下午想睡

下午一到就昏昏欲睡，不一定只是「暈碳」。營養師指出，上班族午後沒電可能與血糖波動、營養素不足、睡眠品質差、自律神經過載與代謝功能異常有關。本文整理5大常見原因與改善方向，提醒別只靠咖啡硬撐，而要從飲食選擇、睡眠品質、壓力調節與代謝狀態全面檢視，找出真正疲勞根源並及早調整生活習慣。