減重醫美 - 潮健康

21天瘦3公斤！「激瘦食物」活化瘦子基因營養師揭食材清單

2022 年 3 月 31 日

選對飲食種類，只要21天就有機會成功瘦身？嫚嫚營養師受訪表示，「激瘦食物燃脂飲食」是由英國2名營養學家創立，在健康管理中心幫助減重學員控制體重。這套飲食減重法的原理是人體中有一種名為「SIRTUINS(乙醯化酶)」的基因，其中SIRT1的基因會影響代謝，SIRT1基因表現愈多者的身材往往較為精實。

「纖體類」保健食品真能瘦？成份作用大剖析！愈吃愈胖還致癌？

2022 年 3 月 31 日

很多民眾為了瘦身減肥，會自行到藥局購買「纖體類」保健食品，其中哪些添加成份最要注意？嫚嫚營養師接受《潮健康》專訪表示，購買這類保健食品前應瞭解成份及影響作用，以及是否為食藥署核可之食品添加物。各類保健食品效果及常見添加物分析如下。

愛吃肉皮膚老更快？醫揭膚質老化3關鍵：防曬很重要

2022 年 3 月 21 日

廣受女性歡迎的「酸類」換膚產品，不同種類間也有所差異？哪一種最有效？台北林口長庚紀念醫院副教授級主治醫師黃毓惠醫師表示，水楊酸、果酸與杏仁酸等酸類，最大差別在於「濃度高低」。理論上濃度愈高效果較顯著，但不建議從濃度過高的產品開始使用，避免皮膚產生過敏、紅腫等不良反應。

乾性肌不應「去角質」？皮膚太油「狂洗臉」沒用？醫師揭保養真相

2022 年 3 月 21 日

保養品不是擦愈多愈有用！台北林口長庚紀念醫院副教授級主治醫師黃毓惠醫師表示，保養品「擦得多」不如「擦得聰明」。肌膚容易乾燥、脫屑的族群，可挑選保濕性較強的產品；油性肌膚容易長粉刺、痘痘，則以改善膚質、減少粉刺為優先；皮膚較黝黑或黝黑斑者，可挑選促進美白的保養品作為日常保養幫助。

從指甲可能看出皮膚病變，甚至是其他器官疾病的徵兆？台北林口長庚紀念醫院副教授級主治醫師黃毓惠醫師表示，灰指甲、湯匙甲、乾癬性指甲與杵狀甲等疾病，成因並不盡然相同。黃毓惠醫師解釋，灰指甲通常呈現白色或黃色，並造成甲片的過度增厚。乾癬性指甲則可能使指甲出現大小不一的凹洞，有時會呈現「油滴狀」。湯匙狀指甲的常見特徵為指甲中間凹陷，可能的原因包括甲狀腺問題、缺鐵或缺鐵性貧血、心臟疾病等導致。杵狀指則可能與心肺功能不佳、身體缺氧有關。

四肢瘦只胖肚子！「泡芙人」體質有救嗎？營養師教3招減脂增代謝

2022 年 3 月 4 日

女性相較於男性，更容易形成虛胖的「泡芙人」身材，與先天體質、後天飲食習慣有關？簡鈺樺營養師接受《潮健康》專訪說明，一般女性基礎代謝率會因為天生肌肉量相對較少，脂肪量比較高而導致比男性差，錯誤的飲食習慣更可能使體脂率居高不下。

甜點「熱量地雷」這1份竟700卡？營養師：照4招吃甜食較不會胖

2022 年 3 月 4 日

許多女性一天只吃一餐，卻仍面臨熱量「爆卡」的問題，根本的原因為何？簡鈺樺營養師說明，不少女性下午在甜點店吃下午茶、晚餐只吃少量蔬菜，容易忽略體脂偏高、營養素攝取不足等問題。

乾性、油性肌膚如何保養？類固醇擦多發炎泛紅？醫師：皮膚功能正常最重要

2022 年 3 月 2 日

皮膚容易紅、腫、癢，有可能是用錯藥物和保養過度？高雄醫學大學附設中和紀念醫院皮膚部主任藍政哲醫師接受潮健康專訪指出，台灣藥物取得容易，民眾容易在對皮膚狀態不甚瞭解之下，逕自購買類固醇藥膏塗抹，有可能引發後續發炎問題。

杏仁酸、果酸、水楊酸濃度愈高愈好？煥膚產品用錯皮膚恐變脆變薄？

2022 年 3 月 2 日

果酸、杏仁酸、水楊酸等「酸類」產品廣受歡迎，每個人都適合使用酸性保養品煥膚嗎？高雄醫學大學附設中和紀念醫院皮膚部主任藍政哲醫師提醒，酸類產品使用過度，有可能滲入皮膚深層造成肌膚長期傷害。

減重最大迷思：為什麼一直復胖？想有易瘦體質，真正該做的不是「拒吃澱粉」

2022 年 2 月 19 日

如果持續超過1-2週缺乏攝取特定營養素，如醣類、蛋白質的飲食方式，身體將進入「節能模式」，代謝開始下降，反而使脂肪難以代謝、瘦身更加困難。不少人會採取168斷食，省略早餐或晚餐，難度比嚴重節簡單。無形中達到每日總熱量攝取下降的效果，體重減輕是可預期的。但仍要注意斷食後的食慾反撲、肌肉減少以及復胖問題，都會影響長期的體重控制。

工時長又亂卸妝她重度「黑眼圈」老10歲！黑眼圈愈來愈重怎麼辦？

2022 年 2 月 18 日

黑眼圈讓人看起來比實際年齡更老，也顯得更沒精神，為何許多人都有黑眼圈問題？粹究醫美診所院長楊仕安醫師表示，眼睛四周皮膚薄弱，但匯聚著許多血管，皮下血流的顏色更容易顯示在眼皮下方。當熬夜、工作追劇用眼過度，或過敏體質導致眼周血液循環不佳時，就會產生明顯的熊貓眼。

割雙眼皮後吃麻辣鍋她「後果慘烈」急送醫！眼皮動刀前最該知道的事

2022 年 2 月 18 日

從小是單眼皮，長大後只能選擇割雙眼皮嗎？粹究美學診所蔡昀達醫師表示，成長過程有許多因素會造成眼皮變化，讓原本內雙的眼皮變得明顯，如肌肉發育、神經與骨骼的協調性逐漸成熟，甚至嬰兒肥消退都是可能原因。這類族群的雙眼皮只是暫時「躲起來」，發育之後才有較明顯改變。