潮健康副總編輯昱彣

「茶碗蒸」是外食族飲控首選？營養師揭三餐在外必知「6大飲食攻略」

2023 年 10 月 16 日

近日「茶碗蒸」話題延燒，不少民眾好奇含有雞蛋、雞肉與毛豆等優質蛋白質的茶碗蒸，是否可作為外食族飲食控制的選項？高敏敏營養師指出，茶碗蒸總體熱量約90-150卡，確實為高蛋白且低熱量的食品之一。

健保不給付存活率恐差3倍！醫點名肺鱗癌、頭頸癌慘列「治療弱勢」

2023 年 10 月 16 日

肺癌長年為十大癌症死亡人數之首，已被稱為臺灣的「新國病」。近年肺癌在檢測基因突變的「精準治療」領域雖有長足進步，但大多數的藥物進展與給付對象是肺腺癌族群。相較之下，第一線治療只有化學治療為主的「肺鱗癌」，可謂是國病當中的「弱勢癌」。

從椅子站起身總會頭暈目眩？專家示警：超過3分鐘未緩解快就醫

2023 年 10 月 13 日

從椅子上起身時，總是感到頭暈目眩、甚至「眼前一暗」，總是要花數分鐘才能恢復正常？當心可能是身體狀況出現異常的警訊！美國貝斯以色列女執事醫療中心醫學專家Stephen Juraschek表示，人體起身時約有300-800c.c.的血液會流向腿部，因此偶爾出現暈厥、身體不平衡的狀況實屬正常。

愛買非必需品竟是種「心理疾病」？出現6徵兆恐為「強迫購物症」警訊

2023 年 10 月 13 日

今年10月13日恰逢「黑色星期五」（Black Friday），源於西方宗教信仰，後來作為一年一度的商品促銷日，近年不少電商、賣場也紛紛響應此活動。諸如光棍購物節、黑五購物節等以「購物」為主題的節日，若總是忍不住想爆買，當心可能是「強迫購物症」的徵兆！

柿子和「高蛋白食物」一起吃會拉肚子？營養師解答：至少間隔x小時再吃最安全

2023 年 10 月 12 日

時至秋天，同時也是柿子與螃蟹盛產的季節。網路傳聞螃蟹與柿子一同食用，恐會有「中毒」的風險，究竟是否為真？高敏敏營養師於社群澄清，2種食物一起吃並不會引起中毒，但柿子中的「單寧酸」與螃蟹內豐富的蛋白質結合，容易凝結成塊而不利於腸胃吸收，腸胃敏感者甚至可能引起腸絞痛。

常「愛愛」可以預防失智？研究：每週「至少做一次」有助提升認知功能

2023 年 10 月 12 日

不少研究認為，適度的性行為有助於人體分泌催產素、腦內啡與血清素等荷爾蒙，達到更好的心理健康。如今《The Journal of Sex Research》刊載文獻更表明，進行性活動與體驗性快感，可能會對老年人的認知功能產生重大影響；而解決「性健康」問題，可能是促進晚年認知健康的關鍵因素。

憂鬱症是成人自殺主因與癌症、心臟病糖尿病都有關？問卷破10分快就醫

2023 年 10 月 12 日

近年隨著名人輕生憾事頻傳，引發國人關注憂鬱症議題。憂鬱症是最常見的情緒疾病，對於身心的影響卻不可忽視，當代文獻指出，憂鬱症的盛行率遠比一般人想像更多，成人的生命週期中面臨12個月重度憂鬱症的風險接近6%；個人終身發生憂鬱症的風險更高達15-18%。

睡前聽「白噪音」幫助深層睡眠？研究曝額外好處：心血管功能獲提升

2023 年 10 月 11 日

保持良好的睡眠品質，與更好的心血管健康有關？歐洲心臟學會（ESC）出版刊物《歐洲心臟期刊》（EHJ）近日發布研究，表明「深層睡眠」狀態時的聽覺刺激，有助於增加年輕男性的左心室功能，進而帶來提升心血管健康、心臟泵血能力等顯著效益。

沒吃對恐提早當爸媽！事前、事後避孕藥如何服用？醫揭「關鍵4大差異」

2023 年 10 月 11 日

避孕行為除了男性配戴保險套外，服用避孕藥可謂同等重要。不少有避孕需求的女性，都會選擇服用避孕藥，但避孕藥應該怎麼吃、何時吃，才能得到最大效果？一直是不少年輕男女亟欲釐清的問題。

將病友拉出「旋轉門」困境！醫揭「思覺失調症」長效針劑4大效益

2023 年 10 月 11 日

「思覺失調症」是一種會影響邏輯與思考能力的常見精神疾病，國內思覺失調症病友約15萬人。若未按照醫囑固定服藥回診，容易在急性發作入院後，又未良好控制導致出院後再度入院的「旋轉門」現象。

年輕乳癌預後差、晚期多？醫揭「精準治療」關鍵：3種乳癌患者必做基因檢測

2023 年 10 月 6 日

臺灣乳癌一年新增個案約17,000人。乳癌不只是女性癌症發生率首位，人數增加比例也位居十大癌症中前三名。台灣乳房醫學會理事長陳守棟表示，國人乳癌個案絕對人數上升，雖然發生率高峰往後移，但停經前乳癌比例高達32%，高於歐美地區的25%。

體脂肪不是「越低就越好」？醫曝新觀念：避免「全身油」更要吃良好油脂

2023 年 10 月 5 日

減重者聽到「脂肪」二字往往聞之色變，但事實上若沒有固定攝取良好的脂肪來源，對身體反而會產生有害影響？家醫科李思賢醫師於《思思醫師，陪你健康的好朋友》撰文指出，攝取適量的良好脂肪，對於身體代謝而言至關重要，體脂肪也不是民眾印象中的「越低就越好」。

潮健康副總編輯 昱彣