營養素攝取，確實與睡眠品質息息相關。今天就帶大家破解飲食迷思，認識3種適合作為夜間飲食搭配的食物。
潮流新知
痘疤與毛孔困擾怎麼辦？認識得美微針筆Dermapen 4™膚質管理概念
2026 年 5 月 8 日
近年來，隨著膚質管理觀念提升，許多人開始關注痘疤、毛孔粗大與膚色不均等問題。尤其對於長期受青春痘困擾的族群而言，即使痘痘消退後，留下的凹疤與膚況不穩定，往往仍影響外觀與自信。除了皮秒雷射、飛梭雷射等常見療程外，近年「得美微針筆Dermapen 4™」也逐漸成為討論度相當高的微創養膚療程之一。
頭皮容易出油怎麼辦？解析現代人常見的頭皮困擾
2026 年 5 月 8 日
健康管理師張恆恩分享：隨著生活壓力增加、作息不規律以及環境溫度變化，「油性頭皮」已逐漸成為許多人常見的頭皮困擾之一。部分民眾即使每天固定清潔頭髮，仍可能在短時間內出現頭皮出油、髮根扁塌，或感到悶熱不適等情況，進而影響整體清爽感與造型維持度。尤其在高溫潮濕的環境下，頭皮出油狀況也較容易變得明顯，因此日常頭皮清潔與保養逐漸受到重視。
會考統測壓力大怎麼放鬆？芳療專家分享考前舒緩小技巧
2026 年 5 月 8 日
「看著黑板上逐漸減少的倒數天數，心裡不禁跟著著急了起來」、「深夜獨自挑燈夜戰，明明書桌前堆滿了講義，翻開書本卻時常覺得腦袋一片空白」、「在安靜的考場裡，只要聽到旁邊同學快速翻頁的聲音，就會瞬間感到煩躁、心跳加速，甚至覺得胸口悶悶的喘不過氣」……親愛的考生與家長，最近的你，是不是也正經歷著這些煎熬呢？
母親節重新關注健康管理：醫師解析體態調整與代謝評估重點
2026 年 5 月 8 日
每年母親節，大家習慣問「要送媽媽什麼禮物？」但有一種禮物，是別人送不來的－那就是媽媽自己決定好好照顧自己的那一刻。
許多中年女性長年把家人擺在第一位，身體發出的訊號卻一再被忽略：腰圍悄悄變粗、體重怎麼控制都卡關、照鏡子的感覺越來越陌生。趁這個節點，重新認識自己的身體，了解目前常見的健康管理方向。
艾草溫罐是什麼？一次看懂日常養生與保健觀念差異
2026 年 5 月 8 日
近年現代人生活壓力增加，帶動舒壓與養生需求成長，不少養生館與美體空間陸續推出結合熱敷、草本與溫熱概念的服務，成為許多民眾放鬆身心的選擇。然而，近期艾草溫罐相關議題受到外界關注後，也讓養生產業再度面臨討論。若對傳統養生服務採取過度嚴格的解讀，恐怕不只衝擊產業發展，也可能讓民眾對一般舒壓服務產生疑慮。
頭皮體質不是永遠都一樣：專家解析不同階段保養重點
2026 年 5 月 8 日
一到夏天，許多偏油性頭皮的人最有感的，往往不是單純「出油」而已，而是出油、出汗、悶熱與氣味同時出現。這是因為頭皮本來就是皮脂分泌旺盛、毛髮密集的區域；當天氣變熱、流汗增加、皮脂分泌活躍，再加上頭皮表面的微生物參與代謝，就更容易形成悶、黏、塌，甚至讓人感到有異味的狀態。因此夏季頭皮的不適感，往往是多重因素疊加，而不是單一清潔不夠所造成。
酵素和益生菌差在哪？營養師解析兩者作用與補充重點
2026 年 5 月 8 日
消化不順、脹氣、腸胃卡卡，是許多人日常生活中很常見的困擾。 當想透過保健品調整時，不少人會在「酵素」與「益生菌」之間猶豫，甚至誤以為兩者功能相近、可以互相取代。
醫師觀點解析水飛梭清粉刺可行性：毛孔清潔與日常保養成關鍵
2026 年 5 月 8 日
粉刺與毛孔粗大問題長期困擾不少民眾，隨著非侵入式護理興起，「水飛梭」成為常見的肌膚清潔選項之一。其溫和清潔特性是否適合改善粉刺，也成為近期保養議題焦點。
保養不只靠A醇：醫師解析「三重協同保養」觀念
2026 年 5 月 7 日
談到抗老，許多人第一個想到的，往往是「要擦更強的成分」。門診裡也常有人直接問周醫師：是不是只要把A醇濃度拉高、把抗老精華換成更貴的，就能讓肌膚看起來較細緻與勻亮？但從皮膚生理學來看，真正決定膚況好不好，往往不只是單一成分夠不夠強，而是整個皮膚穩定與修護的循環有沒有被照顧到。
裝完心臟支架還不能大意？心血管照護常見迷思一次看
2026 年 5 月 7 日
在現代心血管治療中，經皮冠狀動脈介入治療（PCI，俗稱裝心臟支架）被部分民眾視為主要治療方式，甚至有一種「裝了支架就一勞永逸、可以繼續大吃大喝」的危險錯覺，但其實這是你我都知道，不應該做的事情。
長輩走路變慢別輕忽：日常行動力保養3大重點一次看
2026 年 5 月 7 日
觀察家中長輩，是否發現他們步伐越來越沉重，過馬路時甚至來不及在綠燈結束前走到對街？許多人將「長輩走路變慢」視為理所當然的歲月痕跡，但這其實可能與身體機能變化有關。行動力的衰退不僅影響日常起居、降低生活品質，更可能大幅降低長輩外出的意願，進而影響日常活動與生活品質。深入了解背後的原因並及早介入，才是維持長輩靈活力的根本之道。
