全台憂鬱症破200萬人？「心靈的感冒」為何8成未治療？諮商心理師教你留意徵兆
2021 年 7 月 14 日
「她對我說的最後一句話是要去學校找老師，還抱著我說Bye Bye，就像平常一樣」一個悲傷的母親說著。她的女兒是22歲的歌手莊凌芸，從選秀節目脫穎而出，前途一片看好，最後卻在母校的圖書館墜樓不治，留給眾人的是震驚與疑問，她怎麼了？隨著眾人推敲，莊凌雲除了事業壓力、家庭因素以及傾向將壓力往身上攬外，也有罹患憂鬱症的可能。
精選文章
為什麼女性比男性活更久？「睪固酮噴發」更容易有危險行為？
2021 年 7 月 14 日
能活多久是「天注定」？科學家認為「性別」的影響，可能比你想像中來得大。根據內政部公佈的資料，台灣國人平均壽命為80.9歲，男性77.7歲，女性84.2歲，換句話說，女性能夠多活整整近7年之久！事實上，女性比男性長壽在世界各國都是普遍現象，關鍵原因可能出在男女性分泌激素的差異。
打疫苗前後的注意事項？調整飲食減少副作用？營養師提醒3種紅燈食物少碰
2021 年 7 月 7 日
「接種前」的注意事項，第一是盡量避免空腹。在施打疫苗時需經過通勤、醫護人員的評估及觀察，可能得耗費不少時間，若怕等待期間肚子餓，可先在家中吃點東西、並適當補水250-300 ml後再出門；第二，在施打疫苗的前一晚需維持正常作息，根據近期的相關研究，身體在睡眠充足的情況下施打疫苗，能有效增加疫苗的保護力。
抖音影片亂象多！用漂白水美白牙齒、睫毛膏拿來豐唇？當心「永久毀容」
2021 年 7 月 2 日
妳愛漂亮勝過一切嗎？喜歡有事沒事就透過社群媒體獲得保養訣竅？如果是，那可得小心錯誤的美妝知識，讓妳美麗的臉龐受到無法挽救的傷害！近年社群媒體興盛，年輕人瘋傳各種短影音，利用幾分鐘時間汲取知識或娛樂。其中又以抖音（Tik Tok）成長幅度最快，也是許多網路流行歌曲的發源地。根據統計，美國25%用戶有使用抖音習慣，然而抖音大行其道也引發相關問題，許多錯誤訊息在抖音平台快速流傳，包括各種「DIY美容」資訊，嘗試這些「網路偏方」前務必深思熟慮。
隆鼻豐唇過時了？「精靈耳」手術正夯！１萬元就能瘦臉加返老還童？
2021 年 7 月 2 日
隨著醫美、微整風氣盛行，為了獲得更出色的顏值「進廠維修」早已不是新鮮事。全身性或局部的整形手術如自體脂肪移植，或是豐唇、雙眼皮手術都已相當普遍。但是愛美永遠無極限，既然眼睛、鼻子和下巴能動刀，如果想追求更完美的美感，將主意動到「耳朵」上可行嗎？事實上，目前中國最夯的醫美手術，就是將耳朵「整」得更尖、更突出如同「精靈耳」，來達到瘦臉和返老還童的視覺效果。
「有氧運動」和「重訓」如何搭配？「高強度間歇運動」該怎麼練？運動後怎麼吃才會減脂？
2021 年 7 月 2 日
無論是出於何種動機，適當運動是維持健康、增加體能無可取代的方式。然而每天到健身房報到，對不少人而言畢竟難度太高。其實只要學會簡單的徒手運動方式，也能夠透過居家運動達到一定效果。在一般情況之下，有氧運動及無氧運動，對身體機能有不同的好處。美國心臟協會 （american heart association）就建議，運動時需結合有氧運動以及重量訓練，方能得到更好的效果。
運動場關閉健身房沒開，在家上班身材全走鐘？４招在家練一樣有人魚線
2021 年 7 月 2 日
全國升為三級警戒後，不僅室外運動場不能去，健身房也因為防疫暫停營業。上班族不是分流上班，就是根本在家工作，疫情期間造成的最大變化之一，就是你愈來愈常在家不動，運動二字離你愈來愈遠，身材靠近走鐘愈來愈近。防疫讓許多人終於能名正言順不運動。已有許多研究指出，運動能夠減少新冠肺炎重症風險。也能幫助控制血糖、血壓，遠離各種慢性病。種種好處絕對都比躺在床上滑手機來得多。此時你可能想問：沒有啞鈴、滾輪或瑜珈墊之類的器材，家裡空間又不大的話，該怎麼辦？
在家防疫無法健身 跳繩成為鍛鍊新寵兒！新手只需３步驟就能快速燃脂
2021 年 7 月 2 日
許多人將「跳繩」這項運動當作是兒時遊戲，長大後便很少再透過跳繩做運動。事實上跳繩是許多拳擊手、健美選手做為賽前暖身的主要步驟之一，且除了基本跳繩，還衍生出負重跳繩、串珠跳繩、速度跳繩等等項目，花樣越來越多。而如今因為新冠肺炎疫情影響，人們無法前往健身房或是運動中心鍛鍊，因此在家自主跳繩訓練，逐漸成為運動人士的熱門訓練項目。
想活久一點，記得邁開腿！研究：1天多走2000步壽命更長
2021 年 7 月 1 日
根據衛福部國民健康署的建議，每週至少適當運動150分鐘或劇烈運動75分鐘，對身體益處最大，但人怕累、怕受傷是天性，所以「步行」也不失為一種讓身體更健康的方式，步行不但能讓疲累感降到最低，對心肺功能有好處，而且較不容易受傷。美國心臟協會（American Heart Association）近期研究表明，步行的好處不只能讓身體更健康，更能讓人平均壽命變更長，所以「邁開腿更長壽」是真的，想要「延歲壽」那麼從今天開始多走路，是相當划算的投資。
打球扭傷冰敷還是熱敷 你能講出正確答案嗎？骨科院長帶你破解千古之謎！
2021 年 6 月 30 日
疫情來到高峰期，有固定習慣運動的人焦慮期肯定也在這時來到高峰。隨著三級警戒的發布，想出門跑個步心裡都有陰影，無奈只能在家準時收看NBA、MLB、歐洲足球聯賽等等國際賽事過過乾癮。如果你時常在觀看這些賽事，是否有注意到為何有些球員在場上一下子而已就變「玻璃人」，對手一碰就摀著腳踝哀哀叫；另一些球員常與對手有肢體碰撞卻毫髮無傷？或者你自己就是跑跑步、打打球，回到家腳上常常青一塊、腫一包的人呢？會有這樣的情況，可能就是你運動後處理傷口的方式壓根就錯了！
硬不起來問題多！研究：男性睪固酮過低，新冠肺炎重症風險高
2021 年 6 月 30 日
睪固酮是人類從體內分泌的一種激素，分別從男性及女性的睪丸和卵巢中分泌。睪固酮不僅對身體的力量、免疫功能相當重要，更是男性能否在夜晚「大展雄風」關鍵之一；睪固酮分泌不足的男性，準備巫山雲雨較可能「只剩一張嘴」，不過缺乏睪固酮可能不只會有「弱舉」問題，根據美國研究指出，睪固酮太少不但影響床上表現嫌棄，還有可能讓新冠肺炎症狀更加嚴重？
被雷隊友、慣老闆氣到高血壓？這2招可以降血壓還能減輕重！
2021 年 6 月 30 日
高血壓是台灣人不可忽視的病症，2019年國人十大死因中，高居第8名的正是高血壓，且榜單上的腦血管疾病、腎臟病也跟高血壓有關，殺傷力可說是不亞於第1名的癌症。除了老一輩會因為天氣變化、心血管疾病引發高血壓，年輕人若平常吃太油太甜、情緒不穩鬧脾氣也有風險，所以聽到有人說自己常「氣到高血壓」，他可能不是在唬爛，你得關心一下他的身體狀況。
