想練肌肉卻練不大？運動後該吃什麼才能攝取足夠營養素，幫助增加肌肉量？嫚嫚營養師受訪表示，如果是正在鍛鍊中的成年人，醣類每天應攝取食物總量的50-60%（減脂者可調整至40-50%）；脂肪則約20-30%，蛋白質則可視飲食情況提升。嫚嫚營養師建議，運動後進行營養補充，醣類與蛋白質比例為每公斤／體重2-4克：1克左右。簡單的換算公式視，男性運動後應攝取20-30克蛋白質；女性應攝取15-20克蛋白質。良好油脂來源，較建議以Omega-3脂肪酸為主的食物。高油脂食物應避免，減少干擾身體對其他營養素吸收。
Omicron變種病毒迅速造成各國疫情再起，病毒是否演變出更令人的免疫逃脫能力？發佈在權威科學期刊《科學》的最新研究報告宣稱，Omicron變種病毒擁有更強的免疫逃脫能力，會降低疫苗及人體自然免疫系統的保護力。這項報告由哥倫比亞大學與香港大學共同提出，發現Omicron變種病毒在棘蛋白的變異數量出現多處突變，可能降低新冠疫苗的保護力，及用於感染者身上的單株抗體治療效果。
早洩對男性是難以啟齒的健康問題，往往是在伴侶關係生變，才了解就醫治療的重要性。新北市立聯合醫院泌尿科主任周政緯醫師表示，以嚴謹的醫學學說來看，陰莖插入陰道一分鐘以內射精即為早洩，英文稱為IELT（陰道內射精延遲時間)。周政緯醫師表示，男性早洩多為2大因素造成。第一為「原發性」，意即早洩患者天生對性刺激較為敏感，導致性行為時間不久即達到性高潮，與外在因素關聯性較小。若缺乏治療與矯正，可能長時間無法獲得改善。第二種情況屬「繼發型」，可能是攝護腺發炎、勃起功能障礙所導致。
「床事」是證明男人雄風的時刻，若在房事時發生「硬不起來」的狀況，往往會使男性倍感羞愧、自信心受挫。新北市立聯合醫院泌尿科主任周政緯醫師表示，陰莖無法完整充血、且無法進入陰道完成性行為，就符合勃起功能障礙的症狀，也可自我測量硬度，及早注意是否有勃起問題。周政緯醫師表示，依據過去針對台灣男性的統計顯示，隨著年齡層增加，勃起功能障礙的比例也呈現上升趨勢。不過，勃起功能障礙盛行率卻難以估計，原因是許多男性可能不願承認變成統計上的「黑數」。
攝護腺發炎、攝護腺肥大等疾病，通常好發於年長男性，但年輕族群若長時間日夜顛倒、久坐不動，同樣可能會有攝護腺問題。新北市立聯合醫院泌尿科主任周政緯醫師表示，男性如果察覺異常尿急、尿意次數頻繁，或有尿道疼痛、會陰部疼痛與膽囊刺痛，合併射精時或射精後的疼痛狀況，要特別注意攝護腺相關疾病。周政緯醫師指出，年輕男性發生攝護腺發炎的主因為生活作息不正常；而酗酒、抽菸、攝取過量咖啡因也是風險因子。平時工作、追劇、打電動造成久坐，或會陰部壓迫、缺乏運動等，將會導致攝護腺發炎。
3C科技產品日益進步，智慧裝置為人類帶來許多便捷，同樣也造成「文明病」問題，比如用眼過度族群更容易面臨「乾眼症」困擾。新北市立聯合醫院眼科主任陳昱安醫師解釋，長時間專注凝視平板、手機等，會導致眨眼頻率下降、眼部組織水分揮發，當淚腺分泌減緩，就可能讓眼部水分的供需失衡，造成乾眼症狀況。陳昱安醫師說明，除了用眼過度之外，乾眼症與先天性免疫風濕疾病、乾燥症也有關聯。這類族群淚腺構造因病變萎縮，難以製造淚液，即使沒有重度用眼也可能產生眼睛乾澀問題。
魚肝油能護眼，吃過量會有問題嗎？新北市立聯合醫院眼科主任陳昱安醫師表示，魚肝油中的維生素Ａ，為視網膜細胞中的特殊感光物質──「視紫質」的主要構成元素之一。視紫質可加強人體適應黑暗弱光的敏感度、提升個人的「辨色力」；若視紫質發生問題，可能導致人體無法在夜晚獲得良好視線，臨床上稱為「夜盲症」。這類病人需要透過攝取維生素Ａ，改善夜盲症狀。陳昱安醫師解釋，有些病患因先天基因缺陷，無法有效利用維生素A，使視網膜細胞喪失功能。
現代人經常用眼過度、視力疲勞，補充「葉黃素」也成為一陣風潮。新北市立聯合醫院眼科主任陳昱安醫師表示，眼部細胞所需的養分，除了葉黃素外，「玉米黃素」也同等重要。人體眼部中的「黃斑部」，是眼部細胞最密集的區域，其中有二種重要成分，其一是民眾熟知的「葉黃素」，第二則是「玉米黃素」，兩者皆屬於類胡蘿蔔素，對於修復黃斑部細胞、視網膜細胞有一定作用。陳昱安醫師解釋，葉黃素與玉米黃素都有「抗氧化劑」的特性。隨著年紀增長，補充葉黃素與玉米黃素，能保護視網膜與預防黃斑部病變。
專精植髮的沈彥廷醫師，經常到韓國各地進修、學習，燃起對植髮手術的熱情，將最新的治療技術與觀念，從韓國帶回台灣。才發現，受禿頭困擾的族群遠比想像中更多。
美國食品與藥物管理局（FDA）於12月20日宣佈，核准用於降低HIV感染的注射型藥物「Apreude」上市，這是目前全球第一款預防HIV感染的長效注射藥劑，這是暴露前預防性投藥（PrEP）在口服之外的第一款新劑型藥物。FDA聲明中指出，Apreude的使用方式為連續兩個月，每一個月注射一次，之後每2個月注射一次。FDA宣稱，長效注射的暴露前預防投藥，將能幫助高風險族群增加預防性投藥的依從性，減少HIV感染風險。美國FDA藥物評價中心抗病毒藥物部主任抗病毒藥物部主任 Debra Birnkrant表示，2個月注射一次的暴露前預防性治療，將是對抗HIV流行的重要武器。
糖尿病是全世界最流行的慢性疾病之一，也是造成大小血管併變，甚至洗腎的主要原因。惟有透過生活作息調整，減少糖尿病前期（Prediabetes）進展為糖尿病。近期發表的科學研究指出，在高風險的糖尿病前期族群身上，採取更高強度的運動鍛鍊及減重、飲食調整，有助於改善血糖穩定，甚至延緩、預防進展為第2型糖尿病。糖尿病前期是發生糖尿病的高危險群，如果不及早注意飲食、運動、體重控制、血糖監測等，1年後7個約有1個人會演變成糖尿病。國民健康署指出，台灣18歲以上成年人，屬於糖尿病前期（空腹血糖值介於100-125mg/dL)的盛行率約25%，每4人就有1人是糖尿病的高風險群。
冷空氣一波波來襲，寒流易造成身體失溫，更可能引發心血管事件猝發。重症醫學專家黃軒醫師在社群媒體提醒，近日72小時之內將氣溫急降，務必做好「十大熱身」，以及避免「二大禁忌」，幫助減少因天冷失溫造成的急性傷害。黃軒醫師建議，每天至少吃一餐熱食，多攝取水果、蔬菜，能幫助核心體溫升高。也可適量攝取辛辣食物，讓身體變暖，但要避免吃辣過量引起胃潰瘍。穿著上先以輕薄、保暖內衣為主，外層再搭配羽絨衣及風衣。三層穿搭會是較好選擇，可視溫度變化增減衣著。
