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跑步完別只看體重計！「最大心率」達標訓練效果更好？專家曝數字：每分鐘心跳至少XX下

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心情不好怎麼辦？研究支持：「1行為」超抒壓有機會替代看病吃藥

運動是緩解憂鬱症最佳解？研究聲稱：效果比藥物、認知療法高1.5倍

早起運動更容易瘦？動物研究：增加脂肪分解與代謝率

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研究：將追劇時間換成「中等強度運動」不到10分鐘也能提升大腦功能

每天不用花10分鐘！研究：追劇耍廢換成「1運動」有助促進記憶力、認知功能

卡達世界盃開踢！足球竟是「最傷膝蓋運動」？研究：比賽受傷率高逾4成

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上班族腰痛、背痛、膝蓋痛有解！健身教練教「6大動作」助身體校正回歸

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不用走到一萬步！研究曝新觀念：善用「這方法」走2千步就達標

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減肥別只練重訓、有氧！研究曝：搭配「中等強度運動」效率最高

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只需花費10分鐘！研究：每天練「中等強度」運動降低6.9%死亡率

每天10分鐘降7%死亡率！研究：運動量再少都有幫助

鬱結難消？新冠後遺症重創百萬人心理運動助恢復「心理彈性」

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