胸椎伸展運動

河堤復健科診所院長李炎諭醫師提醒，長時間滑手機、低頭工作易導致「姿勢性駝背」，除影響外觀，更可能引起頸椎、腰椎疼不適，心肺功能也會受到損害。李炎諭醫師建議，改善駝背不必依賴矯正背架，可透過5招運動訓練改善姿勢性駝背問題，包括肩部暖身、收下巴運動、肩胛骨與胸椎運動、趴姿W-T-Y運動、胸椎緩和運動。倘若採取以上5種運動後，駝背仍未有改善，或本身為不方便運動者（如長者、行動不便族群），則應事先諮詢復健科醫師，接受專業治療。