第二型糖尿病

沒器材、沒時間運動也能做！研究證實「高強度衝刺運動」好處：喚醒身體抗肥胖機制

2026 年 9 月 7 日

沒器材、時間有限，也能把高強度衝刺運動融入日常。研究發現，短時間衝刺可迅速改變血漿蛋白質與代謝物，促進骨骼肌分泌及跨器官通訊，並啟動與心血管代謝健康相關的抗病機制。王思恒醫師提醒，衝刺較適合已有運動基礎者，初學者應從快走、中等強度運動逐步增加，慢性病患者宜先接受專業評估。

「瘦瘦針」只能自費？健保給付方案曝光：曾中風、心肌梗塞者皆可申請

2026 年 9 月 4 日

瘦瘦針不一定只能自費。符合特定治療紀錄、血糖數值或重大心血管病史的第二型糖尿病患者，可由醫師評估GLP-1受體促效劑健保給付。蕭景中醫師整理兩大給付路徑、不可任意疊加的藥物與回診應備資料，並提醒符合資格不等於適合使用，仍須衡量血糖、體重、心腎風險與營養狀態。若持續嘔吐、無法進食喝水或劇烈腹痛，應盡快就醫，不可自行加量。

研究證實喝咖啡幫助「增肌減脂」！意外好處曝光：男性「雄風」竟有感提升

2026 年 8 月 31 日

喝咖啡不只提神，最新研究發現，習慣性飲用咖啡可能與較低內臟脂肪、更好的胰島素敏感性，以及男性總睪固酮上升有關。本文整理《European Journal of Nutrition》研究，解析咖啡對代謝症候群、第二型糖尿病、LDL、血壓與心血管風險指標的潛在影響，並提醒讀者留意研究限制與個體差異。

喝咖啡保護心血管？研究曝好處：降心律不整風險，還能防中風、心衰竭

2026 年 7 月 24 日

最新研究指出，適量喝咖啡不僅不一定會讓心律更亂，還可能降低冠心病、中風、心衰竭與第二型糖尿病風險。本文整理咖啡因與心血管疾病的最新證據，帶你看懂每日安全攝取上限、心悸與心房顫動差異，以及未過濾咖啡、能量飲料與高糖添加物為何才是真正地雷，幫助你更安心喝出健康。

打瘦瘦筆竟能「預防失智」？百萬糖友研究：semaglutide降阿茲海默風險最高7成，醫揭關鍵機制

2026 年 7 月 13 日

一項涵蓋百萬名第二型糖尿病患者的真實世界研究發現，使用 semaglutide 的患者，初次罹患阿茲海默症的風險可降低 40% 至 70%。柳朋馳醫師解析，其保護力可能與抗發炎、改善胰島素阻抗及減重效益有關，也提醒肥胖與慢性發炎對大腦老化的威脅不可忽視。

加在手搖杯的「液體糖」，比單純吃糖更毒？研究：糖尿病風險最多增25%

2025 年 6 月 4 日

液態糖比固態糖更易引發糖尿病！《Advances in Nutrition》彙整25項研究指出，每天多喝一杯含糖飲料，糖尿病風險升高25%；即使果汁也可能提高風險。反觀從水果、全穀等天然來源攝取的糖分，則可能與糖尿病風險下降有關。液態糖缺乏營養、吸收快速，對胰島素與血糖衝擊較大；而固態食物富含纖維與營養素，代謝效應更穩定。研究提醒，不是所有糖都等同於健康威脅，關鍵在於攝取形式與食物本身的營養價值。