健康知識分享
情人節約會吃西餐，別讓熱量失控！高敏敏營養師指出，排餐熱量差異大，丁骨牛排（697 kcal）最高，而烤豬排（342 kcal）與羊肋排（273 kcal）熱量較低。真正的熱量陷阱藏在配菜，例如酥皮濃湯（450 kcal）甚至比部分排餐還高，紅酒、甜點與濃醬沙拉更是隱藏熱量炸彈。建議優先選擇清湯、油醋沙拉、低脂肉類（雞肉、蝦、龍蝦），避免高熱量醬料與油炸食物。飯後甜點可改為水果或與伴侶共享蛋糕，減少攝取負擔。美食享受不必妥協，聰明選擇才能過個浪漫又健康的情人節。
2025年6大連假來臨，無針水光療程成為愛美族群養膚新選擇。傳統水光針易造成爆血、瘀青、紅腫，現代人更青睞無痛、零恢復期的非侵入式水光療程。粹究美學郭日青醫師指出，無針水光透過音波高頻震盪或高壓氣流，讓玻尿酸、胜肽、維生素等活性成分深入肌底，補水、亮白、緊緻一次完成，特別適合敏感肌與怕痛族群。熱門技術包括「音波水光」，可促進膠原蛋白增生，打造發光裸肌；「冰晶水光」利用低溫冷凍科技鎮定肌膚，適合曬後修復與急救補水。醫師提醒，選擇療程時應確認導入成分是否為醫療級，並搭配防曬與日常保濕，確保效果最大化。
頻尿不代表膀胱無力，反而可能是身體排尿功能良好的表現？臺北市立聯合醫院忠孝院區泌尿科程威銘醫師表示，若喝水後頻尿且尿量多，通常是腎臟有效排水，避免水腫與電解質失衡；但若尿量少，可能與膀胱過動症或冷飲刺激有關。控制排尿的關鍵在於抗利尿激素，其分泌受血液電解質影響，飲食過鹹會減少尿量，清淡飲食則容易頻尿。職業駕駛應避免長時間憋尿，適時補水，若喝水少仍頻尿，應及早就醫。
托嬰中心重視嬰幼兒照護品質，攜手母嬰寢具品牌，透過無毒、透氣與符合人體工學的 3D 床墊，提升幼兒睡眠安全，降低過敏與發育風險。此外，托嬰中心推動「貝氏發展學程」，以音樂律動、美術創作、體能發展等五大領域，提供適齡學習環境，打造「精緻托育」新標準。未來將持續與優質夥伴合作，為嬰幼兒營造更安全、舒適的成長環境，成為家長最安心的後盾。
最新發表於《英國眼科期刊》的研究顯示，高密度脂蛋白膽固醇（HDL-C）濃度較高可能與青光眼風險增加有關，尤其影響55歲以上男性。數據顯示，每增加0.37 mmol/L的HDL-C，青光眼風險提升5%。相對地，低密度脂蛋白膽固醇（LDL-C）與青光眼風險呈負相關。專家推測，可能原因包括HDL-C的反向膽固醇轉運作用、脂質代謝基因影響、眼壓調控、載脂蛋白差異與性別影響。但研究僅為觀察性分析，無法證實因果關係，未來仍需更大規模試驗深入探討。
數據雲集團執行長元永騰宣布，旗下點點雲智能行銷正式進軍大健康產業，推出「大健康明星產品孵化器」，結合新聞傳播、數據分析與通路經營，協助健康品牌快速進入市場、提升競爭力與獲利率。該孵化機制透過三大策略運作，包括媒體傳播強化品牌認可度、線上線下通路整合提升回購率，以及AI大數據行銷精準掌握消費者需求，優化行銷策略。
教妳4招連女明星都愛用的瘦身秘訣，讓妳年後不再害怕站上體重計！張語希營養師指出，楊紫的瘦身關鍵在於低脂高蛋白飲食，例如雞胸肉、魚類、蔬菜，減少糖分與高熱量食物）、固定運動習慣則有有氧+重量訓練、適量補充水分，每日規律飲水促代謝，以及保持耐心，穩定控制體重，避免急速減重反彈）。她強調，維持健康習慣比短期減重更重要，透過規律飲食與運動才能打造易瘦體質。
國際期刊研究指出，人工甜味劑赤藻糖醇可能與心血管事件相關，但確切關聯仍待討論。內湖國泰診所張斯蘭營養師提醒，減重者與糖友應關注代糖導致的錯誤心態，如「低熱量就能多吃」，容易影響減重效果。人工甜味劑雖可減少熱量，但未必能降低對甜味的依賴，甚至導致長期減重失敗。建議循序漸進減少糖分攝取，例如從全糖降至半糖，最終習慣無糖飲品，以改善健康與維持體重。
乳清蛋白可能刺激胰島素與雄性激素分泌，導致皮脂分泌增加，引發痘痘，特別是搭配高糖食物時更易加劇發炎。艾莉絲中醫師表示，避免過度清潔、選擇清爽型防曬、補充維生素C有助改善肌膚狀況。此外，透過按摩「太衝穴」、「內庭穴」、「魚際穴」與「太溪穴」，可幫助調理肝火、清胃熱、降肺火、補腎陰，改善特定部位痘痘問題。若飲用乳清蛋白後爆痘，建議改以雞胸肉、蛋白或植物性蛋白粉替代，並從飲食、保養、按摩三方面調理肌膚狀態。
