狗狗不能吃什麼？獸醫提醒12大常見禁忌食物，誤食恐引發健康風險！
2025 年 8 月 6 日
人類日常常見的食物，對狗狗來說卻可能是潛藏風險的來源。許多毛孩爸媽被孩子們無辜的小眼神融化，一時心軟分享人類食物，卻忽略這可能對毛孩健康造成不良影響。
潮流新知
眼睛疲勞、乾澀怎麼辦？營養師教你3個日常護眼小習慣
2025 年 8 月 5 日
根據視力保健研究指出，眼睛是人體中最頻繁使用的器官之一，尤其現代人長時間接觸3C產品，每日用眼超過10小時，容易感受到乾澀、模糊、疲勞等不適。
《FJ豐傑生醫》營養師戴嘉珠提醒：若未建立適當的用眼休息與飲食習慣，可能會加重視覺負擔，影響日常生活品質。本文整理3個實用護眼習慣，協助現代人養成健康的「顧目睭」日常。
化粧品 PIF 第二階段上路！7 月起嬰兒用牙膏選購資訊更透明、更有依據
2025 年 8 月 2 日
為加強化粧品品質監管，衛福部食品藥物管理署於 2025 年 7 月正式啟動「化粧品產品資訊檔案制度（Product Information File, PIF）」第二階段，納管品項將涵蓋嬰兒用化粧品、眼唇產品、牙膏與漱口水（非藥用）等，此制度要求廠商須於產品上市前建置完備產品資料並經合格專業人員進行安全評估確認；這項制度不僅是產業端的合規準則，也與消費者權益息息相關，消費者選購時的資訊依據、產品使用後的追溯依據，都將更明確、有跡可循。
膠原蛋白怎麼選？營養師解析3大選購重點，補充蛋白質多一分安心
2025 年 8 月 2 日
膠原蛋白是構成人體結締組織的重要結構蛋白，廣泛存在於皮膚、關節、骨骼與血管中。人體自身具合成膠原蛋白的能力，但從約25歲起，其合成速率會逐年下降。營養師指出，除了年齡，壓力、日曬、抽菸與睡眠不足也會加速膠原蛋白的流失。
益生菌挑選3原則｜營養師教你看懂菌株與製程，聰明補充不踩雷！
2025 年 8 月 1 日
日常保健補充中，益生菌早已是許多家庭常備的選項。然而市售產品琳瑯滿目，成分標示與技術術語繁多，若缺乏正確判斷依據，可能導致補充方式無效，甚至長期白費心力。
《FJ豐傑生醫》營養師戴嘉珠建議，挑選益生菌時可把握三大關鍵原則：確認菌株編號、製程技術是否標示清楚、避開過度添加的配方。透過簡單方法提升補充效率，為日常健康加分。
腸道營養補充怎麼選？一次搞懂益生菌、益生元、後生元的科學關係
2025 年 7 月 31 日
近年來，腸道被譽為「第二大腦」，研究指出，腸道菌叢的穩定與多樣性，與免疫、代謝與整體健康息息相關。而「益生菌」、「益生元」、「後生元」這三種營養概念，正是構築腸道營養基礎的重要三角關係。
為釐清民眾常見的認知混淆，《FJ豐傑生醫》營養師戴嘉珠特別從營養學角度出發，說明三者的定義、作用與攝取方式，協助大家在日常飲食中做出更正確的保健選擇。
NMN是什麼？從營養角度解析作用原理、來源攝取與補充建議
2025 年 7 月 30 日
近年來，NMN（β-煙醯胺單核苷酸）受到營養保健領域高度關注，成為許多關心健康與代謝平衡族群的熱門關鍵詞。其作為 NAD⁺（煙醯胺腺嘌呤二核苷酸）在體內轉化的前驅物，與能量代謝生理機能息息相關。本文將從營養科學角度出發，解析 NMN 的來源、作用與補充建議，幫助讀者建立正確保健觀念。
益生菌什麼時候吃最適合？營養師拆解黃金補充時段與10大NG搭配
2025 年 7 月 30 日
你是否每天補充益生菌，卻始終感覺效果有限？營養師提醒，益生菌並非任何時間都適合補充，不當的搭配方式或補充時機，都可能影響菌株穩定性。《豐傑生醫》營養師戴嘉珠表示，益生菌為活性成分，攝取時需考量胃酸環境與菌株耐受性，才能幫助維持體內菌叢平衡。
本文將帶你了解補充益生菌的理想時機與搭配禁忌，讓日常保健更有方向。
夏季肌膚水分流失更嚴重？健康管理師揭保濕3大營養關鍵，從內養出穩定膚況！
2025 年 7 月 29 日
夏季氣候高溫潮濕，許多人誤以為肌膚保濕不再是當務之急，實則不然。
根據私域圈健康管理師張恆恩指出，台灣夏季日曬強烈、冷氣環境普遍，長時間暴露於這類「高熱＋乾燥」交替的環境中，會加速肌膚水分蒸散，進而引發乾燥、脫屑甚至泛紅等敏感現象，他提醒：「肌膚出油不代表保濕充足，反而可能是缺水所導致的『內乾外油』反應。」
魚油怎麼挑？營養師認證5大選購原則一次公開！掌握吸收率、來源與認證才能安心補對營養
2025 年 7 月 29 日
近年魚油成為熱門營養補充品，不僅對銀髮族的心血管保健有益，對學生、上班族和追求高壓生活平衡的族群來說，也是一項日常健康後盾。但市售魚油產品選項繁多，該怎麼挑選才安全有效？
本文彙整《豐傑生醫》營養師戴嘉珠專業建議，從 Omega-3 含量、吸收型態、來源魚種到重金屬與氧化安全性認證，帶你掌握挑選魚油的五大關鍵原則，避免誤踩「魚腥地雷」，讓補充健康更有感！
便祕困擾不再！營養師公開7類排便好食物＋4招日常改善術，打造順暢腸道力！
2025 年 7 月 26 日
根據國內多項調查，每三位上班族就有一人長期受到排便不順的困擾，長期下來可能影響生活品質與情緒穩定。專業營養團隊指出，排便規律與腸道健康息息相關，可透過飲食與生活習慣調整有效改善。
《豐傑生醫》營養師游子嫻表示，人體的腸道就像「第二個大腦」，與消化、免疫與代謝密切相關，若經常出現腹脹、解便困難等現象，應從日常飲食與壓力管理雙管齊下，進行調理。
營養師揭密：5招促進腸胃蠕動，3種日常運動幫助維持消化順暢
2025 年 7 月 25 日
隨著現代人久坐少動、飲食精緻化，腸胃蠕動不佳已成常見健康困擾，常伴隨腹脹、便祕、消化不良等情形；
為維持腸道良好機能，營養與生活型態調整成為民眾關注焦點。
《豐傑生醫》營養師游子嫻指出，腸胃蠕動是推動食物消化與排出過程的關鍵機制，由腸道平滑肌節律性收縮產生，正常蠕動可促進養分吸收、維持代謝平衡。若蠕動過快或過慢，可能造成腹瀉、便秘與腹部脹氣等不適。
