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小花藥師：眼部保健只吃「葉黃素」不夠！乾眼症、飛蚊症、黃斑部病變怎麼補最好？

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葉黃素全攻略！營養師教你怎麼吃、怎麼挑葉黃素

葉黃素怎麼吃、如何選才有效？營養師揭全攻略：購買前先掌握「6大原則」

受試者睡前補充番紅花萃取物，與安慰劑相比確實更能改善睡眠品質，且120位受試者均無明顯不良反應，顯示其安全性。睡眠障礙普遍被認為與憂鬱症、焦慮症等心理疾患的患病率增加有關。《情感障礙期刊》（Journal of Affective Disorders）一項統合分析則宣稱，番紅花萃取物及其活性成分與抗憂鬱藥物類似。研究認為，番紅花具有潛在抗憂鬱幫助，有機會成為有效且安全的情緒緩解介入。

番紅花萃取物減壓又助眠？善用高科技補充好眠力

眼藥水提供相對高濃度單位的營養，這時候多數會透過「添加防腐劑」來增加產品的保存期限，然而眼睛是非常敏感的器官，除了常見的過敏問題，長期使用甚至可能導致結膜炎、角膜受損等問題，因此選產品時，可將「無防腐劑添加」作為重要篩選條件。使用眼藥水前，務必先洗淨雙手，點藥水時，藥瓶瓶口避免接觸眼睫毛、眼球和手指，而藥水開瓶超過一個月，或藥液混濁、變色甚至出現異物時，就不要再繼續使用。

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