八成中風與三高、吸菸及運動不足等可控因子相關，且患者五年內再發風險高達 20-30% 。奇美醫院呂冠嫻醫師指出，醫療團隊強調應打破「只靠藥物」的框架，落實「六大生活型態支柱」：包含採地中海或得舒飲食、每週運動 150 分鐘、確保優質睡眠、壓力管理、戒除菸酒並建立社會支持 。研究證實，透過整合式生活介入能顯著改善代謝指標並助患者重返職場 。醫師提醒，出院後的日常管理才是決定長期預後的關鍵，唯有持續修正生活習慣，方能有效攔截再次中風的危機並守護腦血管健康 。
高血壓若控制不當可能引發心血管疾病，三軍總醫院吳立偉醫師於老五老基金會石碇日照中心進行衛教活動，強調藥物治療與日常管理的重要性。他建議患者遵循「722原則」進行居家血壓監測，並與醫師充分溝通病情與用藥反應，選擇含CCB與ACEi的複方藥物可有效降低心血管事件風險。此外，透過得舒飲食（DASH）、規律運動、戒菸限酒及壓力管理，患者可提升生活品質並預防併發症。
女性於更年期出現的荷爾蒙變化，不僅導致副甲狀腺素功能降低、骨質流失迅速易有腰痠背痛或骨折問題，還可能導致「心血管疾病」機率增加？歐洲心臟病學會（ESC）近期刊載的研究指出，絕經婦女的荷爾蒙變化，恐怕與心血管健康的直接下降有關，呼籲女性切莫輕忽相關風險。
台灣59歲以下的心肌梗塞比例就佔了30%，且逐年上升中。陳志銜醫師說明：「心肌梗塞年輕化主要與生活習慣有關，像是飲食上的精緻化、抽菸、久坐少運動、工作壓力大、日夜顛倒、熬夜等等，
「痛風」古稱「帝王病」，以往大多為飲食奢華引起。時至今日，現代人飲食普遍西化和精緻化，痛風從帝王病演變成一般人都會發生的文明病。亞東紀念醫院過敏免疫風濕科張婷惠醫師接受《潮健康》專訪表示，痛風好發在肥胖、體重過重者身上。台灣在2021年「榮登」東亞最胖第一名；肥胖逐漸成為國人健康隱憂，醫師提醒，平時飲食習慣差、有高血糖問題，並且少有運動習慣的民眾，是痛風好發的高風險群，需特別注意。
愛吃美食又太少運動，當心「隱藏殺手」高血壓提早報到。衛福部國健署統計發現，台灣18歲以上成人，高血壓盛行率高達24.1%，約每4人就有1人罹患高血壓，而高血壓與心臟病、腦中風等重大傷殘疾病息息相關，除應積極控制與治療，日常飲食調整也是影響血壓的重大關鍵，針對高血壓最廣為人知的飲食方式，就是1997年發表於新英格蘭雜誌的「得舒飲食」（DASH）。
