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每到春節，家中總會提前準備各式零食，糖果、餅乾、糕點一字排開，邊聊天邊吃，時間一久，往往在不知不覺中吃進比平時更多的熱量。許多人年後站上體重計才發現，短短幾天假期，體重卻悄悄上升。

富康活力藥局營養師王玟涵指出，春節期間體重增加，往往不是某一餐吃太多，而是「零食攝取頻率提高」加上活動量下降，讓熱量持續累積所造成。只要掌握零食選擇與進食時機，其實不必完全忌口，也能兼顧年節氣氛與身體負擔。

全民瘋補鈣，為何國人普遍仍然缺鈣？資深營養師余朱青觀察到：許多民眾補鈣效果差，問題出在「吃錯搭配」。她示警，日常餐桌常見的「3大地雷食物」若與鈣片同時攝取，可能影響鈣質的利用效，讓昂貴的保養功虧一簣。

冬天一到，許多人會自然減少喝水的次數。天氣變冷、不容易流汗，也不太覺得口渴，「少喝一點水」往往被視為合理的生活調整；不過，根據多項公共衛生與營養相關研究指出，在低溫環境下，人體對口渴的感知可能下降，使部分族群在未察覺的情況下，出現水分攝取不足的狀況。

隨著時序進入2026年，台灣人口老化日益明顯，關於「抗衰老」「年輕化」的議題也從單純的皮膚保養，延伸至功能性的外科手術。在整形外科門診中，中高齡族群諮詢度最高的項目，莫過於解決「眼皮下垂」的困擾。