產後瘦身快或慢 孕期運動是關鍵？ 她一招激瘦50公斤像沒生過
2022 年 3 月 11 日
懷孕期間胖太多，不但產後更難瘦，還會增加妊娠糖尿病風險？光田綜合醫院婦產部陳穎中醫師表示，孕程一共分為三個孕期，在第一孕期（懷孕13週）之前通常體重增加不多，或只上升2-3公斤。明顯的體重增加多是在2、3孕期時，根據懷孕前媽媽的BMI值也會有不同建議。
糖尿病
練重訓好處不輸有氧？ 日研究：每週1小時多降2成死亡率
2022 年 3 月 10 日
規律運動能對身體健康帶來眾多好處。慢跑、快走步行、騎乘單車或游泳等有氧運動，多被認為能改善心血管疾病、慢性病與慢性發炎。相較之下，鍛練重訓、增加肌肉，是否也能降低死亡率、改善非傳染性疾病的發生風險？日本東北大學針對「肌肉強化運動」進行統合分析，根據成年人的每週肌肉鍛鍊時間試圖找出答案。
眼壓正常仍得青光眼？ 醫師：40歲以下佔3成！ 「危險族群」提早篩檢
2022 年 3 月 8 日
突然視力退化、視野邊際被遮敝，要注意可能是青光眼徵兆！青光眼是最常見的眼部疾病，當眼睛壓力升高時可能使視神經受損。由於初期症狀不明顯，不少患者誤以為是近視度數加深而更換眼鏡，一拖就是好幾年。一旦驚覺視力模糊、視野缺損就醫，視神經早已出現不可逆的損害與萎縮。青光眼也是國人失明的主要元兇之一，且在無聲無息之間使視力漸次衰弱，而有「視力小偷」之稱，患者也可能因為視力模糊或周邊視野缺損，開車、行走易發生擦撞、踩空等意外，甚至無法勝任工作。
四肢瘦只胖肚子！ 「泡芙人」體質有救嗎？ 營養師教3招減脂增代謝
2022 年 3 月 4 日
女性相較於男性，更容易形成虛胖的「泡芙人」身材，與先天體質、後天飲食習慣有關？簡鈺樺營養師接受《潮健康》專訪說明，一般女性基礎代謝率會因為天生肌肉量相對較少，脂肪量比較高而導致比男性差，錯誤的飲食習慣更可能使體脂率居高不下。
甜點「熱量地雷」這1份竟700卡？ 營養師：照4招吃甜食較不會胖
2022 年 3 月 4 日
許多女性一天只吃一餐，卻仍面臨熱量「爆卡」的問題，根本的原因為何？簡鈺樺營養師說明，不少女性下午在甜點店吃下午茶、晚餐只吃少量蔬菜，容易忽略體脂偏高、營養素攝取不足等問題。
愛喝手搖飲致癌？ 每天1杯含糖飲料 大腸長出「危險息肉」增3成
2022 年 3 月 1 日
健康意識興起，愈來愈多人瞭解糖份並非身體代謝必須，更可能增加過多熱量導致肥胖。不過，糖份原就以「蔗糖」的形式天然存在於水果與蔬菜之中，能提供身體轉換為葡萄糖作為能來源。相較之下，「果糖」只由肝臟代謝，而且更容易轉換為脂肪的形態儲存在體內。
長期壓力增心臟病、糖尿病風險 哈佛教一秒學會放鬆10招
2022 年 2 月 25 日
身上背負數種壓力，對忙碌的現代人而言早已司空見慣。不過，隨著時間流逝，壓力源可能持續傷害身體與心靈健康。哈佛大學直屬健康機構《哈佛健康出版社》即指出，失智症、心血管疾病、糖尿病等慢性疾病，皆可能與長期壓力有關。美國麻州總醫院心理諮商中心專家Shalu Ramchandani指出，個人面對壓力並感到威脅或危險時，會透過釋放壓力荷爾蒙、收緊肌肉、血壓上升以進入「備戰狀態」。
18-39歲要注意！ 年輕人太早高血壓 未來「腦萎縮」風險大增
2022 年 2 月 25 日
高血壓是心血管疾病、腦中風、糖尿病等重大慢性病的共同危險因子。高血壓不僅使罹患相關慢性疾病的機率上升。美國芝加哥西北紀念醫院神經內科醫師Christina Lineback所主持的研究亦指出，年輕時罹患高血壓，與55歲後大腦發生結構性變化有關。
亂經、燥熱被當成更年期 一照超音波醫驚：子宮內膜癌2期了
2022 年 2 月 24 日
愛吃甜食的女性要注意，吃甜食不只易發胖，更會增加「子宮內膜癌」風險？台北秀傳醫院執行院長、高雄醫學大學醫學系婦產學科教授鄭丞傑醫師指出，子宮內膜癌最主要的危險因子是不孕、生育太少、肥胖、多囊性卵巢症候群、糖尿病等，過量攝取甜食確實會增加肥胖及子宮內膜癌機率。
「亂節食」害糖尿病人心血管出事？ JAMA：體重上下波動增心臟負擔
2022 年 2 月 23 日
「肥胖」是造成第2型糖尿病的主因之一，因此控制腰圍、BMI等相關數值，是預防糖尿病發生的關鍵指標。體重控制、適當運動也被認為是調控血糖的有效方法。不過，《JAMA Network Open》近期刊載的研究指出，糖尿病患者如果減重後再次復胖，可能與糖尿病患者罹患心血管疾病有關，「體重波動」幅度過大，將導致較高的心血管事件死亡率。
剛過30沒幾年 身上病痛一堆？ 男人該做哪些健康檢查？
2022 年 2 月 18 日
隨著健康意識抬頭，不少人願意自費健檢，以性別來看，女性較男性更有健康警覺。不過，隨著年齡增長，男性面臨的潛在健康風險增加，哈佛大學醫學指出，步入中年後的男性，應注意以下疾病風險，並考慮採取進階健康檢查。
巴戈胰臟癌辭世：胰臟癌為何難早期篩檢？ 4症狀是胰臟警訊
2022 年 2 月 17 日
知名藝人、主持人巴戈傳出因罹患胰臟癌逝世享壽68歲。胰臟癌在國人十大癌死亡率中排名第七位，主要風險因子為吸菸、喝酒、肥胖及糖尿病。北投健康管理醫院院長羅鴻源醫師接受《潮健康》訪問表示，以死亡確診人數比而言，一年死亡率超過8成。胰臟癌5年存活率普遍約僅1%-5%，是預後甚不理想的癌症。
