中山醫學大學附設醫院中興分院林傳朝院長指出，骨質疏鬆症常被稱為「沉默殺手」，骨鬆初期難以自行察覺，多在發生骨折後才被發現。健保自2025年3月1日起擴大骨鬆藥物給付，讓尚未骨折但具高風險者即可用藥，達到「初級預防」與「次級預防」雙重效益。林傳朝醫師表示，骨鬆患者應配合骨密度DXA檢測，依T值採取「促骨生成」與「抗骨流失」藥物治療，並補充鈣質、維生素D及蛋白質，以防骨質如「海砂屋式崩壞」。
台灣神經脊椎外科醫學會理事長、高雄醫學大學附設中和紀念醫院神經外科主治醫師林志隆醫師指出，台灣50歲以上民眾每4人就有1人曾發生骨折，顯示骨質疏鬆症風險不容忽視。骨質疏鬆症初期無明顯症狀，常在體態改變時被發現。林志隆醫師建議透過雙能量X光吸收儀（DXA）檢測早期診斷，並依醫囑使用「抗骨流失」或「促骨生成」藥物。3月上路的健保新制也讓尚未骨折的高風險族群受惠。另外，醫師也建議長者與患者日常應補充鈣質與蛋白質，搭配負重訓練維持骨密度與肌肉量。
研究發現，每天步行78分鐘以上，能有效降低慢性下背痛的發生風險，尤其是每日步行101–124分鐘者，風險減少約23%；若達125分鐘以上，效果趨於平緩，降幅約24%。研究強調，步行不僅能強化核心肌群、改善脊椎活動，更有助於體重控制及促進血液循環，對預防和管理慢性下背痛具有重要意義。
農曆年前，家家戶戶通常會做一次徹底的大掃除，不僅象徵「除舊佈新」，意即把過去的厄運通通掃除掉、迎接新年的開始，也能將平常被物件擋住無法清掃的地方做通盤的整理。不過，國泰綜合醫院物理治療組長潘晨光組長提醒，在大掃除期間民眾不免會搬動大型物件，如沙發、冰箱、廚櫃等等。若輕忽人體力學的應用，加上工作量超過體力、肌力的負荷，就可能在大掃除的過程中受傷，輕則休息幾天；重則可能要打針吃藥、做物理治療，甚至住院開刀才能復原。
膝蓋活動時經常發出「喀喀聲」嗎？如果加上O型腿、肥胖、經常久蹲等問題，當心提早出現膝蓋疼痛，更可能變成嚴重的「退化性關節炎」！臺中榮民總醫院骨科部王證琪醫師表示，國人膝關節退化盛行率高達15%，以2300萬人口推估，台灣約有350萬人受膝關節退化所苦。隨膝關節日漸退化，可能引發關節僵硬、疼痛、腫脹甚至關節變形，影響正常走路能力。
年輕族群或中壯年上班族，難免會遇到長時間久坐的問題。倘若辦公時坐姿不佳，恐怕將使特定關節部位蒙受傷害。國泰綜合醫院復健科主治醫師魏國展醫師接受專訪說明，診間不乏有年輕人因長期姿勢不良，產生肌肉代償甚至肌肉痠痛，常見如背部或後頸部的肌肉酸痛。
