踢足球超傷膝蓋？ 打籃、排球如何避免受傷？ 醫透露：做「1訓練」才有效果
2022 年 12 月 8 日
目前世足賽正如火如荼地開踢，不少到足球員容易因為鏟球、盤球而摔倒；此前球星內馬爾（Neymar）於2018年世界盃中的倒地翻滾動作，更引來大批網友嘲笑。《一分鐘健身教室》史考特醫師受訪表示，足球倒地後的翻滾姿勢確實能夠減輕地面對膝蓋的衝擊，不失為保護關節的一項措施。
運動
膝蓋退化該穿「護膝」嗎？ 醫曝挑選眉角：用「基本款」反而好更快？
2022 年 12 月 5 日
長者的膝蓋關節開始出現退化，甚至罹患「退化性膝關節炎」，該如何挑選適當的護具，才能達到保護關節的目的？人一博愛復健科診所院長李炎諭醫師於社群分享，曾有一名老年患者膝蓋反覆疼痛2年，即使採取注射也無法完全康復。經評估後該患者除了關節軟骨退化，還合併滑液膜發炎的狀況。
北部氣溫驟降！ 出門沒做到「8件事」 當心中風、心血管疾病爆發
2022 年 12 月 1 日
近日東北季風增強、北部氣溫驟降，衛福部國健署提醒慢性病患者及長者，除規律服藥、定期量血壓、均衡飲食及適度運動外，「保暖」是最基本的自我保護行為。外出時謹記穿戴帽子、口罩、手套、保暖衣物、襪子及鞋子等保暖物品，避免氣溫的差異可能促發心血管或中風的風險。
卡達世界盃開踢！ 足球竟是「最傷膝蓋運動」？ 研究：比賽受傷率高逾4成
2022 年 11 月 24 日
為期四年一次的世界盃足球賽於11月20日正式開踢，不少民眾不僅緊盯直播收看賽事，看不過癮更會相揪親朋好友，在足球場上大展「足上功夫」。事實上足球運動涉及大量跑動，須運用大量腿部肌肉與膝關節盤球、踢球，若稍有不慎非常容易傷及膝蓋。
「雷神」克里斯驚傳息影！ 起因竟是「阿茲海默症」？ 「1基因」讓他風險高10倍
2022 年 11 月 23 日
因演出《雷神索爾》一炮而紅的澳洲巨星克里斯．漢斯沃（Chris Hemsworth），日前接受美國雜誌《浮華世界》（Vanity Fair）專訪時指出，經基因檢測後發現自己具有高度阿茲海默症風險。在完成所有宣傳與手邊的工作後，漢斯沃選擇暫停演藝活動，並打算回到澳洲陪伴自己的妻子與女兒。
上班前先上健身房？ 荷蘭研究曝：「早上8-11點」是最佳鍛鍊時機
2022 年 11 月 22 日
究竟該在早晨或晚間運動，才能對身體健康的效益最大？一直是學界亟欲釐清的問題。如今刊載於《歐洲預防心臟病學期刊》的最新研究指稱，早上8點至11點的運動行為，對於預防心血管疾病與中風的風險效益最大，且無論種族、性別與年齡，都能看見清晨鍛鍊對心血管健康的好處。
慢性疼痛是大腦神經細胞作怪？ 醫：多做2運動培養「自救模式」
2022 年 11 月 17 日
經常覺得憂鬱、焦慮，情緒不佳，可能是「慢性疼痛」在作怪！陽明交通大學與台北榮民總醫院合作發表最新小鼠實驗，發現慢性疼痛與負面情緒之間具有互相重疊的「神經迴路」，在慢性疼痛的小鼠腦中找到特定神經細胞「體抑素細胞」活性上升，可能是驅使慢性疼痛與負面情緒的原因。
一到秋冬就發作？ 暴睡、暴吃、莫名想哭 恐為「季節性憂鬱症」徵兆
2022 年 11 月 15 日
每逢秋冬交替之際，總無故覺得沮喪、食慾不振、甚至出現嗜睡情況？要注意可能是「季節性憂鬱症」（Seasonal Depression, 又稱季節性情緒失調症候群, SAD）找上門。若上述症狀未見好轉，甚至出現絕望、輕生等念頭，建議立即前往精神科門診，或接受心理諮商使症狀緩解。
沒時間運動？ 研究曝「快餐式運動」優點：不流汗、不用器材、不用花5分鐘！
2022 年 11 月 10 日
現代人事業繁忙、工作壓力大，即使想運動減肥也難以擠出時間執行。不過，近期發表於《Journal of Applied Physiology》的論文指出，即使在飯後採取10分鐘的「快餐式運動」（Exercise Snacks），也有助於保持人體的肌肉質量，對於忙碌的上班族而言無疑是一大利多。
預防糖尿病要「用睡的」！ 研究：早睡幫助脂肪代謝、控制血糖
2022 年 11 月 10 日
早起的鳥兒不僅有蟲吃，還能避免罹患糖尿病與心血管疾病的風險？發表於《Experimental Physiology》的新研究指稱，人類的「睡眠週期」會導致個體的代謝差異，並改變身體代謝的運作。如時常熬夜、日夜顛倒者，利用脂肪獲取能量的能力顯著降低，意味著罹患肥胖、糖尿病或心血管疾病的風險更高。
跑太多恐骨折？ 醫盤點7大常見跑步傷害：挑錯鞋、沒伸展更慘
2022 年 11 月 9 日
被普遍認為上手度高的「跑步」運動，也可能導致嚴重的運動傷害？聯新國際醫院運動醫學科主治醫師吳易澄醫師受訪表示，對跑步的熟捻度不同，受傷的程度也會有所差異。不少初階跑者在跑量增加後，大腿後側肌肉會出現反覆拉傷的狀況。若訓練量沒有隨之調整，可能導致肌群「一拉再拉」，甚至有少數案例在大腿部位出現明顯的挫傷與肌肉撕裂傷。因此，初階跑者更需注意訓練量的調控，避免過度訓練導致肌肉損傷。
前一秒正常、下一秒噁心想吐！ 她每天跑急診找無病因 醫揭真相：原來是「恐慌症」發作
2022 年 11 月 3 日
長期的壓力積累，不僅容易影響日常生活，甚至將引起嚴重心理疾患？臺北市立萬芳醫院精神科專任主治醫師陳奕安醫師表示，臨床上曾經發現，壓力過大與增加罹患憂鬱症、恐慌症、焦慮症等疾病的風險有關。此前有一女性個案罹患嚴重的恐慌症，幾乎需要「每天跑急診」打鎮靜藥物。
