健康科普 - 潮健康

MRI掃描大腦發現每周吃2次這種魚腦血管疾病可降37％

2022 年 3 月 14 日

多吃魚肉真的有助大腦健康嗎？法國波爾多大學的研究團隊收集了1,623名年齡大於65歲以上的參與者，且無心血管疾病住院病史、中風病史、認知功能障礙病史，透過MRI磁振造影掃描與飲食問卷評估，結果顯示每周吃魚2-3次以上的族群，心腦血管疾病發生風險最多降低了37%，研究結果發佈於期刊《N eurology》之中。

當「邊緣人」傷心又傷腦！長期「社會孤立」後果比肥胖更嚴重

2022 年 3 月 14 日

身為社會群體中的一份子，當沒有親友陪伴在側，難免會產生「孤獨感」。偶爾當一回「邊緣人」或許能得到片刻自在，但有不少研究證明，長期的孤獨感可能造成對身心不利的後果，包括步入老年後的癡呆症風險增加、認知功能下降；以及更高的心血管疾病風險。

產後瘦身快或慢孕期運動是關鍵？她一招激瘦50公斤像沒生過

2022 年 3 月 11 日

懷孕期間胖太多，不但產後更難瘦，還會增加妊娠糖尿病風險？光田綜合醫院婦產部陳穎中醫師表示，孕程一共分為三個孕期，在第一孕期（懷孕13週）之前通常體重增加不多，或只上升2-3公斤。明顯的體重增加多是在2、3孕期時，根據懷孕前媽媽的BMI值也會有不同建議。

懷孕需要吃多少鈣質？鈣片吃多會結石？媽媽補鈣也要補維生素D

2022 年 3 月 11 日

媽媽們要格外擔心「鈣質」不足嗎？根據衛福部國健署《孕產期營養手冊》指出，各期孕婦都有鈣攝取不足的情況，孕婦平均每日攝取量只有522mg，缺乏鈣質可能會影響孕婦血壓，甚至導致子宮收縮而引起早產，提醒媽媽們應多注意營養補充。

年輕女性注意了，如果有強烈經痛、骨盆疼痛、性交疼痛、不孕等等症狀產生，可能為「子宮內膜異位症」的發生前兆？！子宮內膜異位症被某些人稱為「謎樣的疾病」（Enigmatic diseases)，真正發生原因至今尚不明朗，可能的原因包括自體免疫疾病、經血逆流或遺傳因素。不過，子宮內膜異位症的原因雖然眾說紛云，發生前可能卻引起身體的特定變化？《Frontiers in Endocrinology》刊載研究宣稱，當女性出現「偏頭痛」的狀況，有可能是子宮內膜異位症的警訊，且高機率可能產生子宮腺瘤的共病。

慢性腎臟病年奪5千命高腎壓恐害腎臟「破洞」 7特徵快注意

2022 年 3 月 10 日

腎臟病高居國人十大死因第九位，台灣每年更有超過9萬名民眾接受透析治療，台稱「洗腎大國」，慢性腎臟病防治亟須超前部署。國民健康署吳昭軍署長指出，為呼應三月第2周「世界腎臟病日」，提醒大眾注意腎臟病相關因子，尤其三高控制、戒煙、運動以及健康識能提升不可或缺。更重要的是定期接受健康檢查，透過驗血、驗尿與及早治療，避免慢性腎臟病發生。

轉移存活率不到2成！年輕乳癌跟肥胖、久坐有關看懂乳房異常7徵兆

2022 年 3 月 9 日

女星朱芯儀宣布罹患乳癌，並已進展至第2-3期引發各界關心。根據衛福部國健署統計，乳癌為國內婦女發生率第1位之癌症，患病高峰期約落在45-69歲。國健署癌登資料則顯示，台灣女性乳癌近年年輕化趨勢增加，20-40歲「年輕型乳癌」佔總體乳癌人口的40%，提醒年輕女性切莫輕忽大意。

朱芯儀35歲確診乳癌！年輕乳癌更兇險？醫師提醒三大危險因子

2022 年 3 月 9 日

35歲知名藝人朱芯儀公開宣佈罹患乳癌，且病情已擴散至周圍淋巴組織。據衛福部108年癌症登記資料顯示，乳癌一年新發生人數為14,856人，為十大癌症第三位。近年標準發生率呈現上升趨勢，與老化、基因變異、生育情況、家族史、良性乳房疾病、缺乏運動、肥胖、荷爾蒙治療、酗酒等因素有關。

眼壓正常仍得青光眼？醫師：40歲以下佔3成！「危險族群」提早篩檢

2022 年 3 月 8 日

突然視力退化、視野邊際被遮敝，要注意可能是青光眼徵兆！青光眼是最常見的眼部疾病，當眼睛壓力升高時可能使視神經受損。由於初期症狀不明顯，不少患者誤以為是近視度數加深而更換眼鏡，一拖就是好幾年。一旦驚覺視力模糊、視野缺損就醫，視神經早已出現不可逆的損害與萎縮。青光眼也是國人失明的主要元兇之一，且在無聲無息之間使視力漸次衰弱，而有「視力小偷」之稱，患者也可能因為視力模糊或周邊視野缺損，開車、行走易發生擦撞、踩空等意外，甚至無法勝任工作。

孕吐如何改善？多吃「維生素B6食物」助緩解？營養師：先避開4種行為

2022 年 3 月 7 日

女性懷孕初期容易「孕吐」，是不少準媽媽的困擾。孕育新生命固然值得慶幸，但孕期中的女性如何避免連日的孕吐造成身體不適？張語希營養師在社群分享緩解孕吐的「4大妙招」，懷孕初期的媽媽們可以嘗試進行。

穀胱甘肽不足該怎麼補？營養師：6大危險因子先避開

2022 年 3 月 7 日

「穀胱甘肽」有著強大抗氧化能力，並能消除自由基，近年常被添加於各類保健品與營養食品中。張語希營養師接受《潮健康》專訪表示，雖然肝臟會自行製造穀胱甘肽，但隨著年齡增加會逐漸減少，市面上的穀胱甘肽通常由圓酵母萃取而成。當體內穀胱甘肽含量不足，體內自由基上升更容易引起發炎反應，甚至可能增加罹癌機率。外觀上也會加速老化，比同年齡人更顯老態。

只吃保健品夠嗎？抗氧化該吃哪些蔬菜？營養師推6菜色外食首選

2022 年 3 月 7 日

現代人因熬夜、壓力大、加班或接觸環境荷爾蒙等因素，容易導致體內「自由基」濃度過高，增加身體老化、病變、發炎等風險。為減少自由基對身體健康的影響，如何從飲食中多攝取「抗氧化」相關的營養素？張語希營養師接受《潮健康》專訪指出，抗氧化成份是減少癌症、體內發炎、甚至心血管疾病的關鍵原因之一。