懷疑自己被下藥怎麼辦？ 藥師示警：絕不能回家休息！快做4件事讓自己獲救
2026 年 9 月 17 日
喝少量飲品後突然頭暈、嗜睡、記憶斷片或肢體無力，可能是遭人下藥警訊。廖偉呈藥師提醒，切勿獨自回家休息、催吐或大量灌水，應立即前往有監視器的公共場所，通知親友並撥打119或直赴急診。就醫時須交代時間線、飲食、症狀、用藥與現場資訊，並保留可疑容器；即使初篩陰性，也可透過確認試驗、數位軌跡或毛髮檢驗協助還原真相。
酒精
暑假如何拒絕不必要酒局？ 最有效說詞竟非「有開車」：踩住底線又不失禮
2026 年 8 月 17 日
青少年飲酒雖有下降趨勢，但受家人、朋友與同儕影響而跟著喝酒的情形仍常見。本文整理國健署調查與拒酒建議，說明酒精對大腦、中樞神經、心血管與肝臟健康的危害，以及青少年越早接觸酒精，未來酒精依賴與相關疾病風險越高的原因，同時提供5招在聚餐與應酬場合拒絕勸酒、守住底線又不失禮的實用說法。
八成腦中風可提前預防！ 醫：出院後沒做到「6件事」，復發風險恐漲至30%
2026 年 3 月 19 日
八成中風與三高、吸菸及運動不足等可控因子相關，且患者五年內再發風險高達 20-30% 。奇美醫院呂冠嫻醫師指出，醫療團隊強調應打破「只靠藥物」的框架，落實「六大生活型態支柱」：包含採地中海或得舒飲食、每週運動 150 分鐘、確保優質睡眠、壓力管理、戒除菸酒並建立社會支持 。研究證實，透過整合式生活介入能顯著改善代謝指標並助患者重返職場 。醫師提醒，出院後的日常管理才是決定長期預後的關鍵，唯有持續修正生活習慣，方能有效攔截再次中風的危機並守護腦血管健康 。
瘦瘦筆有望成「新一代戒酒神器」？ 醫揭2機制最關鍵：直接阻斷喝酒慾望
2025 年 12 月 12 日
針對年末聚餐頻繁恐致飲酒過量，李政洋身心診所院長李政洋醫師指出，俗稱「瘦瘦筆」的減重藥物Semaglutide，經權威期刊證實具改善「酒精使用障礙」潛力 。其原理在於調節大腦獎酬中樞以降低酒精渴望，並強化飽足感減少攝取 。此外，該藥物對心、肝、腎具保護作用，適合肥胖合併飲酒問題者 。診所亦導入AI模擬器，輔助患者將抽象數據轉化為具體戒酒動機 。
睡得久 ≠ 睡得好！ 營養師破解「3大睡眠迷思」：假日補眠恐越睡越累
2025 年 10 月 16 日
「睡得久」不等於「睡得好」！張語希營養師破解三大睡眠迷思：週末補眠、睡前飲酒、睡前激烈運動，皆可能干擾睡眠結構，影響睡眠品質 。她建議，應建立固定作息、打造合適的睡眠環境（安靜、黑暗、溫度介於23-25℃）、睡前一小時避免使用3C產品、注意飲食，並建立如伸展、冥想等睡前放鬆儀式，以有效提升睡眠品質 。
頭皮出油、紅疹、敏感怎麼辦？ 健管師觀點、日常保養建議一次看懂
2025 年 4 月 22 日
頭皮敏感、紅疹、出油常與現代壓力大、作息不規律及飲食油膩有關，私域圈健管師張恆恩建議從飲食調理（多蔬果、少辛辣）、作息調整與正確洗護三面著手。中醫視此為「濕熱內蘊」，建議清淡飲食。日常應使用無矽靈、草本溫和洗髮精，並避免過度搔抓與熱水沖洗。同步內外調理，有助頭皮穩定、改善髮質並提升整體髮型表現。
情人節大餐「熱量炸彈」都在配菜？ 營養師揭真相：酥皮濃湯比排餐還肥
2025 年 2 月 12 日
情人節約會吃西餐，別讓熱量失控！高敏敏營養師指出，排餐熱量差異大，丁骨牛排（697 kcal）最高，而烤豬排（342 kcal）與羊肋排（273 kcal）熱量較低。真正的熱量陷阱藏在配菜，例如酥皮濃湯（450 kcal）甚至比部分排餐還高，紅酒、甜點與濃醬沙拉更是隱藏熱量炸彈。建議優先選擇清湯、油醋沙拉、低脂肉類（雞肉、蝦、龍蝦），避免高熱量醬料與油炸食物。飯後甜點可改為水果或與伴侶共享蛋糕，減少攝取負擔。美食享受不必妥協，聰明選擇才能過個浪漫又健康的情人節。
肝炎帶原不自知更危險！ 他出外旅遊「解黑便」竟是肝癌，只看肝指數恐錯失肝癌跡象？
2025 年 1 月 20 日
根據國泰醫院消化內科陳柏諺醫師分享，肝癌的發現常來自意外，像近期一名男性因黑便檢查出肝癌，顯示國人對肝炎篩檢的忽視。肝癌與肝炎、肝硬化關聯密切，慢性B、C型肝炎帶原者若未治療，罹癌風險大增，即使肝指數正常也需每半年定期檢查。外食與不健康飲食習慣增加脂肪肝風險，且25%脂肪肝患者有肝功能異常，建議每年檢查一次。
每天一杯牛奶竟有抗癌效果？ 研究：有望降17%女性大腸癌風險
2025 年 1 月 15 日
研究顯示，每日攝取1杯牛奶的鈣質（約300毫克），可降低女性大腸癌風險17%。英、美聯合研究觀察542,778名女性，發現鈣質與乳製品能顯著降低大腸癌發病率，可能透過減少腸道有害物質影響及保護腸黏膜發揮作用。同時，紅肉、加工肉和酒精攝取過多則提高癌症風險。專家建議乳糖不耐症者可透過深綠葉蔬菜、豆製品等補鈣，進一步強調多元飲食對健康的重要性。
作家瓊瑤驚傳離世！ 心理師籲：親友出現「6大異常行為」，需注意是輕生警訊
2024 年 12 月 6 日
知名作家瓊瑤於12月4日辭世，消息震驚社會並引發對於心理健康的關注。心理師林萃芬指出，若親友出現生活習慣紊亂、濫用酒精藥物、社交退縮、過度失望等異常行為，甚至表現出對未來的無望感或分送珍愛物品等行為，可能隱藏輕生風險。特別是當他們反覆說出「活著好累」、「做人真難」等語句時，應高度警惕，並在日常生活中提供關懷與陪伴。
再做這些事恐讓器官罷工！ 營養師示警：身體保養最忌「8種惡習」
2024 年 4 月 17 日
多吃了一塊雞排、多喝了一杯酒，體內器官都一清二楚！高敏敏營養師於社群表示，器官的正常運作是維持健康的根本，因此對待器官應該要比「對待愛人」更加細心呵護。高敏敏營養師也說明，各大器官的照護需要「趨吉避凶」，尤其以下風險因子更要有意識地避免。
紅麴從保健品變「毒藥」的關鍵原因？ 期刊證實：「3種有害毒素」都會導致肝腎病變
2024 年 3 月 28 日
日本「小林製藥」公司生產之紅麴保健品，上週五（22）傳出多起服用者出現腎臟疾病問題；今（28）日更有4人宣告不治、至少106人住院觀察。衛福部食藥署已勒令國內業者主動通報並採取預防性下架，截稿前已有154名業者通報，顯現食安風暴不僅席捲日本，更已對國內食品業者造成影響。
