健康科普 - 潮健康

夏天必看！曬傷後多吃「這食物」好更快？專家授「4步驟」改善脫皮

2022 年 7 月 6 日

夏日已至，在從事戶外活動或工作時，若曝曬陽光過久，難免可能導致皮膚曬傷。除了盡速尋求皮膚科醫師治療，攝取哪些食物也能加速皮膚修復？多項研究證實，以下5種食物有助於修復表皮組織，使曬傷更快痊癒：紅蘿蔔、優格、柳橙、番茄、紅石榴。

不胖、不吃甜食也會得糖尿病？醫師：食量大體重卻「不增反減」要小心

2022 年 7 月 6 日

平時食量大、餓得快，體重卻反而減輕，要當心是罹患「糖尿病」的前兆？澄清醫院中港院區家醫科戴廷羽醫師表示，診間曾有一50歲男子，因在工地工作，工作量大且熱量消耗快，一餐往往要吃2個便當。長期攝取高熱量飲食不但沒有使他增胖，3個月後甚至消瘦10公斤，但經檢查後發現該男子已罹患糖尿病。為此戴廷羽醫師建議，經常外食吃便當的民眾，不妨可先採取以下措施，有助於避免攝取不必要的熱量，如爌肉去肥肉、雞腿去皮，油膩青菜過水後再食用，或用礦泉水淋掉油脂，是避免糖尿病上身的小撇步。

旅行真能「療癒身心」？研究曝改善認知功能還能預防癡呆症

2022 年 7 月 4 日

旅行是遠離紛擾、調劑身心靈的方式之一。但其是否能作為一種「療法」，改善各種疾病？近期《Tourism Management》公布的研究表明，以旅行為基礎所實行的「旅行療法」，確實可能對於大腦結構產生積極影響，促進癡呆症患者的認知功能。

多喝水恐「低血鈉」增死亡率？醫師：這類人沒渴都不要喝

2022 年 7 月 4 日

多喝水未必一定對健康有益？腎臟科醫師王介立在社群發文提醒，許多病人被告知應盡量多喝水，但有可能忽略了「低血鈉」的危險性。由於低血鈉症狀不具特異性，與其他疾病表現難分，病人很可能被誤診為感冒，甚至增加病人的整體死亡率。

睡眠不足恐心臟衰竭？美國心臟協會警告：每天至少要睡7小時

2022 年 7 月 1 日

心血管疾病是全球第一大死因，其中有80%可透過健康的生活型態，包括飲食、運動加以預防。《美國心臟協會》（AHA）近期發佈研究，更新保護心臟健康的七項主要建議，首次納入「睡眠質量」為單獨風險因子，明確提醒睡眠時間會影響心血管健康。該研究發表於重要醫學期刊《Circulation》。

腎病變96%沒自覺！醫師：4風險族群慎防「腎高壓」

2022 年 7 月 1 日

根據2020年腎病年報，全台透析人數高達84,615人，為避免腎功能惡化至進入洗腎，早期慢性腎臟病的防治觀念更形重要。台灣腎臟醫學會黃尚志理事長指出，臺灣慢性腎臟病盛行率約12%，而患者瞭解腎臟病的比例僅3.5%，即96%患者並不知道自身腎臟有問題，其中，三高族群佔比過半，如何增加國人對早期腎臟病認知率是當務之急。

眼皮狂跳有哪些原因？竟可能是「確診」警訊？哈佛呼籲別做「這6件事」

2022 年 6 月 30 日

時常發現「眼皮跳」相當頻繁，要注意可能是多種疾病發生的訊號，甚至有可能是確診的前兆？刊載於《Springer Nature》的研究表明，新冠肺炎不僅造成嚴重的呼吸道症狀，也可能引起結膜炎、乾眼症等疾病，其中「提眼肌無力」疾病甚至可能引發「眼瞼肌肉痙攣」，導致嚴重的眼皮跳動現象。

耳鳴是新冠後遺症？他中耳積水竟是「鼻咽癌」！ 3大危險耳鳴要當心

2022 年 6 月 30 日

突然耳鳴不止，可能是感染新冠病毒後遺症？光田綜合醫院耳鼻喉頭頸部部長賴仁淙醫師受訪表示，耳鳴大致可區分為「急性耳鳴」與「慢性耳鳴」，當身體有外物如病菌入侵引起發炎反應時，的確可能衝擊內耳進而產生耳鳴症狀。感染新冠病毒可能影響呼吸道、耳咽管，造成鼻竇炎及耳鳴症狀。在本土疫情爆發之前，有不少病人是接種疫苗後發生耳鳴而求診，與疫苗引起的免疫反應有關，比例高出新冠確診者近9成。

肺癌死亡數佔癌症五分之一！家族史、重度吸菸免費低劑量電腦斷層檢查

2022 年 6 月 30 日

國人最新十大癌症死因公佈，肺癌持續蟬聯首位，110年肺癌死亡人數達10,040人，約佔所有癌症死亡人數五分之一。為提高癌症早期發現率，衛福部自今年7月1日開辦「肺癌早期偵測計畫」，針對高風險族群的「肺癌家族史」及「重度吸菸史」提供2年1次的低劑量電腦斷層檢查（LDCT）。肺癌死亡率高而存活率低，與診斷期別有關，第1期肺癌的5年存活率可高達9成，而第3期肺癌的5年存活率下降至3成，當進展到第4期肺癌才就醫時，5年存活率僅剩1成。據世界衛生組織資料顯示，肺癌是全球癌症死亡原因第一位，早期發現肺癌對存活率影響極大，而低劑量電腦斷層檢查是目前唯一有國際實證可早期發現肺癌的篩檢工具，美國、韓國皆有針對重度吸菸者的LDCT肺癌篩檢計畫。