骨質疏鬆 - 潮健康

每7人就有1人「骨質疏鬆」！國健署曝：「這類人」骨折風險增2倍

2022 年 7 月 18 日

預防「骨質疏鬆」最佳時機應該從年輕開始，不再只有老人需要注意，年輕族群一樣不可輕忽！衛福部國健署指出，人體骨骼的骨量大約20-30歲前會達到最高峰，之後骨量逐漸減少，若骨量流失過多，使得原本緻密的骨骼就會形成許多孔隙，呈現疏鬆的現象，就是所謂的「骨質疏鬆」。骨質疏鬆可能導致骨頭脆弱易斷，且增加骨折的風險。

疫情使骨鬆、骨折「死亡率」大幅上升？醫師呼籲：勿隨意中斷治療、2大措施要做到

2022 年 5 月 10 日

在新冠疫情大流行的情況下，因骨質疏鬆或骨折而死亡的人數竟悄然上升當中？根據《內分泌學》期刊與美國國家衛生院（NIH）刊載研究指出，民眾待在家缺乏身體活動量，可能中斷骨鬆治療，導致骨折機率增加，其中髖部骨折對長者影響最大；而疫情期間人們因彎腰、坐下等日常活動而跌倒受傷的機率為疫情前的2倍，其中因骨折於30日內死亡的人數比例竟翻倍成長，由4%上升至9%。

長者「骨密度」易不足專家籲及早採取「5大措施」維持骨骼健康

2022 年 5 月 10 日

擁有健康的骨骼有多重要？此前學界已證實，強壯的骨骼結構能夠保護大腦、心臟等重要器官免受傷害，亦能儲存礦物質如鈣、磷，有助維持身體的基本運作。然而，人體的骨密度約從20-25歲左右達到高峰、此後將不斷流失，導致晚年的骨質疏鬆症、骨折等疾病風險增加，而絕經後更容易受到骨質流失的影響。

4成青壯年維生素D不足！防骨鬆維生素D怎麼吃、怎麼補？

2022 年 5 月 9 日

骨質疏鬆不只是缺鈣，也與缺乏維生素D密切相關？光田綜合醫院骨科部主治醫師嚴可倫醫師指出，民眾雖然知道骨質疏鬆對健康的重要，卻往往不甚理解或低估維生素D的重要性。事實上，維生素D能提升腸胃道與腎臟對於鈣的吸收，對於人體生長及骨質維護皆功不可沒。

職業婦女壓力大、肩頸痠痛成常態？中醫師曝：「腎氣精血」衰退恐為主因

2022 年 5 月 5 日

衛福部「106年國民健康訪問調查」統計曾指出，國人45歲以上的婦女高達50%以上平均腰圍超過80公分，且70%以上都有肩頸痠痛的問題。若合併更年期常見症狀，往往容易使女性情緒起伏過大，工作表現亦可能受到影響。

抽筋、虛弱、心律不整都是缺鎂徵兆？更易中風、高血壓？ 6類食物可補鎂

2022 年 4 月 7 日

鎂不只是骨骼的主要成份，對神經和心臟功能都很重要，更擔負調節生理機能，以及組成肌肉酵素等作用。人體大部份的鎂儲存於骨骼之中，鎂也是骨骼硬度的來源之一，並參與肝臟內進行的維生素D合成。大抵而言，人體需要足夠的鎂幫助血管放鬆、產生能量及促使骨骼發育。

懷孕需要吃多少鈣質？鈣片吃多會結石？媽媽補鈣也要補維生素D

2022 年 3 月 11 日

媽媽們要格外擔心「鈣質」不足嗎？根據衛福部國健署《孕產期營養手冊》指出，各期孕婦都有鈣攝取不足的情況，孕婦平均每日攝取量只有522mg，缺乏鈣質可能會影響孕婦血壓，甚至導致子宮收縮而引起早產，提醒媽媽們應多注意營養補充。

吃重鹹不只心臟病增60％也會高血壓與骨鬆？哈佛「驗尿」證實：的確有關

2022 年 3 月 7 日

發生心血管疾病機會有多高，線索就在「尿液」中？哈佛大學 TH Chan公衛學院研究團隊指出，雖然鈉／鉀平衡會影響血壓，但先前的觀察性研究無法明顯推估降低飲食中的鈉含量，是否能減少心血管疾病風險。哈佛研究團隊指出，尿液排泄的鈉愈高，罹患心血管的疾病的確有明顯上升。該項研究也發佈於國際權威期刊《新英格蘭醫學雜誌》。

咖啡與茶一起喝中風機會降3成還延緩失智？研究曝關鍵成份

2022 年 2 月 25 日

咖啡的作用不只是提神？哈佛大學醫學院的研究曾提出，適量攝取咖啡對降低血壓具正向作用；並能減少糖尿病的發生機率。除此之外也有科學研究指稱，咖啡因的攝取更與減輕憂鬱症、自殺率有顯著相關。根據2021年歐洲心臟病學會（ESC）提出的研究指出，每日更高的咖啡攝取量與中風、心血管疾病的死亡風險降低有關。每天喝0.5-3杯咖啡，就有機會顯著降低中風的風險。