吃安眠藥仍難入睡？周伯翰身心醫學診所院長周伯翰醫師指出，「睡眠焦慮症」是因害怕失眠而引發的焦慮型失眠，常見於急性子、追求完美、易緊張者。患者常因焦慮導致睡前情緒緊繃，反而更難入眠。治療應結合血清素藥物與睡眠認知行為治療（iCBT），並調整生活作息，如避免咖啡因、晚睡與滑手機。若出現長期擔憂睡不著的情況，建議儘早就醫評估，避免陷入焦慮與失眠的惡性循環。
跑者常因熱量攝取不足影響比賽表現，蛋白質建議攝取量為每公斤體重1.5克，比一般人高出約50％。台北內湖恆新復健科診所王思恒院長（史考特醫師）指出，跑者表現下滑主因多為熱量不足、過度訓練及壓力累積。近期研究顯示高劑量蛋白質仍可促進肌肉合成。賽前應逐步增加碳水攝取，賽後補充碳水與蛋白質以利修復。建議根據個人體重與訓練強度調整飲食，並諮詢專業醫師或營養師以達最佳表現。
月子中心成為新生兒防疫重要防線。環球敦品產後護理之家護理長曾琦媛表示，中心每日為每位新生兒配發專屬隔離衣，並嚴格實施人員出入管理與紫外線消毒，防疫標準比照新冠時期。建議爸媽挑選具獨棟建築、母嬰專用電梯、獨立空調的月中，並完成流感、新冠與百日咳疫苗接種，配合「更衣、洗手、戴口罩」三步驟，有效守護母嬰健康。
張語希營養師提醒，選購魚油應注意6大條件：1. EPA+DHA總量應達每日建議500-1000mg；2. 濃度達70%以上為高濃度魚油；3. 選擇吸收率高的rTG或TG型態；4. 檢查有無IFOS、GOED等第三方認證；5. 原料來源以小型魚為佳；6. 魚油無腥味代表品質穩定。魚油有助心血管、情緒穩定與抗發炎，但凝血異常者應避免補充，建議事先諮詢醫療專業人員再行選購。
《Scientific Reports》研究指出，女性的耳蝸敏感度平均高出男性2分貝，為影響聽力差異最顯著因素。研究團隊使用TEOAE技術，分析448位來自五國受試者，發現影響聽力的因素依序為性別、環境、族群、語言、年齡與耳側。女性聽力敏感與外毛細胞結構、中樞聽覺功能較強有關。領銜研究者Patricia Balaresque解釋，高海拔地區環境亦可能使居民聽力表現不同，但強調樣本仍有限，未來需持續追蹤與擴大研究。
股市動盪讓人情緒低落？高敏敏營養師建議，可多攝取雞胸肉、魚類、香蕉、黑巧克力等15種「快樂食物」，幫助穩定情緒、提升快樂感。此外，水分補充也能促進血液循環與情緒調節。她提醒，排解情緒還應找出壓力源、學會放下、持續運動，若憂鬱情緒持續，務必尋求專業協助，避免心理壓力累積影響生活與健康。
癌症治療逐漸從化療、放療等傳統方式，邁向標靶與免疫療法。蔡俐萍藥師指出，免疫細胞治療為近年新興趨勢，副作用較少，且可搭配傳統療程提升療效。免疫細胞凍存服務幫助在年輕健康時先儲存高品質細胞，未來可用於癌症治療、抗老與免疫強化。隨著年齡增長，免疫力會逐漸下降，提前凍存細胞如同「健康儲蓄」，是個人化醫療的前瞻投資。此策略適用於高風險族群與一般民眾，有望成為21世紀健康管理新模式。
RSV對一歲以下嬰兒威脅極大，住院率為流感16倍，尤以早產兒、心臟病嬰兒風險更高。林口長庚分子感染症醫學研究中心主任陳志榮教授指出，RSV無疫苗且全年流行，易釀細支氣管炎並提高日後氣喘風險。目前預防方式為單株抗體注射，長效型可提供五個月保護力，建議嬰兒出生後與醫師討論接種。家長應結合口罩、洗手與疫苗接種，全面守護嬰幼兒健康。
對於長期承擔家庭與工作壓力的女性而言，「高品質睡眠」是比禮物更珍貴的母親節關懷。根據調查，45–55 歲女性因更年期與壓力因素，約 4 成有睡眠困擾，長期睡不好會導致免疫力下降、情緒波動與代謝失衡。健康管理師張恆恩呼籲，改善睡眠品質要從環境與床墊做起，像是具備AI智控與助眠功能的「AI智眠調整床」即能有效支援身心放鬆。母親節，該送給媽媽真正的健康與休息。
夏天來臨，紫外線增強恐導致黑斑與肌膚暗沉。營養師張語希指出，除了防曬，飲食也關鍵。建議攝取富含維生素C、E、A、B群、蛋白質、多酚、類胡蘿蔔素、麩胺酸與花青素的食物，有助抗氧化、抑制黑色素與促進代謝。反之，蛋糕、手搖杯等高糖精緻食物，會加速老化，應減量攝取。搭配均衡飲食、防曬與良好作息，才能真正養出透亮肌膚。
《人工生殖法》修法確定與代理孕母脫鉤處理，未來將擴大單身女性與同婚伴侶適用範圍，保障更多族群生育選擇。黃建榮婦產科診所黃珽琦副院長指出，國人赴海外求子的代價高昂，台灣應順應民意與技術實力，健全法規與監管制度，讓更多人受益。根據民調，五成國人支持代理孕母合法化，然而倫理與文化爭議仍待共識，後續是否另立專法，衛福部尚未定案。
