上夜班需要補褪黑激素嗎？ 長期恐增罹癌症風險！ 醫：靠白天補眠也難逆轉
2026 年 8 月 17 日
夜班工作者即使白天補眠，也不代表身體修復機制能完全補回。本文整理顏佐樺醫師觀點與2025年研究，說明褪黑激素除了調節睡眠，還可能與DNA損傷修復、抗氧化與生理時鐘有關；夜班長期暴露人工光源下，可能干擾褪黑激素節律、提高代謝與致癌風險。若長期打鼾、睡醒仍疲倦或疑似夜間缺氧，應及早接受完整睡眠評估。
睡眠檢測
失眠竟是「睡眠呼吸中止症」惹禍？ 「睡眠檢測+心理治療」終讓他戒掉安眠藥
2024 年 6 月 3 日
國人服用安眠類藥物比例逐年升高，每年用量已超過10億顆。深耕失眠治療的好夢心理治療所吳家碩臨床心理師表示，失眠成因複雜，安眠藥並非萬靈丹，目前失眠治療的方式「失眠認知行為治療」，透過各式助眠的行為技巧，以及認知上的調整等方式，核心順序上是「找原因，再處遇」，最理想的方向是，先根本上找出失眠的主要原因，再對症下藥給予合適的睡眠管理方法。
睡眠呼吸中止症年輕化 中壯年中風可能是打鼾惹禍
2023 年 12 月 21 日
打鼾很常見。據統計計45% 的成年人偶爾會打鼾，而25%的成年人嚴重打鼾。不僅影響床伴或其他家人的睡眠品質，也可能伴隨著呼吸中止，引發中風機率。
