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為什麼明明每天都有擦乳液或乳霜，皮膚卻還是一下就乾，甚至出現脫屑、泛紅，到了冬天更嚴重時還會龜裂、刺痛？在門診中與皮膚照護諮詢時，我常聽到民眾這樣的困惑。事實上，「有擦」不等於「擦對」，選錯質地，反而可能降低皮膚維持穩定狀態的效果。

臉上反覆冒痘，是許多人長期揮之不去的肌膚困擾。近年「皮秒雷射」因能改善痘疤與色素沉澱而備受關注，也讓不少民眾產生疑問：「臉上正在長痘痘時，真的可以打皮秒雷射嗎？」皮秒雷射是否適合用於痘痘相關膚況？是否可能造成肌膚刺激？本文由四季皮膚科診所 整理常見迷思，帶你一次釐清。

以前都認為肌少症（Sarcopenia）是 60 歲後的話題，有研究與觀察指出，肌肉量下降的現象在年輕族群中逐漸受到關注。許多 30 歲出頭的上班族，雖然 BMI 正常，但體脂率卻飆破 30%，這種現象被稱為「肌少型肥胖（Sarcopenic Obesity）」，俗稱「泡芙人」。

許多人推崇天然保養，認為植物天然成分最溫和，殊不知網路上誤傳「檸檬精油含有維他命C，具有亮膚效果」，許多愛美民眾為了追求透亮肌膚，嘗試在乳液中加入檸檬精油塗抹全身。然而，有民眾自行調配檸檬精油保養後，隔天出門未做防曬，結果不僅未出現預期的膚色變化，塗抹部位反而出現明顯的色素加深現象，有些較嚴重的情況可能伴隨明顯的不適反應。

每每到冬季，不少人都曾有過相同經驗：手部乾燥、脫屑，甚至出現細小裂紋，怎麼擦護手霜都覺得不夠。走進日本藥妝店，或是台灣的實體通路與網路平台，經常可以看到標榜「馬油」成分的保養品，從護手霜、乳霜到多用途修護膏一應俱全，也讓不少消費者產生疑問，馬油真的比較適合乾燥季節使用嗎？

歲末年終，上班族常陷入白天灌咖啡趕工、晚上喝酒應酬的高壓循環。資深營養師余朱青示警，這種生活型態正加速體內鈣質流失，恐使骨骼健康處於不穩定狀態。