胰島素 - 潮健康

晚睡晚起更容易變胖？研究證實：「夜貓族」體脂、內臟脂肪恐「全亮紅燈」

2026 年 8 月 13 日

晚睡晚起不只影響精神，還可能讓體脂、中央肥胖與代謝風險全面惡化。最新研究發現，夜貓族女性不僅BMI與體脂率較高，晚間進食更多、早餐更少，血糖、血脂、三酸甘油酯與胰島素等指標也較差。本文整理夜貓族變胖的關鍵因素，以及生理時鐘營養學對減重與代謝管理的重要性。

美伊戰爭波及全球藥品供應，學名藥、生物製劑衝擊最大！台灣生技產業乘勢轉型？

2026 年 3 月 12 日

美國、以色列對伊朗發動「史詩怒火」（Epic Fury）軍事行動，，增加冷鏈風險並衝擊藥品供應。全球藥廠正從效率轉向韌性布局，台灣憑藉高端原料藥與 CDMO 技術優勢，如神隆、台康等企業有望承接國際原廠需求。安悅訊顧問公司（IUSEA Consulting）執行長鄭永琪建議，應推動關鍵原料在地化、發展生物製造並建立藥品安全庫存，助台灣在全球供應鏈重組中轉型為關鍵節點。

睡前3小時空腹好處多？研究大推「夜間斷食法」：讓身體「真正休息」，還能幫助降血壓

2026 年 3 月 3 日

《美國心臟協會》期刊研究指出，傳統168斷食若忽略生理時鐘對齊，效果恐受限。新法「睡眠對齊延長夜間斷食（EOF）」建議斷食總長維持13至16小時，且關鍵在於「睡前3小時禁食」。實驗證實，此法能改善中高齡肥胖族群的自律神經平衡，顯著降低夜間血壓與心率，並讓六成原本「血壓不下降」的高風險受試者轉為健康的下降型模式，協助身體在睡眠中真正放鬆並強化血糖調節力。

每天1杯綠拿鐵！醫揭露40天後變化：不只血糖變穩定、精神也更好

2025 年 7 月 9 日

醫藥專家推廣「綠拿鐵＋CGM控糖飲食」，結合高纖蔬果與蛋白質，有助穩定血糖、提升飽足感。張軒睿醫師分享自用經驗，並以案例說明胰島素數據顯著改善。活動強調綠拿鐵除具保健效益，亦能減塑、減廚餘。專家建議搭配專業建議調整食材比例，讓綠拿鐵成為兼顧健康與環保的飲食選擇。

吃芒果竟有助控制「三高」？研究證實：膽固醇、血壓數字變低，對1族群好處最大

2025 年 6 月 17 日

研究發現，連續兩週每日攝取一包芒果，有助於降低血壓、總膽固醇、LDL與餐後血糖，尤其對停經後女性效果明顯。相較白麵包，芒果引起的血糖與胰島素升幅更小，顯示其具代謝調節作用。芒果富含多酚與抗氧化物，對心血管代謝健康具潛在益處。專家提醒，雖可作為點心替代精製澱粉，但仍須控制攝取量並依個人健康狀況諮詢專業建議。

有在吃藥也沒用？醫示警糖友：不治療牙周病，血糖恐照三餐狂飆

2024 年 10 月 16 日

糖尿病患者的口腔健康不容忽視，尤其是牙周病與糖尿病之間的「惡性雙生病」關係。林建成醫師指出，牙周病會使身體進一步發炎，導致胰島素抗性增加，最終使血糖難以控制。即使服藥控制血糖，但若牙周病未治療，血糖依然會持續飆高。糖尿病患者特別容易得牙周病，這與其免疫力下降、膠原蛋白合成受阻，以及微血管通透性差有關，進而影響牙周組織的修復和抗感染能力。