當「泡芙人」更傷腦？ 近萬人研究曝：體脂過高恐影響認知能力
2022 年 4 月 27 日
外表看起來纖瘦有致，體脂肪卻過高的「泡芙人」族群，大腦功能將比常人更容易受損？不少研究證實，全身性肥胖將影響心血管功能，造成糖尿病、高血壓、高膽固醇、慢性發炎的機率提高，而高體脂正是肥胖的危險因子之一。近期刊載於《JAMA Network》的研究，透過分析受試者的大腦橫斷面後發現，體脂過高者的腦損傷機率上升，且認知功能、記憶力皆呈現顯著下降趨勢。
心臟病
他三餐在外、缺乏運動 退休後竟確診「心臟衰竭」？ 醫師：護心「7大重點」要學會
2022 年 4 月 21 日
隨著現代人飲食西化、工作壓力大、缺乏運動，肥胖、高血壓、糖尿病、高血脂等疾病在青壯年間的盛行率愈來愈高。若再加上不良嗜好如抽菸、酗酒，更可能導致「心臟衰竭」的風險增加。國泰綜合醫院心血管中心主治醫師簡韶甫醫師表示，診間曾有一名患者剛從職場退休，年輕時為了工作三餐外食、缺乏運動，幾年前健康檢查發現警訊：血壓、血糖及膽固醇都偏高，但無不適感就沒有持續追蹤病況。患者退休後稍微活動就氣喘吁吁，原以為只是身體機能退化，經醫師診斷後卻發現是心臟衰竭，需要長期追蹤治療。
20-40歲女性要當「心」？ 研究：有「不孕症」病史 心臟衰竭風險上升27％
2022 年 4 月 21 日
心臟衰竭以往被認為與年紀漸長、三高、抽菸、生活壓力過大等因素有關，而年輕族群若時常加班、應酬，作息不正常，同樣可能有較高的三高風險。如今，刊載於《美國心臟病學會期刊》（JACC）的研究指出，此前患有「不孕症」的婦女，往後罹患心臟衰竭的風險可能較常人更高。
心肌梗塞、中風後多活5年？ 研究驚曝：戒菸效果等同吃3種藥
2022 年 4 月 19 日
改變生活習慣對防止嚴重心血管疾病如心肌梗塞、中風的復發，效果可能不遜於藥物？荷蘭阿姆斯特丹大學研究團隊在2022歐洲心臟病學會年會上發布一項大型前瞻性數據分析，研究顯示，已有心血管疾病病史的族群，只要能夠確實「戒菸」，就能獲得與服用其他三種藥物相同的好處。
6千人數據分析：睡眠障礙害心臟病暴增3倍！5招逆轉睡眠問題
2022 年 4 月 8 日
睡眠不足、睡眠品質不佳是影響心血管疾病的因子之一，成年人如果有睡眠健康問題，可能導致免疫功能下降、心臟病風險增加，甚至會升高晚年各種慢性疾病機率以及增加早逝風險。值得注意的是，未必只有「失眠」或者「睡眠不足」才是睡眠問題。新的研究宣稱，當發生超過一個以上的睡眠問題時，心臟病風險可增加54%至141%之多。
光睡覺也能瘦身？ 美研究曝：每天睡滿8小時 熱量就少270大卡
2022 年 4 月 8 日
一般認為達成減重的必要條件為「少吃多動」，而愈來愈多研究證明，基因、健康狀況、體型等因素也將左右減重的結果與效益。如今刊載於《Jama Network》的論文則指出，平時養成「多睡少吃」的習慣──將睡眠時間延長至8小時以上，對減肥而言將產生出乎意料的效果。
研究曝：白天吃澱粉、晚餐吃深色蔬菜 有益糖尿病患者心臟健康
2022 年 4 月 6 日
糖尿病與飲食習慣息息相關，除了飲食內容之外，進食時間也可能影響糖尿病患者的身體狀況？《臨床內分泌與代謝期刊》近期刊登的回顧性研究指出，在適合的時間點攝取不同種類的營養素，或許對糖尿病患者的心臟健康更有利。
少喝水恐增「心臟衰竭」39％？研究：與血壓升高有關
2022 年 4 月 6 日
心臟衰竭被稱為「心臟的癌症」，為所有心臟疾病惡化的最終結果。若無妥善治療，嚴重者恐需進行換心手術、甚至面臨死亡。《歐洲心臟病協會》近期刊載的研究更指出，平時若無養成喝水的習慣，罹患心臟衰竭的機率將驟升39%。美國國家心肺與血液研究所（NHLBI）分析11,000餘名45-66歲受試者的血液數據，並進行為期25年的追蹤調查後，研究團隊發現，受試者的「血清鈉」（血液中的鈉離子濃度）濃度會隨著體液下降而逐步上升，且濃度容易超過正常數值──每公升135-146毫莫爾（mmol/L）。
「心臟衰竭」惡化死亡率比癌症高！ 症狀、治療與風險族群一次搞懂
2022 年 3 月 31 日
心血管事件是造成猝死的主要原因，常見於新聞報導中的「心臟衰竭」，究竟是如何發生的？亞東紀念醫院心臟血管醫學中心主任吳彥雯醫師接受《潮健康》專訪說明，心臟衰竭是指心肌收縮力下降，心臟送出的血液無法供給身體組織足夠的氧氣。
全血管阻塞中！ 打新冠疫苗後小腿水腫 驚見3條冠狀動脈都出事
2022 年 3 月 31 日
平時有心血管問題不自知，小腿忽然腫脹別以為只是水腫，可能是心臟疾病徵兆？亞東紀念醫院心臟血管醫學中心主任吳彥雯醫師指出，不少病人施打新冠疫苗出現心臟不舒服，以為只是疫苗副作用而不以為意，最後才檢查確診是心血管疾病，還有病人3條冠狀動脈皆已嚴重阻塞而不自知，提醒有相關風險因子應注意身體警訊。
以前都吃錯了？ 美心臟協會公布「10大護心飲食法」 心血管疾病患者更要懂
2022 年 3 月 23 日
健康飲食是預防心血管疾病的基本條件。考量到健康飲食與降低心血管疾病的關聯性，《美國心臟協會》15年來首次更新了飲食指南，並刊載於《Circulation》期刊。美國心臟協會根據過往研究與心血管疾病患者的就醫紀錄，節錄10種飲食建議，民眾可視個人健康程度作出調整。
頭痛、耳鳴、腹痛都是慢性發炎！當心鐵蛋白太高，多吃1種蔬菜抗氧化
2022 年 3 月 22 日
腸道是人體最大的免疫器官，除了將吃下肚的食物消化吸收營養，更應避免接觸慢性食物過敏原及攝取太多高油、低纖維飲食或過多人工色素、香料及甜味劑等，維持腸道菌多樣性、對食物的正確健康觀念、減少會引發慢性發炎的飲食習慣，才能由內而外打造健康的身體。
