便秘 - 潮健康

超商食品吃太多高鈉超標又傷「心」？營養師「簡單4招」省荷包顧健康

2022 年 8 月 23 日

近年通膨嚴重，萬物齊漲但薪水卻沒漲，讓不少工作忙碌、預算有限的上班族，只能透過購買超商食品裹腹。程涵宇營養師表示，超商食品如飯糰、義大利麵等食物，大多可以拿了就走、或稍微加熱就能食用。便利性雖高，但長時間食用確實可能造成營養不均、鈉含量過高等負面影響。

余苑綺腸癌逝世／1張圖看懂「腸道防癌」飲食！營養師：掌握飲食可控制因子

2022 年 8 月 22 日

余天女兒余苑綺傳出腸癌病逝享年39歲。據國健署統計，大腸直腸癌一年新發生17,302例，長期為十大癌症發生首位。腸癌的危險因子眾多，包含：年齡(大於50歲)、家族史甚至飲食習慣等。簡鈺樺營養師接受潮健康專訪表示，許多研究都在探討飲食因子對腸癌的影響，也都相當有證據力，因此日常飲食養成良好習慣也能降低相對風險，若有長期飲食不當如嗜吃超加工食品、高精製糖食品、飽和脂肪攝取過量或纖維過少等，皆可能影響腸壁健康，增加腸道瘜肉及癌變風險。

久坐不動又外食當心便祕、肥胖、腸道差！專家呼籲：多吃6食物保持腸道健康

2022 年 6 月 7 日

現代人久坐、不運動成習慣，加上三餐老是外食，可能容易導致便秘、肥胖，腸胃環境可能也不甚理想。不少人透過補充保健食品中的「益生菌」照顧腸道；不過，不少天然食物亦含有大量益生菌。美國功能醫學與營養學專家Danny Ly指出，平時多吃以下6種富含益生菌的食物，對於體內腸道環境而言，具有一定益處：酸菜、泡菜、味噌、鹹優格、康普茶、優格。

什麼是「原始人飲食法」？對減肥有幫助嗎？專家籲「3大族群」別亂試

2022 年 5 月 4 日

先前受到歐美諸多名人推崇的「原始人飲食法」（Paleo Diet），與其他飲食法有何不同之處？又稱為「古飲食」的原始人飲食法起源於1975年，由營養學家Walter L. Voegtlin所提出，主張飲食內容應遵從石器時代的原始人一般，只吃蔬果、瘦肉、魚肉、堅果或種子，並避免全穀類、豆類與加工食物。

怕篩檢晚期大腸癌人數升高？幾歲要做大腸鏡檢查？看見3症狀快就醫

2022 年 4 月 1 日

大腸直腸癌持續為國人十大癌症首位，每年確診人數高達約1.7萬人，如果確診為大腸癌務必接受完整治療，避免腫瘤「原地復發」。一名57歲金門女性，發現第三期大腸癌之後雖有手術，卻因為擔心疫情而未繼續接受化療，僅9個月後腫瘤復發，從會陰、肛門處滲出大量血膿、分泌物，每天必須換2-3次尿布，最後回到門診時已惡化為第4期轉移性大腸癌。