B群怎麼吃最有效？ 8種「維生素B」食物來源、功效一次看懂
2022 年 10 月 6 日
不少上班族會攝取「B群」提振精神。不過，為什麼有些維生素B有提神的效果、有些卻可以睡前服用？高敏敏營養師於社群貼文指出，一樣是維生素B，不同種類的效果也不盡相同。以下列舉8種常見的維生素B種類，提醒民眾正確攝取才能達到功效。
時常便祕、腹脹、打飽嗝？ 專家呼籲：養成「9習慣」預防消化不良
2022 年 10 月 6 日
現代人飲食西化、加上久坐等不良生活習慣，「消化不良」已成為常見的文明病之一。消化不良往往伴隨腹脹、脹氣、打嗝、便祕、腹瀉等惱人的情況，若腸胃道症狀持續出現，應審慎考慮改善生活習慣。美國心臟病學會院士Yasmine S. Ali表示，以下9種生活方式的改變，有助於促進消化系統健康，緩解與消化不良相關的症狀，並改善個人的整體健康狀況：多吃高纖食物、多加運動、減輕壓力、少吃讓胃部不適的食物、細嚼慢嚥、多喝水、全麥食物代替精緻澱粉、攝取綠葉蔬菜、攝取瘦肉蛋白。
吃魚真會變聰明？ 營養師公布「10大營養魚類」排行：鮭魚竟排不到前3名
2022 年 10 月 6 日
與其透過魚油等保健食品補充營養，不如多吃「深海魚類」補充DHA與EPA？高敏敏營養師透過社群貼文指出，長輩常說「吃魚會變聰明」，主要原因為魚肉中含有豐富的Omega -3不飽和脂肪酸；其中DHA有助於孩童腦部及視力發育、延緩成年人腦部和視力退化，EPA則有抗發炎、預防血栓形成、保護心血管、降低慢性病風險等效果。
確診居隔完多久才能做愛？ 在家「寂寞難耐」如何排解？ 專家答：「自己來」最安全！
2022 年 10 月 5 日
目前國內已進入與「新冠病毒共存」的階段，不少男性擔憂染疫後是否將對下半身的「性福」造成影響。性醫學期刊《Sexual Medicine》曾刊載研究指稱，感染新冠肺炎後，病毒恐影響陰莖微血管中的「內皮細胞」，造成微血管失能、收縮；而病毒所引起的全身炎症，也是導致勃起功能障礙的風險因子。研究結果顯示，染疫者的勃起功能障礙風險較健康正常人高出20%。
邊緣人更短命？ 研究曝「孤獨感」使生物年齡老1.65歲：比吸菸還「折壽」
2022 年 10 月 5 日
可別小看「孤獨」所造成的潛在心理問題！長期孤苦無依、遠離群體生活，心理疾患恐將影響「生理年齡」，造成預期壽命縮短。根據《Aging》期刊近日所刊載的研究指出，孤獨感相較吸菸、飲食習慣或壓力，更容易加速「生理性老化」，平均而言較健康正常人衰老了1.65歲。
小症狀恐藏致命危機？ 骨髓纖維化十大徵兆：骨痛、皮膚癢、注意力差
2022 年 10 月 5 日
常常感覺疲勞、骨痛、食慾下降嗎？這可能並非工作勞累惹的禍，而是骨髓纖維化在作怪！骨髓纖維化多與基因突變、骨髓間質中的纖維細胞不正常增生有關，導致造血細胞無法正常工作，常見症狀為疲倦、有飽足感、盜汗、搔癢等，容易被誤認是腸胃不適或勞累而延誤就醫。
公費HPV疫苗今年9月起改為9價 這年齡前施打只要2劑
2022 年 10 月 4 日
受到疫情影響，國內子宮頸抹片篩檢人數1年減少13萬人，而2020年國一女生HPV疫苗接種率也較低，專家提醒，抹片檢查與疫苗接種是預防子宮頸癌的兩大利器，提醒女性儘速「補做」、「補打」。
今年冬天流感反撲機會高達9成 「免疫負債」恐釀重症
2022 年 10 月 4 日
台大小兒部感染科醫師呂俊毅說，國人累積2年免疫負債，近期邊境開放、防疫管制措施鬆綁，民眾對於防疫逐漸鬆懈，這讓今年秋冬具備各種病毒流行的條件，估計9成以上將爆發生各種呼吸道病毒「反撲」。
連老醫師都難分辨？ 他頻跑廁所以為「攝護腺肥大」 一檢查驚曝：攝護腺癌第一期了
2022 年 10 月 4 日
「攝護腺肥大」和「攝護腺癌」症狀，就連醫學知識豐富的醫師，都很難從症狀分辨差異。澄清醫院中港院區放射腫瘤科梁家郡醫師表示，診間曾有一位68歲、從事醫師工作的患者，近幾年看診時經常頻尿，自覺是攝護腺肥大而求醫，經檢查竟發現攝護腺中約有0.5公分大的腫瘤。經光子刀放射線治療後，該患者的攝護腺癌完全消失。
花青素有哪些好處及功效？ 和葉黃素差異在哪？ 2大「晶亮元素」關鍵分析
2022 年 10 月 4 日
花青素是讓自然界事物呈現亮麗色彩的關鍵，是植物中最主要的呈色物質，在人體中也擔當各種生理活性，屬於生物類黃酮的一種，青春保護力更是維生素E的50倍，能維持健康、青春美麗，以及對晶亮保養也非常的重要。整體而言，花青素對晶亮健康有4大功效：、提升保護力、阻斷光害、提升夜間敏銳度、維持晶亮健康、提升水亮舒適、促進代謝循環、深度滋養晶亮健康。
關節一退化就「回不去了」！ 醫示警：年輕人太胖、受外傷恐讓膝蓋「老更快」
2022 年 10 月 4 日
近期若自覺沒走幾步路就開始出現膝蓋疼痛、偶爾蹲下時還會發出「喀喀聲」，須留意可能為｢退化性膝關節炎｣的徵兆。樂生療養院副院兼長骨科主任周禮智醫師指出，退化性膝關節炎的患者一般會感到關節疼痛，有時是間歇地隱隱作痛、活動受限，症狀惡化到最後可能會失去活動能力。
擦護手霜還不夠？ 手部保養沒做「6措施」 食藥署：恐白忙一場
2022 年 10 月 4 日
當手部乾燥、粗糙或過度清洗時，肌膚很容易起皺或失去彈性。此時不少民眾會使用「護手霜」做手部皮膚的保養。衛福部食藥署於《藥物食品安全週報》表明，護手霜確實能夠幫助手部的滋潤與保護，但按時清潔、防曬等措施也務必做到位，才能讓護手霜發揮最大的益處。
