性慾降低

性慾變低怎麼辦？研究曝解方：每週寫2次「情色小作文」

2026 年 11 月 4 日

性慾降低怎麼辦？《性醫學雜誌》一項60人隨機對照研究發現，每週至少兩次書寫情色幻想、持續4週後，性慾與性愉悅感上升，性困擾及身材焦慮下降。研究樣本與追蹤時間有限，情色書寫可作為自我探索工具，但無法取代婦產科、泌尿科或身心科的專業評估。若問題持續並造成痛苦或關係衝突，仍應及早求助。

不分男女！發生「12種徵兆」就是更年期警訊？營養師：快吃這些營素緩解症狀

2023 年 4 月 27 日

更年期並非女性專利，男性也會歷經更年期！高敏敏營養師於社群指出，上年紀是大多數人不想承認的事，但近期若自覺「易怒、易熱、易憂鬱」，就要特別注意可能是更年期來臨的徵兆。無論男女，在40-50歲都會經歷荷爾蒙衰退，因此攝取特定營養素就顯得至關重要。

不只睡太少傷身！跨國研究證實：睡眠時間超過9小時中風機率飆漲1倍

2023 年 4 月 7 日

睡眠時間的長短往往對個人健康產生決定性的影響。事實上不僅睡太少會造成健康問題，「睡太多」同樣會造成身體的負擔？刊載於《Neurology》的研究指稱，睡眠時間過短、過長皆與中風發作機率增加有關，個人的睡眠問題越多、中風的風險也就越大。

30歲後男性荷爾蒙走下坡？男性更年期10大症狀！醫曝1招助雄性素合成

2023 年 2 月 7 日

40歲後不只體力下滑，又有情緒不穩定和睡眠問題，要當心是「男性更年期」提早來臨？新光醫院家醫科柳朋馳醫師受訪指出，男性荷爾蒙在30歲達到高峰，之後以每年1%左右的速度下降，40歲後更可能每年下降1-3%。男性更年期不像女性可從月經週期加以判斷，身體症狀多作為懷疑指標，並搭配抽血檢測荷爾蒙數值，評估是否有其他器質性或代謝性疾病問題。