用車輪丈量桃園之美，「茶路騎遊」單車挑戰賽正式開跑！ 桃園市政府攜手全球運動影響力協會與ensage單車運動平台，推出結合健康與文化的「茶路騎遊線上認證挑戰」。活動涵蓋經典地標如大溪老街與石門水庫，並融入茶文化與在地特色，讓參與者騎行中探索自然與人文故事。挑戰路線包括適合新手的「探茶家」輕鬆騎行、深度文化導覽的「茶旅行」，以及專業車友挑戰的「茶路勇者」全長265公里高難度賽程。本活動推動深度旅遊，串聯桃園景點與在地商家，帶動地方經濟。
女性對伴侶關係的態度，是維持長久感情的關鍵指標？加拿大與美國研究指出，女性對維持關係的意願是預測感情走向的重要指標，甚至可預測未來4年是否分手。研究分析了314對未婚伴侶，發現女性的關係投入程度對分手機率的影響高於男性。若女性對關係的滿意度和承諾度較低，雙方分手的可能性更高。專家認為，這可能源於女性在社會和演化中的角色差異。
吃雞佛真的能壯陽嗎？ 高敏敏營養師指出，雞佛雖富含蛋白質，但所含雄激素與鋅在高溫烹調下大多被破壞，對改善性功能幾乎無效。相反地，其高膽固醇與飽和脂肪含量，尤其與麻油湯底烹煮後，熱量容易超標，對心血管健康有潛在威脅。若想提升性功能，建議補充茄紅素、精氨酸與鋅等營養素，並避免來路不明的壯陽保健品與民間食療。
年末大餐後如何保護血管健康？ 研究顯示，餐後飲用富含高黃烷醇的可可飲料可改善血管舒張功能，保護血管內皮。英國伯明罕大學研究指出，攝取高表兒茶素可可飲品能降低內皮素-1生成，促進一氧化氮分泌，減少氧化壓力與發炎反應。此外，綠茶和莓果也具有類似效益，有助於心血管健康。專家提醒，搭配均衡飲食及適量運動，才能全面降低心血管風險。
準行銷與台北葆體瑜珈攜手推出的「企業員工健康推廣方案」深受好評，透過瑜珈體驗課程幫助企業員工舒緩肩頸僵硬、提升專注力，打造健康與效率兼具的職場環境。許多學員表示，持續練習瑜珈後，身體輕盈、壓力減少，更能從容應對工作挑戰。葆體瑜珈特別設計個人化小班教學，確保運動安全，並科學驗證瑜珈對心血管健康、情緒穩定等多方面效益。此方案體現SDGs健康福祉目標，為企業注入永續發展動能，成為未來職場成功的關鍵策略。
習慣健康國際推出「派遣教練」服務，專業教練直送家中、企業或社區，提供便捷且高品質的健身課程。創辦人胡孝新表示，這項服務已覆蓋全台，擁有超過300位經過嚴格培訓的教練，針對不同族群量身打造課程，從高齡長者的肌力訓練到企業員工的運動規劃，全面提升健康與生活品質。公司更與醫師、營養師等專業人士合作，確保運動安全與效果，成為健身市場的一大亮點。
立冬後氣溫轉冷，正是進補好時機。宜蘊中醫診所楊佩鈺醫師建議，冬季進補應遵守「對症、溫和、適量」原則。針對陰虛或陽虛體質，分別選擇滋陰或溫補食材；避免過度燥熱，搭配滋陰食材如紅棗、枸杞；進補應循序漸進，避免消化不良。推薦食譜包括當歸黃耆雞湯、黨參淮山枸杞湯、北芪鱸魚湯及桂圓蓮子百合粥，能補氣血、養陰陽、提升免疫力。適量進補並配合體質調整，能幫助增強體質，應對冬季寒冷氣候。
久坐超過10小時可能增加心血管風險，即使有規律運動也無法完全抵銷。研究顯示，久坐與心臟衰竭和心血管死亡風險顯著相關，建議減少久坐時間，增加步行、站立等低強度活動，或用中等強度運動替代部分久坐習慣，可改善BMI、腰圍及糖化血色素等數值。上班族可透過定時起身、爬樓梯或午休步行等方法，降低久坐對健康的不利影響，維持心血管健康。
健康瘦身關鍵在於均衡飲食、適當運動及持續管理，Winnie營養師強調壓力過大會影響減重成效，可透過放鬆練習及攝取穩定情緒的食物如杏仁與香蕉來舒緩壓力。成功減重需循序漸進，結合地中海飲食與運動，融入生活中，避免極端方法。此外，帝亞國際與私域圈建立健康社群，提供專業營養指導，幫助成員制定科學減重計劃，確保健康達成理想體態。
台灣在世界棒球12強賽奪冠，不少台人更是親臨東京巨蛋應援。事實上英國與日本的研究均顯示，觀看運動賽事對身心健康確實具有益處。英國研究指出，親臨現場觀看賽事可提升生活滿意度、人生目標感及社會連結，並減少孤獨感。日本早稻田大學研究則發現，觀看棒球、足球等熱門運動，能更顯著提升幸福感，且可能促進大腦獎勵迴路的活動，增加灰質體積。
膝關節退化性關節炎常見於40歲以上人群，呂紹睿醫師指出，內側皺襞與股骨內髁的反覆摩擦是主要原因，稱為「內側摩擦症候群」。常見徵兆包括膝蓋彎曲時的「喀喀聲」、夜間疼痛影響睡眠，以及膝關節突然無力或鎖住。患者應警惕爬樓梯、久坐起身時的疼痛，及早就醫診治可有效延緩退化並改善生活品質。
魚油富含 Omega-3 脂肪酸，對眼睛乾澀、三高人群及精神壓力大者有顯著幫助，特別適合乾眼症、高血脂及注意力不集中等症狀。洪瑞德藥師指出，服用魚油需注意禁忌，特別是服用抗凝血藥物、懷孕晚期或對魚類過敏者應避免，以免增加健康風險。魚油補充量每日不超過2克，建議隨餐食用以提升吸收效果。如不確定是否適合，應諮詢醫療專業人員。
