健康知識分享
流感疫苗能降低孕婦與嬰兒感染風險，哺乳期媽媽接種後亦能透過母乳提供防護。台中禾馨宜蘊生殖中心吳兆昀醫師表示，備孕與進行試管療程女性應提早接種，以免影響受孕機率。高風險族群如孕婦、哺乳期媽媽、嬰幼兒（滿6個月）、慢性病患者、高齡長者等，應及早施打。然而，對疫苗成分嚴重過敏者、發燒或感染中者、曾有嚴重不良反應者及未滿6個月嬰兒應與醫師評估是否適合接種。接種時機應選擇流感季前或疫情上升期，以確保最佳保護力。
逾半數上班族運動量不足，久坐成為慢性病隱患之一。國健署調查顯示，46.1%成人未達WHO建議運動量，主因包括工作壓力、疲勞與時間不足。國泰綜合醫院社區醫學部主任莊海華醫師警告，長期缺乏運動恐導致肥胖、心血管疾病、糖尿病、骨骼退化及心理問題。建議透過定時活動提醒、步行通勤、站立辦公、規劃運動時間等方式增加身體活動。落實日常運動習慣，有助於降低健康風險並提升生活品質。
大S感染流感併發肺炎逝世，引發關注流感預防與免疫力提升。張語希營養師建議，飲食中應攝取維生素A、維生素E、維生素C、維生素D、鋅、硒、銅等7種營養素，有助於增強免疫系統、減少發炎反應並維持身體代謝功能。富含這些營養的食材包括綠色蔬菜、肝臟、堅果、海鮮、紅肉等。營養師也提醒，若流感症狀惡化，如呼吸困難、胸痛、高燒不退，應立即就醫治療。
藝人大S徐熙媛於2月2日因感染流感併發肺炎不幸離世，享年48歲。疾管署示警，流感不只是重感冒，易引發肺炎、腦炎、心肌炎等重症，65歲以上長者、嬰幼兒、孕婦、慢性病患等8大高風險族群須特別警覺。流感併發「細菌性肺炎」將大幅增加住院與死亡風險，專家呼籲，預防不應只靠流感疫苗，建議同步接種肺炎鏈球菌疫苗，並落實勤洗手、戴口罩等防疫措施，以降低感染與併發症風險。
長假後常因腦霧影響記憶與專注力。張語希營養師建議補充7大營養素幫助恢復：一、益生菌改善腸腦連線，來源包括優格和味噌湯；二、維生素C提升記憶力，可從橘子和草莓中攝取；三、維生素B12助專注，可以多吃瘦肉和乳製品；四、Omega-3穩定情緒，鮭魚和藻油是優質來源；五、維生素D促進免疫力，日曬或食用鮭魚補充；六、鎂緩解壓力，可吃堅果與菠菜；七、硒抗氧化，巴西堅果是理想選擇。正確飲食可助快速擺脫腦霧，提高效率。
法國假體品牌推出終身保固，為隆乳市場樹立新標準，提升女性對安全性與長效穩定性的信心。台灣隆乳市場亦快速跟進，多品牌提供終身保固。粹究美學手術中心蔡昀達醫師以內視鏡微創技術，精準控制植入，術後恢復快、疼痛低。中心提供3D模擬、無菌手術室及術後超音波追蹤，確保患者全程安全，滿足個人化美學需求，實現理想美胸。
冬季天氣乾燥敏感，為嬰幼兒打造優質睡眠環境至關重要。張恆恩健管師指出，選用通過安全、環保認證的床墊，能有效降低過敏與疾病風險，促進身心健康發展。建議家長選擇透氣、支撐力適中且易清潔的床墊，並搭配規律作息與睡前儀式，如閱讀或柔和音樂，幫助孩子快速入睡。建議選用無毒透氣床墊，提供穩定支撐與快速清潔的功能，為孩子打造安全舒適的睡眠空間。
現代女性選擇凍卵保存生育力，建議最佳年齡為30-34歲。佑昇診所主治醫師鄭欣宜表示，凍卵療程時長約2週，可利用清明或中秋國慶連假安排，僅需請假3天就有機會完成療程。療程包含排針施打、卵泡監測及取卵，部分患者可選長效型排卵針減少回診次數。術後多數女性僅有輕微不適，卵量多者需多休息。建議女性朋友諮詢專業醫師評估卵巢功能及機構設備，提早規劃保存生育力。
坐月子撞上春節連假？掌握3大要點，新手媽媽也能安心回家過年！環球敦品產後護理之家曾琦媛護理長建議，媽媽與寶寶如返家過年，應做好防護措施，包括勤洗手、戴口罩、保持適當通風及均衡飲食，避免高油高鹽或過敏食物。若選擇留在產後護理之家，也能享受年節氣氛，透過兒科巡診、控管訪客時間，確保母嬰健康，並品嚐應景月子餐。環球敦品產後護理之家更貼心準備新春佈置和寶寶紅包，讓新手爸媽與寶寶安心迎接農曆新年。
