台灣人逾8成喝水不足！ 原因竟是「白開水太無聊」？ 營養師曝無痛喝水妙招
2026 年 8 月 7 日
台灣人飲水量普遍不足，許多人以喝湯、手搖飲代替白開水，卻可能高估真正補水量。范睿珉營養師指出，長期缺水不只影響代謝，還可能讓健檢出現腎結石、尿酸偏高、高血糖與腎功能異常等紅字。本文整理缺水風險、正確補水原則與4招無痛養成喝水習慣的方法，幫助你在夏天、冷氣房與忙碌工作節奏中，也能穩定補足每日所需水分。
腎結石
20歲青年體內藏「三百顆腎結石」！ 醫揭背後原因：把「1飲品」當水喝危害超大
2023 年 12 月 15 日
平時不愛喝水、甚至把「手搖飲當水喝」，當心年紀輕輕腎臟就長出「巨量結石」！奇美醫院泌尿外科主治醫師林才揚醫師表示，近日收治一名20歲年輕患者，不僅不愛喝白開水，甚至把手搖飲當作水分來補充，日前因發燒及右腰疼痛一天至醫院急診就醫。
缺維生素D更早死？ 研究：攝取未達「這劑量」 死亡風險恐高出36%
2022 年 11 月 9 日
「維生素D」為一重要營養素，能幫助骨骼與肌肉保持健康。不過，全球仍有至少約60%人口維生素D攝取不足；國內亦有60-70%的民眾，因曝曬太陽時間過少、戶外活動不足而導致維生素D缺乏。如今刊載於《Annals of Internal Medicine》的研究指稱，維生素D的不足可能與過早死亡的風險有關。
30出頭就洗腎？ 頻尿、高血壓當心「多囊腎」！ 醫師：用藥愈早愈好
2022 年 7 月 27 日
全台洗腎人口逾9萬人，盛行率為全球第一，也因此台灣被冠上「洗腎王國」的稱號。國內接受透析治療者雖以長者居多，但不少青壯年族群也因為「多囊腎」而面臨年輕就洗腎的風險。所幸，今日已有可延緩洗腎時間的多囊腎口服藥物問世，有望幫助患者奪回人生主導權，避免事業衝刺期因為洗腎而阻礙重重，人生留下遺憾。
生酮飲食瘦身快 還改善「性慾低落」？ 2種人勿輕易嘗試
2022 年 5 月 20 日
生酮飲食是一種「高脂肪、低醣類」的飲食方法，主要作用為使體內燃燒脂肪不完全而產生「酮體」。科學家發現酮體能夠起到保護神經細胞的作用，因此也逐漸被用於治療頑固從長遠來看，生酮飲食確實有延長飽腹感、幫助保持肌肉質量等功效，並減少個人的卡路里攝入量。甚至有文獻指稱，生酮飲食可改善慢性病患者的性功能，進而改善性慾低落問題。性癲癇。
比酒精、可樂危險 每天「1杯飲料」腎結石增33％！ 哈佛揭5招防結石
2022 年 4 月 18 日
泌尿道結石可以在泌尿道任何一處形成，其中最常形成的部位在腎臟，因此稱為「腎結石」。另外，結石也常出現在輸尿管和膀胱中，偶爾會卡到尿道。腎結石常見於男性，好發於年輕族群。輸尿管的途徑中有3處狹窄，分別是從腎盂轉至輸尿管處、與髂總動脈交叉處、貫通膀胱壁的部位。
30出頭就洗腎？ 多囊腎不只傷腎還有「全身共病」！ 醫籲：有家族史務必篩檢
2022 年 4 月 15 日
腎臟「長水泡」沒症狀，卻可能讓年輕族群提早洗腎？光田綜合醫院沙鹿總院腎臟內科主任王家良醫師受訪表示，「多囊腎」是所有遺傳性腎臟病中造成洗腎最主要的疾病之一。父母罹患多囊腎則兒女會有50%機率得到，導致成年後腎功能受影響，最終面臨洗腎。
