
夏天吃得少反而瘦不下來? 50公斤女性每天至少要70克蛋白質,還要搭配這件事
炎炎夏日來臨,許多人開始積極減重,希望在泳裝季展現理想體態。然而不少人發現,即使減少澱粉、控制熱量、改吃生菜沙拉,體重下降後卻容易疲倦、沒精神,甚至體態看起來鬆鬆的,沒有想像中的緊實。

炎炎夏日來臨,許多人開始積極減重,希望在泳裝季展現理想體態。然而不少人發現,即使減少澱粉、控制熱量、改吃生菜沙拉,體重下降後卻容易疲倦、沒精神,甚至體態看起來鬆鬆的,沒有想像中的緊實。

王照元理事長示警,國人一生平均動九次手術,但八成患者面臨術後營養不良或肌少症風險,若未落實「圍手術期營養照護」,感染與死亡率恐激增二倍 。醫界提倡「術前七天至術後三十天」積極補充高蛋白、BCAAs 及 HMB 等精準配方,以維持肌肉健康並降低發炎 。二零二六年示範中心證實,提早介入能有效提升握力與 BMI,縮短近三成住院時間並強化康復韌性 。落實 ERAS 流程能顯著減輕醫療與照護負擔,是守護手術安全的關鍵 。