血脂 - 潮健康

減重停滯或停藥後復胖怎麼辦？醫師談習慣與長期管理

2026 年 10 月 22 日

體重停滯不等於減重藥物無效，也不能只歸因於意志力。本文整理短期波動、長期停滯、停藥後管理及飲食活動安排，協助與醫師、營養師討論可持續的體重管理計畫。

健檢紅字之後怎麼辦？梅森桑堤 9/18 開幕打造城市整合健康新入口

2026 年 9 月 22 日

健檢紅字不是診斷結論，卻常讓人不知道該看哪一科、何時追蹤與如何調整生活。梅森桑堤於9月18日在台北開幕，由具臨床護理與健康管理經驗的鍾睿文主理，從一對一諮詢整理血壓、血糖、血脂、腎肝功能、壓力、睡眠與運動等資訊，再銜接生活療癒及後續陪伴。品牌強調不取代醫療診斷治療，異常數值仍應回到醫療院所評估。

晚睡晚起更容易變胖？研究證實：「夜貓族」體脂、內臟脂肪恐「全亮紅燈」

2026 年 8 月 13 日

晚睡晚起不只影響精神，還可能讓體脂、中央肥胖與代謝風險全面惡化。最新研究發現，夜貓族女性不僅BMI與體脂率較高，晚間進食更多、早餐更少，血糖、血脂、三酸甘油酯與胰島素等指標也較差。本文整理夜貓族變胖的關鍵因素，以及生理時鐘營養學對減重與代謝管理的重要性。

川普規律服用血脂藥LDL數值「超標準」！小花藥師警告：與2水果同吃恐增藥物濃度

2025 年 4 月 17 日

小花藥師指出，LDL膽固醇是造成心血管疾病的關鍵因素，建議以Statin類藥物如Rosuvastatin及Ezetimibe降低合成與吸收，並避開與葡萄柚同食以防副作用。若尚未服藥，可補充含monacolin-K的紅麴保健。川普透過規律服用上述兩藥，成功將LDL從143降至約52 mg/dL，展現藥物在血脂控制上的效益，提醒高風險族群應諮詢醫師、藥師，定期檢查、合理選用保健品，協同藥物達到最佳控制。

不甩三高開心吃年菜！營養師：用餐只需更改「1順序」，這道菜要最後享用

2025 年 1 月 14 日

三高族群過年可透過調整進食順序來享受年菜，先從蔬菜如筍絲、白菜滷開始，再進食清蒸魚或豆腐等蛋白質，最後才攝取年糕、發糕等澱粉類主食，減緩血糖波動並控制總攝取量。張語希營養師建議，飯後零嘴應選原味堅果、無糖海苔或莓果類，搭配無糖豆漿或國寶茶等低熱量飲品，避開甜酒釀及含糖飲料等以降低健康負擔。

額外做運動也難抵銷！研究：久坐超過「X小時」，增4成心衰竭風險

2024 年 11 月 27 日

久坐超過10小時可能增加心血管風險，即使有規律運動也無法完全抵銷。研究顯示，久坐與心臟衰竭和心血管死亡風險顯著相關，建議減少久坐時間，增加步行、站立等低強度活動，或用中等強度運動替代部分久坐習慣，可改善BMI、腰圍及糖化血色素等數值。上班族可透過定時起身、爬樓梯或午休步行等方法，降低久坐對健康的不利影響，維持心血管健康。