地中海飲食 - 潮健康

脂肪肝吃番茄有用嗎？ 79人試驗：6週肝脂肪指標下降

2026 年 8 月 13 日

79名脂肪肝患者連續6週每天吃200克生番茄與50克無調味番茄泥，肝脂肪指標降幅較大；但研究規模小，不能取代減重、運動與正規治療。

八成腦中風可提前預防！醫：出院後沒做到「6件事」，復發風險恐漲至30%

2026 年 3 月 19 日

八成中風與三高、吸菸及運動不足等可控因子相關，且患者五年內再發風險高達 20-30% 。奇美醫院呂冠嫻醫師指出，醫療團隊強調應打破「只靠藥物」的框架，落實「六大生活型態支柱」：包含採地中海或得舒飲食、每週運動 150 分鐘、確保優質睡眠、壓力管理、戒除菸酒並建立社會支持。研究證實，透過整合式生活介入能顯著改善代謝指標並助患者重返職場。醫師提醒，出院後的日常管理才是決定長期預後的關鍵，唯有持續修正生活習慣，方能有效攔截再次中風的危機並守護腦血管健康。

孕婦「愛喝奶茶」險喪兩命！醫揭孕期併發症風險因子：3種飲食務必少碰

2025 年 8 月 27 日

黃建榮婦產科暨台北協育試管嬰兒中心副院長黃珽琦醫師指出，孕期若飲食不當、缺乏體重控制，可能引發「妊娠高血壓」等併發症，嚴重甚至危及母嬰生命。她提醒，孕婦應避免長期攝取高糖、高油、高鹽飲食，改採地中海飲食，並補充維生素D、葉酸等關鍵營養。黃珽琦醫師強調，規律產檢、均衡飲食、控制體重與適度運動，才能在孕期為媽媽與寶寶打造最安全的環境。

卵太少被退貨！她AMH剩0.07竟能「不打針」受孕？不孕症權威：精準個人化治療是關鍵

2025 年 3 月 4 日

AMH值僅0.07的舒媽咪曾歷經10次試管嬰兒失敗，因卵子數少、品質不佳屢遭退貨，最終透過「自然週期試管療程」成功受孕。黃建榮婦產科院長黃建榮強調，高齡或卵巢功能低下者可選擇「微刺激試管」或「自然週期試管」，減少藥物負擔，提升卵子品質。副院長黃珽琦建議備孕女性應採地中海飲食，補充葉酸、DHEA等營養素，並戒菸酒、適量運動，結合個人化療程才能提升成功率。

【專家問答集】多囊性卵巢症候群的典型症狀？除了不孕還會導致肥胖？不治療恐影響生育規劃

2024 年 12 月 27 日

多囊性卵巢症候群（PCOS）是常見的內分泌障礙，約5-15%的台灣女性受到影響，典型症狀包括月經失調、雄激素過高、多囊卵巢結構，且可能伴隨不孕、肥胖及代謝症候群等問題。黃建榮婦產科暨台北試管嬰兒中心副院長黃珽琦醫師表示，減重、飲食控制及規律運動是改善症狀的重要步驟，備孕時則可考慮全胚冷凍技術，提升受孕成功率並降低流產風險。

健康瘦身不再遙不可及！營養師曝：減肥做出「3大關鍵舉動」才能事半功倍

2024 年 11 月 25 日

健康瘦身關鍵在於均衡飲食、適當運動及持續管理，Winnie營養師強調壓力過大會影響減重成效，可透過放鬆練習及攝取穩定情緒的食物如杏仁與香蕉來舒緩壓力。成功減重需循序漸進，結合地中海飲食與運動，融入生活中，避免極端方法。此外，帝亞國際與私域圈建立健康社群，提供專業營養指導，幫助成員制定科學減重計劃，確保健康達成理想體態。