疫情一來就瘋狂生病？ 營養師建議：吃齊「4種營養素」練好第二個免疫系統
2024 年 7 月 1 日
最近新冠疫情再起，醫療院所又開始人滿為患。覺得自己總在生病、抵抗力一年不如一年嗎？很有可能是你的「腸道環境」出狀況了！腸道黏膜是阻擋病菌入侵的第一道防線；然而隨著年齡增長、飲食不當等因素，腸道黏膜可能會發炎受損，讓病菌有機可乘，慢性發炎甚至可能導致腸道癌變！
納豆
「口氣差」問題有解？ 研究：多吃泡菜「以臭制臭」 助改善口臭長達4週
2022 年 12 月 27 日
一開口就散發出「陣陣惡臭」，恐怕會影響給他人的第一印象與人際關係。「口氣差」除了勤刷牙、保持口腔健康外，其實也有機會透過飲食加以緩解？權威醫學刊物《英國醫學期刊》指稱，攝取適度的「益生菌」食物來源，如優格、酸菜、味噌等，最多可以改善口臭長達4週。
吃降血脂藥可以吃橘子嗎？葡萄柚、柚子要看藥物成分
2022 年 9 月 8 日
一般橘子、甜橙與葡萄柚不同，不必把柑橘類全部禁掉。部分降血脂藥會受葡萄柚、柚子影響，錯開時間也未必足夠；紅麴保健品則要另核對成分，避免自行疊加。
吃紅麴降膽固醇但缺輔酶Q10效果減半！專家揭「成分搭配」是關鍵
2022 年 8 月 26 日
納豆具有多種天然營養成分，皆有促進心血管健康、溶解血栓、降低血壓、減少動脈硬化發生的好處，也能幫助強健骨骼、保護腸道健康，讓身體的免疫系統維持正常。紅麴菌素（Monacolin K）與Statin類的膽固醇藥物結構相似，研究文獻指出，補充Monacolin K可以降低總膽固醇、低密度脂蛋白膽固醇（LDL-C），進而降低心血管疾病的發生風險。也有系統性研究發現，紅麴有將低血壓的效果，動物及細胞實驗則顯示紅麴可提高骨質密度，促進造骨細胞增生。補充納豆紅麴時必須兼顧輔酶Q10的攝取，含量建議達到30毫克，也可從天然飲食如油脂類、魚類、肉類補充。醫師提醒，挑選納豆、紅麴時，最好同時補充成分來源為世界大廠製造、具有專利的輔酶Q10，才能確保其品質及安全性。
血壓藥不能與哪些水果同吃？香蕉、葡萄柚的注意事項
2022 年 1 月 20 日
吃血壓藥不等於不能吃香蕉。是否需要限鉀，要一起看藥物、腎功能與血鉀；低鈉鹽也可能含鉀。葡萄柚影響部分藥物代謝，則是另一種交互作用，需依成分確認。
