健康科普 - 潮健康

2萬人研究證實：6種生活方式可預防「失智症」！這件事顧大腦效果最強

2023 年 2 月 18 日

隨著年齡增長、大腦功能衰退，不少人擔憂記憶力可能從此下降、影響工作效率或日常生活。不過，健康的生活型態，或許可以逆轉年齡所導致的記憶力衰退風險？重症醫學專家黃軒醫師於社群表示，權威醫學期刊《英國醫學期刊》（BMJ）的研究表明，6種健康生活方式與減緩記憶力下降有顯著的關聯性。

比汽油更毒？研究：吸入柴油車廢氣恐破壞大腦「連結能力」

2023 年 2 月 17 日

「空氣汙染」如同肥胖、熬夜或久坐等不健康因素一般，是造成身體狀態每況愈下的風險因子之一。此前有研究宣稱，吸入過多的懸浮微粒「PM2.5」，恐怕容易導致癌細胞的形成、更可能增加死亡風險。如今刊載於《Environmental Health》期刊的研究聲稱，即使是暫時暴露於「柴油氣體」中，都可能影響大腦「預設模式網路」（Default Mode Network, DMN）的運作，從而提升認知下降或憂鬱症風險。

落枕後痛爆怎麼辦？該冰敷或熱敷？專家曝1動作預防「頸椎關節」卡住

2023 年 2 月 17 日

睡覺醒來後驚覺脖子僵硬難動彈，稍微轉動就痛到不行？「落枕」是現代人常遇到的頸椎健康問題。「健康陞活兩點凌」物理治療師凌宇陞受訪指出，俗稱的落枕其實是「頸椎關節卡住」，由於人在入睡後頸椎容易維持固定姿勢不動，導致頸椎關節卡住，就如同機械固著於同一位置，無法順暢運轉。

愛吃維他命C補身體當心「腎結石」風險暴增！營養師示警：一天勿超過XX毫克

2023 年 2 月 16 日

鈣質是人體不可或缺的微量元素，不僅有助鞏固骨骼健康，也負責神經傳導、荷爾蒙分泌等生理運作。不過，近日卻有網路傳言指稱，食用高鈣食物會導致「腎結石」的風險，該傳聞是否為真？高敏敏營養師於社群貼文澄清，確實有不少民眾存有迷思，認為「鈣質就是石頭」，而補充鈣質會使腎結石的病情惡化。事實上足夠的鈣質反而可以降低人體腸道對草酸的吸收、有助減少腎結石發作，呼籲民眾切勿抱持錯誤迷思。

調理包、含糖飲料別吃太多！研究：超加工食品增癌症發生與死亡率

2023 年 2 月 16 日

糕點、餅乾、冰淇淋、調理包、冷凍食品等「超加工食品」（Ultra-processed foods），由於含有較高的鹽份、脂肪、糖份及人工添加劑，過去已有各項研究指出攝取過量會增加肥胖、糖尿病及心血管疾病風險。近期一項利用英國生物資料庫的將近20萬筆數據的觀察性研究更發現，攝取超加工食品會增加罹患34種特定癌症的風險。

大便偏硬、放屁很臭當心便秘影響膚質顯老！營養師推「1液體」早上喝幫助排便

2023 年 2 月 15 日

排便的順利與否，會顯示出身體的代謝狀況，對體態呈現也會有影響？李婉萍營養師於社群指出，長期便秘導致糞便堆積在體內，不僅促使息肉生長，甚至有引發癌變風險。尤其現代人久坐、不運動成自然，便秘也逐漸成為上班族或年輕族群的「文明病」。

天氣一變冷關節疼痛大爆發？醫揭溫度、溼度對關節「3大影響」

2023 年 2 月 15 日

春寒料峭時節，氣溫、溼度劇烈變化，更容易發生關節不舒服，甚至引起關節炎大發作？衛福部臺中醫院骨科主治醫師黃敏旭受訪表示，溫度、溼度加上壓力的綜合變化，的確可能影響關節和軟組織的活動度與協調度。尤其退化性關節炎病人及關節有舊傷者，在氣溫變化時更容易感覺關節不適加劇。

瀉藥吃太多害「腸胃罷工」？藥師解答4類緩瀉劑功效、禁忌！益生菌、纖維素才是關鍵？

瀉藥吃太多腸胃罷工？藥師詳解「緩瀉劑」功效與禁忌，沒吃這2項恐白費？

2023 年 2 月 14 日

坐在馬桶老半天卻上不出來？不少人面臨排便不順暢和便秘問題，會選擇直接到藥局購買瀉藥。丁丁藥局謝瑋綾藥師受訪表示，市面常見緩瀉劑共有四大類：一、膨脹型緩瀉劑；二、刺激型瀉劑；三、滲透型緩瀉劑；四、糞便軟化劑。除了作用時間長短差異，也有需要注意禁忌症。緩瀉劑也不建議長期使用，避免增加腸胃對瀉劑的依賴性，影響正常蠕動機能。

旋轉肌包括棘上肌、棘下肌、肩胛下肌及小圓肌四條肌肉，運動傷害及長期姿勢不良，都可能造成肩膀過度使用、肌肉張力過大導致肩旋轉肌受傷，病症嚴重者更將衍生為旋轉肌袖症候群。體外震波治療是一種非侵入性的治療，將能量聚焦至受傷的區域或疼痛點，刺激微血管重新生長，達到修復的效果。

婦肩痛3年「像火在燒」！肩膀、腰椎長骨刺只能開刀？震波治療成趨勢

2023 年 2 月 10 日

，體外震波治療是一種非侵入性的治療，將能量聚焦至受傷的區域或疼痛點，刺激微血管重新生長，達到修復的效果。當有腰痠、腰痛等坐骨神經異常疼痛症狀，應尋求骨科醫師診斷是否為椎間盤突出。如果採取傳統治療效果不佳，或有手術風險之考量，可評估使用非侵入式的「整合式疼痛治療」，針對病灶嚴重度給予正確處置，才能有效解決疼痛根源。