外泌體是什麼？從細胞快遞到健康潛力，開啟身體自我管理新思維
2025 年 4 月 18 日
外泌體為細胞釋放的奈米囊泡，具傳遞訊息、調節免疫與抗老潛力，正成為保健科技關注焦點。根據《Nature Reviews》與《JEV》，外泌體含RNA、蛋白質等活性分子，來源涵蓋動植物，植物性外泌體因天然、低敏特性廣用於肌膚與頭皮產品中。健康管理師張恆恩提醒，選擇應注重來源與檢驗報告。目前應用雖仍在研究階段，未來有望成為個人化健康管理與再生醫學的重要模組。
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母親節前夕請關注媽媽的「睡眠權利」！ 健康專家：打造深眠環境比送禮更實際
2025 年 4 月 8 日
對於長期承擔家庭與工作壓力的女性而言，「高品質睡眠」是比禮物更珍貴的母親節關懷。根據調查，45–55 歲女性因更年期與壓力因素，約 4 成有睡眠困擾，長期睡不好會導致免疫力下降、情緒波動與代謝失衡。健康管理師張恆恩呼籲，改善睡眠品質要從環境與床墊做起，像是具備AI智控與助眠功能的「AI智眠調整床」即能有效支援身心放鬆。母親節，該送給媽媽真正的健康與休息。
氣溫一驟降就感冒！ 為何生病總是好得慢？ 醫解答：恐是身體免疫「儲備量不足」
2025 年 3 月 28 日
氣溫驟降易感冒，若恢復慢，恐與免疫「儲備量不足」有關。全人健康診所副院長暨千暘診所醫療長王德生醫師指出，發燒、流鼻水是免疫系統對抗病原的正常反應，過度壓抑反而延長康復時間。免疫力需長期培養，飲食、運動、作息均衡是關鍵。另可趁年輕健康時「凍存免疫細胞」，未來對抗癌症或重大感染時作為生物存摺使用。年過40免疫力下降，預先儲備高活性細胞，是提升健康保障的前瞻策略。
新手爸媽必看！ 嬰幼兒睡眠不足恐影響發育、免疫力，健管師：托嬰中心沒符合「3條件」別選
2025 年 3 月 25 日
嬰幼兒睡眠品質攸關發育、免疫與學習力，健管師張恆恩提醒，托嬰中心若未具備無毒材質、良好透氣性、人體工學床墊等條件恐影響健康。本篇強調托嬰中心攜手專業品牌打造3D透氣床墊睡眠環境，減少夜間驚醒、提升發育表現。除睡眠外，中心也提供多感官課程、低師生比照護與親子互動機制，全方位照顧寶寶成長，打造安全舒適的托育環境。
台灣每10人有3人睡不好！ 營養師教「不吃藥助眠法」，5招打造好眠體質
2025 年 3 月 21 日
台灣每10人就有3人睡不好，營養師卓郁馨提醒，睡眠品質不佳恐增加肥胖、糖尿病、心血管病與神經退化風險。與其仰賴安眠藥，應從5招自然助眠：建立規律作息、減少3C藍光、補充助眠食物、適度運動、打造良好睡眠環境。研究指出，優質床墊有助延長深層睡眠，恢復自律神經穩定。養成健康睡眠習慣，是遠離疾病、提升生活品質的最佳投資。
現代人普遍缺鐵？ 健管師提醒：身體無法合成，只能透過「2種途徑」攝取
2025 年 3 月 21 日
台灣每10人就有3人睡不好，營養師卓郁馨提醒，睡眠品質不佳恐增加肥胖、糖尿病、心血管病與神經退化風險。與其仰賴安眠藥，應從5招自然助眠：建立規律作息、減少3C藍光、補充助眠食物、適度運動、打造良好睡眠環境。研究指出，優質床墊有助延長深層睡眠，恢復自律神經穩定。養成健康睡眠習慣，是遠離疾病、提升生活品質的最佳投資。
不只飲食可以幫助防癌？ 營養師：運動+免疫細胞凍存，建立多層次健康防線
2025 年 3 月 18 日
免疫力是健康的第一道防線，均衡飲食可維持細胞活力，降低慢性發炎與癌症風險。營養師李芷寧建議，適量攝取抗氧化食物、優質蛋白質與健康脂肪，並避免高糖、高鹽加工食品，以確保免疫穩定。此外，免疫力隨年齡下降，科學家發現免疫細胞凍存能在免疫巔峰時儲備健康細胞，為未來提供更強的抗病力。透過飲食、運動與免疫科技三管齊下，可建立完整健康儲備，降低疾病風險，為未來健康打下堅實基礎。
緩解生產前後的身體不適！ 健管師：新手媽咪常做瑜珈，至少能獲得3種好處
2025 年 3 月 12 日
現代媽媽面臨的壓力不僅來自於懷孕期間以及之後的育兒過程，還包括工作、家庭與自身健康的多重挑戰。隨著「大健康」理念的興起，如何平衡身心、提升家庭氛圍成為許多媽媽關注的議題。知名母嬰品牌 PeNi 培婗與專業瑜珈機構葆體瑜珈攜手合作，推出「準媽媽瑜珈體驗計畫」，希望透過瑜珈課程，幫助媽媽們釋放壓力，提升心理韌性，創造更和諧的親子關係。
台灣人安眠藥使用率「亞洲第一」！ 健管師：做到4件事，不吃藥也能一夜好眠
2025 年 3 月 12 日
每年 3 月的「世界睡眠日」(World Sleep Day) 旨在提升全球對睡眠健康的關注。根據統計，台灣是亞洲使用安眠藥比例最高的國家，顯示出許多國人正面臨睡眠困擾。長期的睡眠品質問題，可能影響免疫力、記憶力與整體健康。健康管理師張恆恩建議，應從生活習慣、環境調整與床墊選擇多管齊下來提升睡眠品質，改善長期失眠的困擾。
25歲後膠原蛋白就會流失？ 專家：只補維生素C不夠，還要多做這3件事
2025 年 3 月 5 日
隨著年齡增長，膠原蛋白流失影響肌膚、關節與身體機能，成為健康管理的重要課題。健康管理師張恆恩指出，維持膠原蛋白需從日常飲食與生活習慣入手，建議攝取富含膠原蛋白與維生素C的食物，如魚類、禽類與柑橘類水果，同時避免過量糖分、紫外線曝曬與熬夜。此外，充足水分攝取與規律運動亦有助維持體內平衡。她強調，健康管理應著眼整體生活調整，而非依賴單一營養素，透過均衡飲食與良好習慣，才能維持理想健康狀態。
打造安心托育環境！ 托嬰中心攜手專業寢具品牌，提升嬰幼兒照護品質
2025 年 2 月 11 日
托嬰中心重視嬰幼兒照護品質，攜手母嬰寢具品牌，透過無毒、透氣與符合人體工學的 3D 床墊，提升幼兒睡眠安全，降低過敏與發育風險。此外，托嬰中心推動「貝氏發展學程」，以音樂律動、美術創作、體能發展等五大領域，提供適齡學習環境，打造「精緻托育」新標準。未來將持續與優質夥伴合作，為嬰幼兒營造更安全、舒適的成長環境，成為家長最安心的後盾。
數據雲集團元永騰執行長 推動大健康產業升級：「大健康明星產品孵化器」助力品牌成長
2025 年 2 月 10 日
數據雲集團執行長元永騰宣布，旗下點點雲智能行銷正式進軍大健康產業，推出「大健康明星產品孵化器」，結合新聞傳播、數據分析與通路經營，協助健康品牌快速進入市場、提升競爭力與獲利率。該孵化機制透過三大策略運作，包括媒體傳播強化品牌認可度、線上線下通路整合提升回購率，以及AI大數據行銷精準掌握消費者需求，優化行銷策略。
