肌內脂肪

「肌少型肥胖症」是肥胖與肌肉流失並存的危機，源自脂肪引發的全身性發炎與脂肪毒性，會干擾代謝、增加慢性病與死亡風險。簡鈺樺營養師指出，透過優質蛋白攝取、規律運動與補充鈣與維生素D三大策略改善，並提醒年長者減重應由營養師規劃，避免肌肉進一步流失。