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年度健檢結束，看著報告上一排排黑字（未超標），你是否告訴自己：「還好，我很健康」？正欣診所經理姚潘柔指出，健檢報告上的「參考區間（Reference Range）」，是基於大規模人口統計的鐘形曲線（常態分佈）所制定，通常取中間 95% 為正常範圍。

每個月的「好朋友」報到，對許多台灣女性來說卻是惡夢的開始。相信許多女性都曾有經痛的經驗，從悶痛、腹瀉到嚴重痙攣臥床不起。面對經痛，多數人習慣吞止痛藥了事，但藥效過後疼痛往往捲土重來。

部分女性的經期不適，可能與壓力、作息、體質差異等多重因素有關，部分傳統調理觀點中，也會以「偏寒體質」作為生活調整的參考概念，透過「芳香療法」結合「中醫穴位」的雙重調理，作為日常放鬆與保養方式之一，有助於提升經期期間的身體舒適感。

近期在減重社群中，關於猛健樂（Mounjaro）一旦停止注射，食慾不僅恢復，甚至比減重前更狂暴，有人形容這種感覺像「被餓狼附身」，體重在短短幾天內就報復性反彈。

在正欣診所營養師庭萱的眼裡，這類藥物（GLP-1/GIP 受體促效劑）的作用機制是透過模擬腸道賀爾蒙訊號，影響中樞對食慾與飽足感的調節，在部分族群中，停藥後可能出現食慾訊號回升的情形，其程度會因個人代謝狀況、體組成與飲食習慣而有所差異；在社群討論中，這類現象常被形容為「飢餓反噬」，實際上並非正式醫學診斷，而是對停藥後食慾變化的通俗說法。

依據疾管署統計，2025年1至7月全國性傳染病感染情形：梅毒感染呈上升趨勢，通報數新增5,826例，較去年同期(5,456例)上升7%。其中，13至24歲年輕族群更為近年唯一持續上升的年齡層，通報數為1,126例，較去年同期(989例)增加14%，已連續4年上升，值得關注。[1]

每到歲末年終，不少企業會舉辦尾牙活動，慰勞員工一整年的辛勞。餐桌上常見豐盛菜餚、重口味料理與飲酒應酬，現場氣氛熱絡、笑聲不斷；然而，在享受歡聚時光的同時，身體也可能默默承受較高的代謝調節壓力。

富康活力藥局健康管理師吳侑容指出，尾牙聚餐本身是重要的交流與感謝時刻，但高油脂、高熱量飲食加上飲酒應酬，容易在不知不覺中增加身體負擔。若能在聚餐前後適度調整飲食內容與生活作息，仍可在歡慶之餘，兼顧身體的平衡與狀態調整。

冬季細雨綿綿、室內外溫差大，浴室與窗框成了居家濕氣最難消散的重災區。許多民眾發現，即便天天刷洗浴室，磁磚縫隙仍不斷冒出洗不掉的「頑固黑點」，甚至浴室總散發一股淡淡的霉味，即便噴了芳香噴霧，空氣中仍感覺陰森潮濕，甚至引發家中小孩噴嚏連連或皮膚發癢。

隨著氣候型態轉變與戶外活動風氣盛行，民眾對體毛管理的關注度逐年提升。除毛不再僅是外觀層面的考量，也與清潔習慣、肌膚舒適度及生活便利性息息相關。

在這個追求「健康美」的時代，無論是為了體態健美的年輕人、想要維持行動力的銀髮族，還是產後想恢復元氣的媽媽，「增肌」早已不是健身愛好者的專利。然而，長期以來大眾都有個既定印象：「想要長肌肉，一定要吃雞胸肉、喝乳清蛋白。」這讓許多素食者或想減少肉食攝取的族群感到困擾：「吃素真的能增肌嗎？」答案是肯定的。但素食增肌並非只是把肉換成菜那麼簡單，這背後藏著一套「營養組合拳」。