隨著三級警戒發布，公司行號、學校改為在家上班、上課的形式之後，上班族與學生省去了通勤的時間，相對來說可以在家賴床的時間也增加了。有些人因為這樣就把晚上打電動、吃宵夜的時間拉長，認為反正明天早上可以比較晚起，對身體也沒差；不過根據美國醫學協會（American Medical Association）刊載的最新研究顯示，這樣貿然改變生活作息，對身體其實並不會比較好，甚至還有可能提升罹患憂鬱症的風險！
身為大學生，你是否常被身旁的長輩說當學生很幸福、無憂無慮呢？事實上大學生的煩惱可多了！不信你去看看Dcard的文章就知道：學期初得為了搶課而操心；學期末還得抱佛腳以防明年變成學弟妹；去國外念大學「怕綠光罩頂」、男友跟人跑；疫情變嚴重了還得煩惱是否要回老家或待在宿舍……只能說家家有本難念的經，大學生的似乎也沒比較好念。好消息是，根據美國華盛頓州立大學（Washington State University）的研究，只要摸摸毛孩們10分鐘，你的壓力和無助可以獲得一定程度的紓解！
Covid-19病毒大流行，直接改變了人類現階段的生活方式。防疫警戒也導致企業減班、失業率上升、親子家庭關係緊張等等現象，再加上疫苗施打未普及，各國都有第三波疫情升溫現象。這段疫情黑暗期內，許多人每天在絕望與孤獨中度過。美國賓州大學（University of Pennsylvania）的研究認為，要減少非常時期的絕望與孤獨感，可以透過建立明確目標來改善心理狀況。
台灣實施三級警戒已有2個月時間，大部分民眾都長時間待在家中，導致家暴、衝突事件暴增，人心開始因疫情出現浮動；甚至還有PTT網友笑稱自己「可能還沒確診就先得憂鬱症」。事實上，人們因缺乏社交、或是因新聞資訊產生焦慮，都讓身心受到嚴重影響，究竟該怎麼調適這樣的心情呢？心理師林仁廷建議，先瞭解焦慮情緒的來源，如果焦慮感是來自於過度吸收偏頗資訊，也許應該調整接受資訊的方式，就能避免產生過度焦慮。
知名英語教學YouTuber《阿滴英文》作者阿滴，日前透過影音平台公布罹患憂鬱症長達一年，影片一出引發外界震驚，許多人對平時形象陽光、溫暖的阿滴罹患心理疾病感到相當意外。《阿滴英文》在影音平台擁友267萬訂閱者，身為頻道主理人的阿滴甚至開設實體英文補習班、線上課程，個人事業看似相當成功，已是大眾眼中的「人生勝利組」，為何仍被憂鬱症找上門？
「她對我說的最後一句話是要去學校找老師，還抱著我說Bye Bye，就像平常一樣」一個悲傷的母親說著。她的女兒是22歲的歌手莊凌芸，從選秀節目脫穎而出，前途一片看好，最後卻在母校的圖書館墜樓不治，留給眾人的是震驚與疑問，她怎麼了？隨著眾人推敲，莊凌雲除了事業壓力、家庭因素以及傾向將壓力往身上攬外，也有罹患憂鬱症的可能。
都已經民國幾年，還在男兒有淚不輕彈？錯了，會哭的男生才是潮！專家指出，東西方男性長期被灌注「哭是懦弱的表現」，長期下來忍住不哭恐怕更會「傷心欲絕」──男性更容易心血管受傷和自殺，恐怕與不擅長流淚有關。
時不時看向窗外，總是沒辦法專心；上學時常與同學聊天，打斷老師講課；和人交談，經常呈現放空狀態，感覺好像沒在聽；容易忘東忘西、沒耐心……諸如此類的行為，我們在小時候難免做過幾次，畢竟誰沒調皮過嘛。但如果你目前飽受憂鬱、焦慮等等情緒所困擾，且在童年階段常常做出上述行為，你不穩定的精神狀態可能就是小時候注意力不足所導致的結果。
