益生菌什麼時候吃最適合？營養師拆解黃金補充時段與10大NG搭配
2025 年 7 月 30 日
你是否每天補充益生菌，卻始終感覺效果有限？營養師提醒，益生菌並非任何時間都適合補充，不當的搭配方式或補充時機，都可能影響菌株穩定性。《豐傑生醫》營養師戴嘉珠表示，益生菌為活性成分，攝取時需考量胃酸環境與菌株耐受性，才能幫助維持體內菌叢平衡。
本文將帶你了解補充益生菌的理想時機與搭配禁忌，讓日常保健更有方向。
潮流新知
夏季肌膚水分流失更嚴重？健康管理師揭保濕3大營養關鍵，從內養出穩定膚況！
2025 年 7 月 29 日
夏季氣候高溫潮濕，許多人誤以為肌膚保濕不再是當務之急，實則不然。
根據私域圈健康管理師張恆恩指出，台灣夏季日曬強烈、冷氣環境普遍，長時間暴露於這類「高熱＋乾燥」交替的環境中，會加速肌膚水分蒸散，進而引發乾燥、脫屑甚至泛紅等敏感現象，他提醒：「肌膚出油不代表保濕充足，反而可能是缺水所導致的『內乾外油』反應。」
魚油怎麼挑？營養師認證5大選購原則一次公開！掌握吸收率、來源與認證才能安心補對營養
2025 年 7 月 29 日
近年魚油成為熱門營養補充品，不僅對銀髮族的心血管保健有益，對學生、上班族和追求高壓生活平衡的族群來說，也是一項日常健康後盾。但市售魚油產品選項繁多，該怎麼挑選才安全有效？
本文彙整《豐傑生醫》營養師戴嘉珠專業建議，從 Omega-3 含量、吸收型態、來源魚種到重金屬與氧化安全性認證，帶你掌握挑選魚油的五大關鍵原則，避免誤踩「魚腥地雷」，讓補充健康更有感！
便祕困擾不再！營養師公開7類排便好食物＋4招日常改善術，打造順暢腸道力！
2025 年 7 月 26 日
根據國內多項調查，每三位上班族就有一人長期受到排便不順的困擾，長期下來可能影響生活品質與情緒穩定。專業營養團隊指出，排便規律與腸道健康息息相關，可透過飲食與生活習慣調整有效改善。
《豐傑生醫》營養師游子嫻表示，人體的腸道就像「第二個大腦」，與消化、免疫與代謝密切相關，若經常出現腹脹、解便困難等現象，應從日常飲食與壓力管理雙管齊下，進行調理。
營養師揭密：5招促進腸胃蠕動，3種日常運動幫助維持消化順暢
2025 年 7 月 25 日
隨著現代人久坐少動、飲食精緻化，腸胃蠕動不佳已成常見健康困擾，常伴隨腹脹、便祕、消化不良等情形；
為維持腸道良好機能，營養與生活型態調整成為民眾關注焦點。
《豐傑生醫》營養師游子嫻指出，腸胃蠕動是推動食物消化與排出過程的關鍵機制，由腸道平滑肌節律性收縮產生，正常蠕動可促進養分吸收、維持代謝平衡。若蠕動過快或過慢，可能造成腹瀉、便秘與腹部脹氣等不適。
氣候變化、腸胃易亂？專家提醒：益生菌三大功效不可忽視，這些族群應特別補充!
2025 年 7 月 24 日
隨著氣候變化頻繁、飲食型態改變，腸胃敏感族群容易出現消化不適、排便不順與免疫力下滑等問題；專家提醒，適當補充益生菌有助穩定腸道菌相、促進消化與維持生理機能，是腸胃保健不可忽視的重要策略。
「腸躁症飲食」最新指南6大禁忌＋5大建議，營養師團隊教你遠離腹脹腹瀉反覆困擾！
2025 年 7 月 24 日
現代人生活壓力大、飲食外食頻繁，腹痛、腹脹與排便異常成為常見困擾。腸躁症（Irritable Bowel Syndrome, IBS）是一種功能性腸道問題，根據全球流行病學數據，約10%至15%人口受其影響，不僅影響日常生活品質，更可能長期反覆發作。
《豐傑生醫》營養師團隊指出，腸躁症雖無特效藥可根治，但透過正確飲食管理與日常習慣調整，能有效減輕症狀頻率。特別是「低腹敏飲食法」（Low FODMAP），搭配規律作息與壓力管理，有助腸道穩定與改善體質。
空污紅燈成常態-專家揭三大關鍵守則強化身體自我防禦力應對環境挑戰
2025 年 7 月 24 日
近年來台灣空氣品質持續亮紅燈，空氣污染問題成為全民健康新隱憂，
環保署數據指出，受重工業排放、氣流滯留與交通密度升高影響，國內多地空氣品質指數（AQI）頻頻突破警戒值；專家提醒，除外部防護外，民眾更應重視身體的「內在防禦力」，從日常飲食與營養補給著手，建立應對環境壓力的健康機制!
排便益生菌怎麼挑？營養師曝4大原則，這5大菌種與腸道保健相關性高！
2025 年 7 月 23 日
根據國內營養健康調查，超過四分之一民眾有排便不順、消化不適的情況。腸道健康不僅影響日常生活品質，也與免疫、情緒調節息息相關。市售益生菌產品選擇多樣，該如何針對「腸道順暢需求」做出合適挑選？營養師提出4大建議原則，幫助民眾聰明選菌不踩雷。
高雄安喬生托嬰中心攜手嬰幼兒品牌PeNi培婗 升級嬰幼兒睡眠環境與全人照護品質
2025 年 6 月 18 日
高雄托嬰中心攜手嬰幼兒品牌，導入3D透氣無毒床墊，優化睡眠環境、提升嬰幼兒全人照護品質。健康管理師張恆恩指出，良好睡眠有助神經與免疫發展，床墊應具備透氣、無毒、人體工學等條件。中心也推行感統課程與即時親師溝通，打造更安心、精緻的托育典範。
打造安心托育環境！ 好好悠托嬰中心攜手 PeNi 培婗，致力提升嬰幼兒睡眠與成長品質
2025 年 6 月 12 日
好好悠托嬰中心攜手嬰幼兒寢具品牌 PeNi 培婗，導入無毒3D透氣床墊，提升托育中心睡眠環境品質。張恆恩健康管理師指出，嬰幼兒優質睡眠與神經發育、免疫力等健康指標密切相關。中心重視睡眠安全，採用符合國際標準的無毒、透氣與人體工學設計寢具，並提供低師生比、水洗屁屁服務與營養副食品，打造安心、舒適的全方位成長空間。
再生醫療雙法上路！從癌症篩檢到免疫細胞凍存，打造台灣癌症防治新模式
2025 年 6 月 9 日
2025年起，衛福部擴大五大癌症篩檢補助，強調「早期發現、早期處理」策略；2024年通過《再生醫療雙法》後，台灣正式邁入細胞與基因治療法規時代，推動自體與異體免疫細胞療法。衛福部石崇良署長指出未來將強化細胞公捐與儲存機制，以提升治療可及性。范文俊醫師、王德生醫療長皆認為，健康時期建立個人細胞資料與凍存紀錄，為日後精準醫療鋪路，強調民眾應主動佈局、提早規劃個人健康資產。
