一到冬天就容易手腳冰冷？ 「簡單6招」促進末梢血液循環
2022 年 12 月 2 日
一到冬天手腳就容易冰冷、臉色蒼白，或許並不單單只是因為天氣的影響，也與血液循環較差有關？美國醫療機構《Cleveland Clinic》刊載指南表明，血液循環不佳容易出現於40歲以上、體重過重、患有糖尿病或心血管疾病者等族群。另外，血液循環不佳也與身體調節體溫的功能較差有關。
血液循環
志玲姊姊47歲像20歲！ 營養師曝「凍齡秘訣」：原來是做到了「9件事」
2022 年 10 月 14 日
不少明星藝人外貌姣好、身材勻稱，力求在螢光幕目前展露最好的樣子，如知名藝人林志玲就以其「凍齡」的外貌著稱。高敏敏營養師表示，林志玲之所以能保持年輕美麗，在生活作息與飲食上實是下足了不少功夫。而要學會志玲姐姐的修養之道，重點在自律的生活型態與正確的飲食習慣。高敏敏營養師表示，若想維持肌膚年輕、避免提早老化，愛美的民眾可將以下9大習慣加入日常生活中：每天喝定量水分、少吃加工品、開加濕器幫助保濕、保持運動習慣、睡前抬腿運動、每天做有氧拉筋、每餐吃蔬果、戒除甜食、以低脂點心取代甜點。
久坐容易腰痠背痛 是因為「2部位」沒出力！ 醫曝「3個90度」原則助抬頭挺胸
2022 年 9 月 27 日
年輕族群或中壯年上班族，難免會遇到長時間久坐的問題。倘若辦公時坐姿不佳，恐怕將使特定關節部位蒙受傷害。國泰綜合醫院復健科主治醫師魏國展醫師接受專訪說明，診間不乏有年輕人因長期姿勢不良，產生肌肉代償甚至肌肉痠痛，常見如背部或後頸部的肌肉酸痛。
半夜「腿抽筋」非長高跡象？ 吃香蕉有幫助嗎？ 醫授「1動作」緩解不適
2022 年 9 月 19 日
不少民眾曾經在睡覺時腿部突然「抽筋」，劇烈疼痛往往使人從夢中醒來。若發生頻率過高，影響到睡眠品質就要特別留意！聯安診所健康管理中心主任洪育忠醫師分析，抽筋通常與「4大因素」有關，其中「電解質不平衡」是最常見狀況，建議抽筋的當下可慢慢伸展抽筋的肌肉，抒緩抽筋帶來的不適。
按摩放鬆「轉脖子」她竟椎間盤突出！ 醫：3C族這姿勢也危險
2022 年 8 月 31 日
按摩時力道過猛，當心會傷及頸椎影響中樞神經？一名51歲美髮師因長時間舉手、彎脖，經常長時間維持特定姿勢，導致肩頸痠痛，平均每個月都會按摩2、3次甚至「轉脖子」。一個多月前按摩後，不只肩頸痠痛未改善，且疼痛延伸到左上臂、前臂，一度在工作時「掉剪刀」出現無力症狀，才發現是頸椎第五、六節椎間盤突出壓迫神經。
心血管不佳恐影響全身器官！ 「6措施」助促進血液循環
2022 年 5 月 25 日
血液循環不佳者要注意！根據過往研究指出，新冠病毒入侵人體後，將造成身體各處的「內皮細胞」失能，導致微血管劇烈收縮、甚至阻塞，無論肺部、心臟、腎臟等器官的內皮組織，都可能因病毒感染導致損害。根據相關研究，以下6種措施能夠顯著改善人體的血液循環，有助於將氧氣與營養送至細胞中並帶走多餘廢物。
染疫後遺症「慢性疲勞」最常見 國際研究指出高麗蔘補充助改善
2022 年 5 月 25 日
雖然感染新冠病毒多為輕症與無症狀，但是確診康復後「長新冠」（Long-COVID）的後遺症問題，可能持續長達半年甚至一年以上。若是確診期間有使用「清冠一號」等中藥方，由於藥屬性偏涼，容易讓腸胃虛弱族群出現輕微腹瀉，此時補充適量的高麗蔘可進行平衡溫補，緩解用藥之不適。至於痊癒後有相關身體症狀，高麗蔘亦能補充五臟陽氣、止吐解渴、促進血液循環，可作為染疫後調理之用。
工時長又亂卸妝 她重度「黑眼圈」老10歲！ 黑眼圈愈來愈重怎麼辦？
2022 年 2 月 18 日
黑眼圈讓人看起來比實際年齡更老，也顯得更沒精神，為何許多人都有黑眼圈問題？粹究醫美診所院長楊仕安醫師表示，眼睛四周皮膚薄弱，但匯聚著許多血管，皮下血流的顏色更容易顯示在眼皮下方。當熬夜、工作追劇用眼過度，或過敏體質導致眼周血液循環不佳時，就會產生明顯的熊貓眼。
追劇害「血栓」？ 研究：看螢幕超過４小時 靜脈栓塞增35％
2022 年 1 月 22 日
冬天在家耍廢追劇，記得不定時起來走走！《歐洲預防心臟病學雜誌》（European Journal of Preventive Cardiology）近期刊登的研究表明，長時間追劇、緊盯螢幕又久坐不起超過4小時以上，恐將增加血栓、靜脈栓塞風險。
