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運動穿「緊身衣」助肌肉恢復、提升運動表現？研究：效果非常有限

2022 年 5 月 24 日

穿著「緊身衣」運動近年蔚為風潮，不僅成為時尚穿搭的必備項目，學界亦普遍認為緊身衣能減少運動時的肌肉顫動、並協助鍛鍊後的肌肉速度恢復、減少肌肉的痠痛與腫脹感。不過，近期刊載於《Springer Link》卻表明，在訓練期間或訓練後穿著運動緊身衣物，並不能促進肌肉恢復，且對提升訓練表現的效益「非常有限」。

「Deltacron」新變種病毒？第3劑保護力差30倍？專家揭下波疫情關鍵

2022 年 5 月 24 日

第3劑疫苗對於促進身體免疫力、避免重症與住院風險而言，究竟有多重要？甫發表於《新英格蘭醫學期刊》（NEJM）的研究指出，新冠加強針（第3劑）針對Omicron亞種病毒提供抗體保護，包括BA.2、BA.3以及與Delta的混種病毒「Deltacron」，效益比起第2劑疫苗而言更為廣泛，研究亦呼籲未施打者應盡速完成接種措施。

吃零食也能幫助減肥？研究：挑對時間、吃對食物可避免「熱量爆棚」

2022 年 5 月 24 日

據美國統計，過去一年期間，因疫情之故居家辦公者、隔離者暴增，連帶使零食消費達到近年高峰。大約有1/4的美國人每天多次吃零食；近40%民眾甚至用零食取代正餐。近期台灣居隔者、居家辦公者眾，如何透過更健康的食物取代傳統零食，成為在疫情期間持盈保泰的重要決策。

猴痘病毒大爆發？傳染途徑與症狀？會變成高度人傳人嗎？

2022 年 5 月 24 日

全球各國出現猴痘案例，是否需要擔心演變為下一輪大爆發的疫病，國際權威期刊《Nature》報導指出，過去一周已經有11個非洲以外國家地區，傳出超過120起確診或疑似猴痘，這是一種在非洲以外相當罕見的病毒性傳染病，近期傳出的案例皆非過去猴痘流行地區，引起科學家警覺關注。

喉嚨痛吃什麼？營養師解析飲食禁忌、舒緩食物與修復重點

2022 年 5 月 24 日

喉嚨痛吃什麼才不會越吃越痛？整理喉嚨痛飲食禁忌、適合食物、黏膜修復營養與何時就醫重點。

在家工作孩子又停課疫情讓家長壓力大到崩潰？治療師教2招調適身心

2022 年 5 月 24 日

疫情升溫，全台家長面臨工作、家庭兩頭燒，當出現哪些徵兆時，要注意身心狀況？愛能職能治療所職能治療師蘇子茵受訪表示，家長忙於工作與照顧孩子雙重壓力下，更容易覺察到的生理狀況包括：容易疲勞、提不起勁、腸胃不適、喘不過氣、失眠、頭痛、肌肉緊繃等症狀。

確診新冠如何提升免疫力？營養師曝居隔必備「6大營養素」

2022 年 5 月 23 日

國內Omicron疫情升溫，每日確診數破萬的狀況下，若自己不幸確診，居家隔離期間可以補充哪些營養素，維持身體機能並提升免疫力？張語希營養師於社群指出，確診者可適度攝取以下「6大營養素」，幫助免疫系統正常運作、對抗新冠病毒：維生素D、維生素C、DHA、硒、鋅以及益生菌。

女生168斷食恐胰島素、荷爾蒙變亂？專家提1方法取代

2022 年 5 月 23 日

近年國內掀起「間歇性斷食」風潮，舉凡168斷食、5：2斷食或隔日斷食法，因步驟簡單、執行相較容易，近年廣受不少年輕上班族的歡迎。不過，斷食行為可能以不同面向影響女性的荷爾蒙；在懷孕、準備受孕或經期期間，恐怕更容易影響女性荷爾蒙、進而影響情緒，甚至出現胰島素阻抗的情況。

隆乳後也要做乳癌篩檢？她怕矽膠夾壞卻發現「癌前病變」

2022 年 5 月 23 日

隨著大眾對於醫美整形接受度逐漸提升，透過「隆乳」追求豐滿上圍的女性亦不在少數。不過，特定女性也擔憂隆乳後，乳房可能會被攝影儀器「夾破」而遲遲不肯接受檢查。澄清醫院中港院區乳房外科主任陳豐仁醫師表示，隆乳女性實是不必過度憂慮，乳房填充物難以因手術、攝影檢查而產生損壞。反倒是乳房的「微小鈣化」為癌前病變，即使疫情嚴峻也要避免錯失早期診斷與黃金治療期。