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小感冒也衝大醫院!調查曝台人「一年跑16.5次門診」,就醫竟耗費1小時起跳

小感冒也衝大醫院!調查曝台人「一年跑16.5次門診」,就醫竟耗費1小時起跳

台灣邁入超高齡社會,國人平均一年門診達16.5次,65歲以上更高達26至28次。最新調查顯示,近半民眾面對輕症仍傾向直接就醫,但超過9成認同先諮詢社區藥師可節省掛號、候診與領藥時間。本文整理非處方藥、自我照護與分級醫療的關鍵觀念,也呼應世界自我照護日倡議,帶你看懂為何善用藥師有助減少不必要門診。

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運動、久坐都會導致肌肉痠痛? 除了貼痠痛貼布,還可以做8件事緩解

運動後肌肉痠痛該如何緩解?衛福部食藥署提供幾個有效方法:冷敷可以減緩發炎,熱敷則能促進血液循環,按摩能幫助肌肉放鬆,簡單的伸展運動可減輕僵硬。運動後多喝水能促進代謝,補充營養與蛋白質有助於加速肌肉恢復,充分休息也是關鍵。此外,當肌肉痠痛嚴重時,可以使用非處方止痛藥如乙醯胺酚或非類固醇抗發炎藥。

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