顏值學識俱不凡！要當成功營養師 先有強大心理素質／嫚嫚營養師專訪
2021 年 7 月 21 日
「好啊，沒問題。」每回訪談，無論晨昏早晚，嫚嫚營養師的聲音一慣親切甜美，絲毫聽不出疲憊感，如一縷暖暖春風。她永遠能夠以脈絡清晰的言語，回答各種食物營養迷思。不凡學識與出眾顏值，很難想像在同一個人身上，搭配得如此協調。 好比她這一路走來，才體悟一個成功的營養師，除了專業資格的入場券，更需要過於常人的心理素質。
居家防疫沒確診先得憂鬱症？心理師呼籲：注意資訊焦慮，別看太多新聞
2021 年 7 月 21 日
台灣實施三級警戒已有2個月時間，大部分民眾都長時間待在家中，導致家暴、衝突事件暴增，人心開始因疫情出現浮動；甚至還有PTT網友笑稱自己「可能還沒確診就先得憂鬱症」。事實上，人們因缺乏社交、或是因新聞資訊產生焦慮，都讓身心受到嚴重影響，究竟該怎麼調適這樣的心情呢？心理師林仁廷建議，先瞭解焦慮情緒的來源，如果焦慮感是來自於過度吸收偏頗資訊，也許應該調整接受資訊的方式，就能避免產生過度焦慮。
家裡人多嘴雜「心」更累？瑞典研究：兄弟姐妹越多，容易得心血管疾病
2021 年 7 月 19 日
兄弟姊妹之間互相爭寵、爭執的情況時有所聞，每天彼此不拌嘴就好像哪裡不對勁；更何況以目前居家上班、上課的趨勢，一家人同在一屋簷下難免會人多嘴雜，也因此常常聽到有人被自己的兄弟姊妹「氣到心臟病發作」。而這如今可能不僅僅只是比喻而已了，而是真的有可能會發生的事！一則來自瑞典的最新研究，如果個人兄弟姊妹數量越多，則罹患心血管疾病的機率竟可能會隨之增高，這是怎麼一回事？
不吃藥也能降血壓？美國心臟協會研究：「練呼吸」５分鐘效果等同慢跑
2021 年 7 月 19 日
想運動卻又覺得力不從心，偏偏最近血壓又經常飆高？別氣餒，也許簡單的呼吸運動就能達到「懶人降壓法」的效果。《美國心臟協會期刊》6月底刊登出一篇新的研究發現，只要練習被稱為「阻力式吸氣肌訓練」（IMST），就能透過「超省時」的運動達到抵禦心血管疾病的風險。
「塵螨」都長在這裡！避免氣喘上身「嗽不停」 ３個防喘動作要到位
2021 年 7 月 16 日
「過敏」是國人最常見的健康問題，據衛福部106年度統計顯示，因過敏性疾病而就醫者逾341萬人，尤以冬季為好發時節。常見之過敏性疾病包含氣喘、過敏性鼻炎及異位性皮膚炎等等疾病，當氣喘發作時，最嚴重可能造成呼吸困難，甚至有性命危險。為提高民眾遠離氣喘風險的意識，衛福部國健署提醒，日常生活做好3種預防動作，可幫助減少氣喘發生。
「人生勝利組」得憂鬱症是不知足？如何幫助身邊親友打開「內心結」？
2021 年 7 月 16 日
知名英語教學YouTuber《阿滴英文》作者阿滴，日前透過影音平台公布罹患憂鬱症長達一年，影片一出引發外界震驚，許多人對平時形象陽光、溫暖的阿滴罹患心理疾病感到相當意外。《阿滴英文》在影音平台擁友267萬訂閱者，身為頻道主理人的阿滴甚至開設實體英文補習班、線上課程，個人事業看似相當成功，已是大眾眼中的「人生勝利組」，為何仍被憂鬱症找上門？
疫苗浪費了？1/4劑量就有中和抗體與免疫反應？學家疾呼：先打半多救人命！
2021 年 7 月 15 日
COVID-19變種病毒肆虐，各國苦於疫苗分配不均及覆蓋率低，導致近期疫情再起。科學家試圖採取找出對應策略。一項刊登在BMJ預印本的在原始受試者數據分析發現，mRNA疫苗只施打1/4劑量，也能使人體產生免疫反應和中和抗體。經濟學家認為，從抗體數據和T細胞來看，採取「劑量減半施打」能夠解決當前COVID-19疫苗不足的現象，有助於挽救更多人命。
疫情期間壓力大「體重直線上升」？如何避開「情緒性進食」和壓力肥
2021 年 7 月 14 日
疫情改變了許多人的生活模式，民眾開始在家上班上課，加上餐廳無法內用、菜市場人流管置，外送美食成為最熱門的選擇。吃太多外送美食的結果，很可能是隨著防疫期間體重直線上升。尤其當你需要在家上班同時照顧小孩長輩，還須分心擔憂病毒何時找上門，身體自然反應增加攝取高熱量的垃圾食物，這就可能是壓力帶來的「情緒性進食」，讓你一天天走進「壓力肥」的惡性循環。
覺得女人心難捉摸嗎？其實男生更難搞！澳研究：男性做決策更變化無常
2021 年 7 月 14 日
男性和女性之間的行為和思考模式差異很大，長久以來的研究認為男性的思考較為線性，擅長專心研究單一素材、女性思考則是網狀式擴散，容易舉一反三，具有強大的統整能力；而這也讓我們有男性較為木訥呆板、女性變化無常的刻板印象。如今根據一則來自澳洲的研究，個人在做決策或是處理人際關係時，喜歡變來變去的其實並不是女性，而是男性！而為何男性會有這樣的行為模式？
還在「男主外女主內」？家庭性別觀念太保守 當心離婚率更高！
2021 年 7 月 14 日
兩性平權的意識至今已很普遍，男女在生活上、職場上的不平等與漸漸受到重視。但依舊有少數國家因傳統禮俗、風土民情的影響，導致性別觀念仍趨於保守，遵從「男主外，女主內」的思想，不僅女性在事業上備受限制，男性也蒙受了更大的壓力。現在根據美國賓州大學（University of Pennsylvania）的研究，在性別相對保守的國家或家庭當中，男性若遭逢失業或創業失敗，有可能會導致更高的離婚機率發生。
醫美熱潮全球夯！疫情讓更多人想動刀整型？原因竟然是視訊軟體？
2021 年 7 月 14 日
COVID-19疫情大流行期間，各國為防疫實施移動管制，造成經濟成長嚴重倒退，許多企業如航空、百貨、餐飲面臨嚴重打擊，更引發失業潮與倒閉潮。然而，也有不少產業在疫情期間異軍突起，許多地區的醫美產業甚至逆勢成長，業績相較COVID-19疫情之前更好。難道「變美」比起「病死」、「餓死」更有趨動力，讓人冒著被病毒感染的風險也要追求「改頭換面」？美國整形外科醫師協會（American Society of Plastic Surgeons ,ASPS）的調查中顯示，「聚焦效應」可能是原因之一。
全台憂鬱症破200萬人？「心靈的感冒」為何8成未治療？諮商心理師教你留意徵兆
2021 年 7 月 14 日
「她對我說的最後一句話是要去學校找老師，還抱著我說Bye Bye，就像平常一樣」一個悲傷的母親說著。她的女兒是22歲的歌手莊凌芸，從選秀節目脫穎而出，前途一片看好，最後卻在母校的圖書館墜樓不治，留給眾人的是震驚與疑問，她怎麼了？隨著眾人推敲，莊凌雲除了事業壓力、家庭因素以及傾向將壓力往身上攬外，也有罹患憂鬱症的可能。
